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2024年7月5日 · 小暑節氣養生宜吃甚麼？ 推介9種食物清熱解暑. 養生宜多吃甚麼，必吃「小暑三寶」？ 鄭壹尹醫師指出，小暑節氣有「三寶」，分別是黃鱔、蓮藕及綠豆芽。 此外，她推介多種具有清熱、除濕、健脾等保健作用的食材，適合小暑節氣食用。 小暑節氣養生食物：「小暑三寶」⬇⬇⬇. 小暑節氣養生食物「小暑三寶」：黃鱔. 「小暑三寶」黃鱔：性溫味甘.
2024年7月5日 · 養顏食補. 2024小暑節氣養生法！ 夏日養生著重「養心」，中醫師推養心穴位、小暑飲食、三伏貼. 編輯說：越來越熱的天氣，除了注意解熱消暑，還有哪些養生法呢？ By Christy Shen Published: 2024/07/04. Maria Korneeva // Getty Images....
2024年7月6日 · 養心並防暑降溫. 中醫對於夏天暑熱正盛容易傷及人體的津液及正氣，小暑節氣的高溫容易讓人變得心浮氣躁和寢食難安，嚴重更可以引發中暑，症狀例如頭痛，多汗，口渴，乏力等，長期如此身體會變得虛弱。 因此，須注意防暑降溫和正確調理身體，多喝養生粥，如綠豆粥和荷葉粥等。 午睡有助消暑熱. 小暑節氣的正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，大量血液滯留體表，大腦血液供應相對不足，再經過上午的工作和學習，一般人普遍會感到疲乏和精神不振。 如午飯後適當進行午睡休息，對人的健康以及工作和學習都十分有利。 多吃健脾和胃食物. 香港濕熱的天氣容易使身體暑濕困脾，令脾胃功能變差而影響食慾，所以夏季飲食宜清淡為主、質軟及易於消化，並避開油炸肥膩及辛辣食物，以免化生痰濕礙胃或化火傷津，加重身體的負擔。
2023年7月5日 · 小暑為熱浪之始 養生需心平氣和. 佑昌馬光中醫診所中醫師廖子豪表示，小暑雖然不是夏天最熱的時節，但此時對應心氣與脾胃，因此心血管、心臟不好的人，很容易在這個節氣出問題，因為天氣炎熱之下，血液必須把暑熱散掉，但心臟無法負荷、心血管不夠力就無法散掉暑熱，所以常會覺得有氣無力、虛弱的感覺。 廣告之後還有更多精彩內容. 看更多： 小暑養生做這件事最消暑！ 命理專家曝最佳「補運日」 這天求財最靈驗. 小暑重養心顧脾胃 飲食這樣吃. 首重養心. 三伏天氣溫升高、濕度增加、天氣悶熱且氣壓低，患有心臟疾病的人容易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀，要注意早睡早起、避免熬夜；氣血虛弱的人要適當喝點麥冬、西洋參、沙參、玉竹來益氣養陰除熱。 健脾和胃. 小暑是消化道疾病好發的時節，要注意對脾胃的保養。
24節氣當中的「小暑」剛過，正所謂「小暑一過，一日熱三分」也就是說，現在天氣會愈來愈熱，食補養生怎麼做？ 小暑過後進入最熱時刻！ 茶飲這樣喝才消暑
2022年7月6日 · 小暑 養生. 那麼，小暑節氣怎樣養生呢？ 食——切忌貪涼，宜清淡適量. 小暑是人體陽氣最旺盛的時候，養生要遵守「春夏養陽」的原則，戒除不良生活習慣損傷陽氣。 炎熱的暑天，一口氣灌下一聽冰鎮飲料、吞幾根冰棒，似乎非常享受，但它對身體的危害卻無法用這一時的清爽彌補。...
2024年7月5日 · 註冊中醫師鄭壹尹表示，每年小暑至立秋這時段，又稱「伏夏」，俗諺：「小暑過，一日熱三分」，表示小暑節氣過後，天氣會一天比一天熱，猶如置身於蒸籠；亦有「 小暑一聲雷，倒轉做黃梅」之說，意指小暑前後進入梅雨季。
