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如何讓自己變得有自信？美國精神醫學學會以幫助個案提升自信作為心理治療目標，意味著如何建立自信心是具有方法的，不過如何培養自信的方法眾多，我們在此將以心理學中接近自信概念的「自我效能理論（Self-Efficacy）」來提供如何提升自信的方向。
2021年7月16日 · 關於自信心時常會受到許多因素所影響，而我認為主要可以歸類為兩大點，分別包含： 自己的心魔. 外界的雜訊. 自己的心魔. 首先，是自己的心魔！ 基本上，這也是每個人的人生課題之一，也就是心中總有那一道高牆，需要等著你去跨越！ 而很多時候，會產生沒有自信，或是自信心低落的情況，往往都是因為 自己侷限了自己，如同我剛才講到的，你沒辦法認同自己，肯定自己！
2023年2月19日 · 本篇文章，將會和你分享 13 個簡單提升自信的方法，這些方法大部份都可以從生活中開始練習。 希望這些練習能幫助你提升你的自信，並且更加的認識自己深層對人生目標的渴望！
增强自信的第一个方法：关注自己的优点。 在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。 这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。 这一效应对提升自信效果很好。 增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。 “近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。 增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。 一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！ ”、“我很棒！ ”、“我能做得更好！ ”等等，这将不断提升自己的信心。 增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。
自信心是我們每個行動的力量泉源，決定了行動的成敗。增加自信心是不少人的議題，可是我們該如何提升自信心呢？以下將淺談甚麼會影響自信心，以及教你三個提升自信心的方法。自卑心態影響重大 介紹增加自信心之前，先要知道我們為什麼自信心低落。
2023年4月3日 · 这篇文章为大家分享了增强自信的 8 个小技巧：消除恐惧；表达自信；坚持写自我感激日记；控制长期忧虑；练习对别人说“不”；用自我同情取代自我批评；拥抱情感脆弱；通过调整期望来避免完美主义。 本文来自编译，希望能对你有所启示。 你是否经常希望自己能提高自信心？ 也许你总是很难对一件事情做出决定，似乎总是想听从别人的建议和指导？ 也许你总是在自我怀疑中挣扎，或者总认为自己不值得？...
如果你觉得自己实在对当前情况没有信心，不妨询问下能鼓舞你的人。你可以将自己需要提高自信的那一领域的成功人士视作榜样，向他人学习，视其为导师，效仿他人的成功和自信。 如果身边没有这样的人，不妨打电话给朋友讨论当前情况。
2024年7月16日 · 這篇文章將帶你了解，不自信的人有什麼特徵，有自信的人則擁有什麼樣的特質，最後將教你5個方法，讓你可以逐漸提升自信，昂首闊步成為有自信的人！
以下 4 個提升自信心的方法，能幫助你建立自信，在提升魅力的同時，建立不輕易被困境打倒的良好心態。 1. 時刻保持笑容. 保持笑容就是自信心提升的第一法則，因燦爛笑容十分討喜，著實會令自己和身邊的人都感到一股正能量。 終日笑臉迎人，遇到難題都能阿Q精神般迎難而上，自然給人游刃有餘的自信感。 而一道溫暖的微笑，更叫人馬上產生一股莫名好感，很想跟你親近，人緣感直升！ CURAPROX Black Is White 活性炭牙膏及超柔軟牙刷套裝. 價錢：$290.
2023年12月16日 · 本篇文章，将会和你分享 13 个简单提升自信的方法，这些方法大部份都可以从生活中开始练习。 希望这些练习能帮助你提升你的自信，并且更加的认识自己深层对人生目标的渴望！
