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小禎瘦40kg超強「減肥菜單」，小S、楊丞琳、秀智跟著他們吃保證瘦下來 其實減肥也可以吃得很豐盛！ By Dalal Chen Published: 2023/12/04
- 小禎公開
小禎減肥菜單到底有多神？讓他一年減肥40kg而且不復胖，小 ...
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小禎公開「減肥菜單」，一年瘦下40kg 小禎最強減肥法 湯圓 ...
- 小禎公開
今年45歲的小S，即使生了3個小孩身材也完全沒走樣，堪稱是減肥最佳模範，也經常在社群上分享運動健身日常，配上幽默感十足的減肥金句，讓人看了也忍不住跟著自律起來，以下就整理了小S五大減肥金句，加碼健身菜單，通通收藏起來，也能向小S看齊
2020年11月21日 · 小S能長年維持好身材原因，絕對歸功於「晚餐在六點前吃完」的養瘦習慣，隨著年紀增長、代謝變慢，自己更要給身體足夠的時間將食物消化完畢！但如果晚上真的餓到受不了的話，小S會將無糖燕麥泡熱水稀釋喝，既有飽足感，熱量也低！ 2. 飲食順序從 小S
2020年9月10日 · 小S徐熙娣公開超嚴格三餐菜單. 小S徐熙娣最近除了勤於練舞，更是嚴格飲食控制，快速在一個月內瘦下5公斤，苗條體態讓她自己都忍不住自誇狀態超好。 By Yoyo Su. 2020年9月10日. 睽違3個多月未亮相的小S徐熙娣，近來在IG上大秀練舞過程及苗條身材，絕佳的好狀態讓許多網友都忍不住誇讚。 小S自己則笑說，其實幾個月前非常頹廢，都躺著追劇，身材都微微變形了，為了防止整個走樣，她才開始運動、練鋼琴、練舞。 不過，想要一個月瘦下5公斤，小S也承認光靠練舞是不夠的，還要加上嚴格的飲食控制。 Instagram content. This content can also be viewed on the site it originates from.
2022年1月18日 · 小S減肥秘訣1：地獄減肥菜單. 時隔多年小S再度推出個人節目《熙娣想聊》，每一集都會請來不同的明星嘉賓，配合小S幽默又胡鬧的採訪真的充滿笑點，而節目中有一個橋段是小S會回答網友們的問題，其中就有網友問到：「想知道小S都是如何維持身材的？ 」小S看完之後立刻說：「其實我講了大家也做不到！ 」但是既然有網友好奇，那就還是和大家簡單說明一下。 早餐：優酪乳....
2024年3月7日 · 瘦身方法一：減肥急救菜單 小S分享，當自己要出席重大活動、拍劇需要緊急瘦身時，就會立即控制飲食；曾試過以低熱量「急救菜單」在短短一個內月減掉5.5公斤。
2020年12月15日 · 小S減肥秘訣1: 每天也要喝水. 小S每天也會喝掉5枝礦泉水，她說，體內的水分若果不足便會影響身體新陳代謝。 所以她每天也要喝很多水，更有助排走宿便呢！ 小S 徐熙娣每天也要喝很多水，更有助排走宿便呢！ （圖片來源： 小S 徐熙娣） 小S減肥秘訣2: 注意飲食次序. 小S減肥期間並沒有節食，她著重的反而是飲食次序。 她透露，自己會先吃蛋白質，例如魚和肉，接著就吃蔬菜，最後才吃澱粉質，例如飯。 照著這個次序，便會避免肚餓的時候吃大量澱粉質。 小S在瘦身期間並沒有節食，她著重的反而是飲食次序（圖片來源： 小S 徐熙娣） 餐單: 早餐：有麥包一塊+無鹽奶油+1杯無糖咖啡. 午餐： (少椰子油) 炒蔬菜、魚、肉、蛋+5/2碗白稀飯，最多只能有三道菜. 晚餐：跟午餐差不多，唯一限制是要在晚上6點前吃完
