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2022年8月5日 · 決定更年期的時間點有很多，飲食會是決定更年期時間的因素之一，研究提出以上四種可以多補充的飲食，以保護卵巢、延後更年期！ 3.
2018年7月10日 · 正確飲食觀念可望延緩更年期到來. 一份來自英國里茲大學（University of Leeds）的研究，觀察逾3.5萬名35～69歲女性的飲食習慣與更年期時間，發現女性每天吃1份富含DHA、EPA的魚類，裡面Omega-3脂肪酸有抗氧化效果，可延後3.3年進入更年期。. 另外，每天多吃 ...
2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款更年期保健食品推薦，從台大藥師推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！ 圖片來源：BEAUTY大美人 天然植物雌激素——大豆異黃酮 每日建議參考攝取量：40~70毫克
2024年5月3日 · 根據美國食物及藥物管理局 (FDA)建議國人每日應攝取25克的黃豆蛋白，但要達到此建議量，每天必須進食大量的黃豆及黃豆製品 (約1000c.c.的豆漿)，如此可能會影響到其他營養素的攝取。 而且，天然的黃豆類食品由於加工或烹調的關係，會導致其所含的大豆異黃酮量流失，故更年期女性在每日的飲食中可增加1~2杯的豆漿 (240c.c./杯)或1塊豆腐，或是直接補充含大豆異黃酮之保健食品，以達其功效。 提醒： 每個人用量皆都有所不同，食用前可先諮詢醫生，黃豆製品過敏者勿用，可能產生過敏反應。 延伸閱讀： 5種大豆異黃酮保健食品推薦. 2.脫氫異雄固酮 (DHEA) DHEA會在人30歲的時候自然水平下降。
2 天前 · 女性更年期會帶來各種身心上的變化，出現停經、潮熱、多汗等症狀，此時該吃什麼保健品呢？台北市藥師公會理事蘇柏名於《暖氣藥師的用藥攻略》一書中，用淺顯易懂的文字解說，幫助讀者獲得最想知道、最關心的常見內服外用藥和保健食品的正確知識。
一份來自英國里茲大學（University of Leeds）的研究，觀察逾3.5萬名35～69歲女性的飲食習慣與更年期時間，發現女性每天吃1份富含DHA、EPA的魚類，裡面Omega-3脂肪酸有抗氧化效果，可延後3.3年進入更年期。. 另外，每天多吃1份豆類食物、或攝取1mg維生素B6，同樣有 ...
2023年7月12日 · 雖然補充以上的保健食品可以幫助減緩更年期不適，若補充時有疑慮仍建議尋求專業醫師建議，詢問 更年期要補充什麼 並依循醫囑補充。另外提醒大家，維持更年期健康的關鍵仍是維持健康飲食以及正常作息，補充保健食品僅是輔助唷！ 四、更年期不能吃什麼？
