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2022年8月22日 · 小腿拉傷、網球腿、肌肉撕裂怎麼區分？. 小腿後方肌群包括：腓腸肌、比目魚肌、膕肌及蹠肌，主要負責腳踝活動、踮腳尖的動作。. 需要小腿出力快速將腳蹬出的運動都可能造成小腿肌肉拉傷，尤其是快速轉換行進方向的運動，例如跑步、網球、羽球 ...
2023年3月2日 · 肌肉拉傷正確來說是肌肉撕裂。. 仁生復健科診所院長陳渝仁醫師指出，肌肉撕裂可以分為3級：. 第1級： 肌肉、肌腱無明顯撕裂、疼痛但功能幾乎沒有受影響，這是大家常說的肌肉拉傷. 第2級： 肌肉、肌腱部分撕裂，功能受影響. 第3級： 肌肉、肌腱 ...
如何治疗小腿肌肉拉伤. 小腿肌肉主要由深层的比目鱼肌和浅层的腓肠肌（靠近皮肤）组成。. 比目鱼肌和腓肠肌从脚后跟一直连到膝盖后部，其作用是活动踝关节，屈伸膝关节，对于行走、跑步、跳跃和踢腿都不可或缺。. 小腿肌肉拉伤通常发生在小腿中部和 ...
肌肉拉傷的程度. 按照肌肉纖維受傷情況，肌肉拉傷程度可以分為三級：. 第一級肌肉拉傷：是指只有少量肌肉纖維受損，關節主動及被動幅度完整，肌肉結構及力量正常。. 肌肉疼痛可能會延遲至第二天才出現，亦稱為延遲性肌肉疼痛（Delay Onset Muscle Soreness, DOMS ...
2023年3月9日 · 過度訓練、過度疲勞、或姿勢不當、不正確地使用肌肉，都很容易導致小腿肌肉拉傷，甚至出現小小撕裂傷。 患者發現走路有點痛，小腿腫腫的，沒辦法用腳掌站（墊腳尖），有時小腿處會出現瘀青。
肌肉拉傷處理. 休息. 在拉傷剛開始最簡單的方式是減少出力使用，以休息為主，但有個前提是需要進行適當的處理。 在沒有明顯外傷的情況下，應該對拉扯的軟組織進行結構性的調整，讓被拉扯的其他組織還原、使患處的結構有良好的休息恢復空間。 冰敷是能夠有效減輕疼痛的，原理是將受傷處的溫度降低，以減輕發炎反應和腫脹不適。 但要特別注意的是，患處的發炎反應是因為組織正在針對受損的組織進行修復，冰敷使溫度降低會抑制發炎反應且使的修復速度變慢；並且會使的附近血液或組織液流動性變差、組織變得緊繃。 以復原的角度來看，並不建議長時間的冰敷。 加壓固定也是一個減輕不適感的做法，透過讓部位的穩定性增加，減少受傷組織的再度拉扯。 一樣要注意的是，穩定的增加也會讓組織彈性相對減少，建議以不妨礙關節的動作前提下做加壓固定。
2022年7月19日 · 內容目錄. 小腿肌肉拉傷 = 網球腿. 小腿後側最大的兩塊肌肉分別是「腓腸肌」與「比目魚肌」，腓腸肌內側束是最常被提及受傷的小腿肌肉，位於小腿後側的淺層，相對容易檢查與治療；而比目魚肌在小腿上半部位於腓腸肌的下方 (被腓腸肌覆蓋)，單純透過觸診不容易區分，需要透過超音波檢查才能清楚真正受傷的位置。 小腿的肌肉拉傷又稱為「網球腿」，最早是在網球運動中被敘述到，常見的情境是中年的網球選手在比賽過程中，一個箭步去擊球的過程，後腳膝蓋伸直合併腳板蹬地的動作中出現小腿後側劇烈的疼痛，隨後伴隨著腫脹與活動困難…… 腓腸肌 VS 比目魚肌. 這兩塊重要肌肉的肌纖維組成比例不同，動作功能不同，而受傷頻率也不同！
2023年1月2日 · 肌肉拉傷（Strain）指的是肌肉與肌腱因一瞬間所承受的外力或拉扯過大，進而產生撕裂，為常見的運動傷害之一。 以下 4 種狀況為肌肉拉傷的常見原因：
輕微拉傷會感覺肌肉僵硬、疼痛、腫脹、瘀青、抽筋…等症狀，通常幾週就能恢復，做好急救5步驟，可以加快復原速度；中度拉傷，引發內出血會造成患部腫大，感覺無力、沒有辦法正常活動；重度拉傷，肌肉纖維斷裂的部位，則會出現凹陷的情況。
2024年4月3日 · 肌肉拉傷：症狀、處理及預防方法. 肌肉拉傷是一種常見的運動傷害，除了在運動時發生，在日常生活中也可能發生，千萬不可小覷。. 肌肉拉傷常常伴隨著劇烈疼痛、肌肉無力和腫脹等症狀，這不僅影響了我們的運動表現，還對日常生活造成困擾。. 這篇文章讓 ...
