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2010年1月1日 · 手腕不正確的用力，或是使用過度； 跌倒時，用彎曲的手腕撐地面，然後身體的重量直接加壓在腕關節； 外力強力撞擊腕關節。容易發生的族群： 家庭主婦； 年輕人，尤其是機車族（車禍發生時）。 運動項目：
2017年10月13日 · 受傷更要正確動！. 中醫師5招加速手腕恢復. 受傷後怕痛不敢動、多休息好更快……皆是錯誤迷思。. 許多骨折或跌倒摔傷（軟组織嚴重傷害）的人，經過手術打釘或石膏固定後，幾乎一、兩個月，甚至半年以上完全不活動也不敢動，結果反而造成受傷部位持續瘀 ...
2021年8月17日 · 此處受傷後，可能造成手腕疼痛、痠脹、握力降低、手腕扭轉時會疼痛或出現聲響、手腕活動度下降、手腕尺側局部壓痛等問題。 疼痛會大幅降低特定的運動表現及日常生活功能，產生很大的困擾與不便。
2021年5月3日 · 日常生活扭傷相當常見，不論是扭到手、扭到腳、手指腳趾吃蘿蔔乾等，都讓人非常不舒服且不方便。 在扭傷時該怎麼處理？ 該熱敷還是冰敷？ 後續又要怎麼照料？ 來看醫師怎麼說！ 扭傷當下要冰敷？ 熱敷？ 醫：記住熱漲冷縮。 輝馥診所主治醫師許嘉麟表示，扭傷當下救急容易搞混的民眾，可先了解「熱漲冷縮」。 當發生急性扭傷時，軟組織會充血甚至造成血管破裂，冰敷可以達到收縮效果，降低腫脹所造成的疼痛，因此冰敷目的不在治療而是止痛，發生急性扭傷時可冰敷應急。 但也不宜過久，避免抑制發炎情況，發炎是一種身體自我修復的機制，過度冰敷會抑制患部修復，建議6小時內可用冰敷做處置。 至於熱敷會使血管擴張，通常功用在於促進血液循環，但血管擴張容易導致局部腫脹更加嚴重，因此扭傷時自然不會是扭傷當下救急的方式。
2024年9月18日 · 手腕扭傷是骨科門診的常見疾病，常常都是日常生活工作累積傷害所造成，是「積勞成疾 」 的典型疾病之一，手腕扭傷很容易復發，病人因為手腕痠痛，會影響到日常生活步調，年輕時只要休息一下，清晨起床後，症狀即可改善。
雖然感到疼痛，不少人卻只當作單純扭傷而輕忽，對此，醫師提醒，若不及時治療，會導致三角軟骨損傷且影響手腕功能；同時也傳送2招復健方式 ...
2020年11月11日 · 轉門把、扭毛巾手腕就痛! 三角軟骨受傷的復健運動與治療. 三角軟骨位在手腕關節的小指側，常在跌倒、搬重、拉扯或反覆使用後，導致三角軟骨受傷破裂，手腕會疼痛痠脹，扭握力變差。. 治療方面，可以先吃藥和復健來消炎止痛，如果效果有限，可以做運動 ...
Dr.53是一個致力用簡單的方法，教你擺脫痠痛，遠離運動傷害。 手，是我們從小到大動的最多的關節之一。但是不小心扭傷該怎麼辦？讓Dr.53教你怎麼分辨跟練習！想了解更多運動醫學相關訊息歡迎關注Dr.53粉絲頁或網站喜歡這部影片也別忘了訂閱、分享跟按讚留言喔~如果有什麼有興趣的主題也歡迎大家留言告訴Dr.53Dr....
手腕扭傷是一種常見的傷害，因為過度向後彎曲、拉伸、扭曲，造成連接手腕和手掌的韌帶發生損傷，手腕扭傷依據韌帶損傷程度，由輕度到重度可分為三個分級。 (1) 第一級：韌帶被過度拉伸，但未造成韌帶撕裂破損，屬於輕度扭傷。 (2) 第二級：韌帶部分撕裂，可能導致輕度關節不穩定，屬於中度扭傷。 (3) 第三級：韌帶完全撕裂，關節嚴重鬆脫、功能喪失，為需要醫療或手術護理的重大傷害，屬於重度扭傷。 手腕扭傷的治療與復健. 所有的手腕扭傷都應該由專業醫生進行診斷評估，因為即使嚴重的第三級扭傷也可能只有輕微的症狀。 醫師診斷屬於第一級輕度扭傷的民眾，居家照護的方法包括： (1) 手腕應休息至少48小時。 (2) 每日數次冰敷15～20分鐘，以幫助緩解腫脹、減低疼痛感。
衛教單張. 手腕扭傷症狀及照顧方式. 手腕扭傷時局部會有腫痛或瘀血，可能傷害到肌肉、肌腱、骨頭或神經，需經由醫師評估診斷。. 急性期 (扭傷前三天)，可冰敷15分鐘休息5分鐘，待手腕體溫恢復，反覆施做。. 並可抬高受傷的手腕，促進血液回流。. 靜養時 ...
