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如何估算最大心率？最大心率（MHR）通常是使用各種公式來估算的，其中最知名的是“220減去年齡”的公式。該公式估計您的最大心率是每分鐘220次心跳（bpm）減去您的年齡。例如，對於一個30歲的人來說，他們估計的最大心率將是190 bpm（220 - 30）。
2023年11月16日 · 相對靜止心率，運動心率的計算方式較復雜。 一般來說，運動心率應根據個體的最大心率（Maximum Heart Rate，簡稱MHR）來計算。最常用的最大心率估算公式是220減去年齡，即MHR = 220 – 年齡。然後，根據運動強度和個體的健康狀況，再確定適當的運動
心率計算器能幫助您評估「靜止心率」是否符合標準，同時計算「目標運動心率」及「最大心率」，提升運動功效，讓心肺訓練、減脂更有效率，同時降低運動風險。
2023年5月4日 · 如何計算自己的心跳率? 要計算自己的心跳率，你可以將食指和中指放在頸部的氣管旁邊，或放在手腕的橈動脈上（位於拇指側的骨頭和腱之間）。 當感覺到自己的脈搏時，便可計算 15 秒內跳動的次數，然後乘以四，以計算每分鐘的心跳次數 6 。
運動有效看心跳， JoiiUp幫您計算有效運動心率， 讓您運動不會作白工！ 您的年齡 (歲數)* 安靜心率 (BPM) 有效運動心率以每個人的最大心率來推算，而最大心率和年齡息息相關，除了年齡之外，若需要更個人化的數值，也可以輸入安靜心率一起計算。 ＊安靜心率是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。 可以在安靜坐著休息五分鐘之後測量，可自行計算1分鐘的心跳數，或是15秒的心跳數值乘以4。 了解我的有效運動心率. 運動有效看心率！ JoiiUp幫您計算有效運動心率，讓您運動不會做白工 - JoiiUp！
2023年10月20日 · 教你用脈搏計算靜止心率. 現代人健康意識逐漸提高，不少人都很關心自己的血壓、血脂和血糖 的三高指標，以降低罹患心臟病的風險。 不過除了測量血壓外，心臟健康的關鍵指標還包含「心跳次數」，無論心跳太快或過慢都會對人體造成傷害，因此心頭小鹿亂撞時，不見得是偶遇天菜那樣的大好消息，那麼心跳次數應該要幾下才正常？ 若是發現自己心跳太快該怎麼辦？ 《Hello醫師》帶您深入了解！ 心跳正常值多少？ 脈搏正常值範圍. 心跳要幾下才屬於正常範圍？ 一般而言，心跳速率是以每分鐘的心跳次數（Beats per minute, Bpm）表示，而成年人處於休息狀態的心率則通常介於1分鐘60~100下（bpm）之間，也就是「靜止心率」（RHR）。
2023年10月24日 · 你的心率或脈搏是你的心臟每分鐘跳動的次數。正常心率因人而異，了解你的心率可能是一個重要的心臟健康指標。休息時心率是指當你休息時，你
