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- 1.預防貧血 提子乾含有鐵、銅和維他命，蘊藏製造血紅細胞和將氧氣輸送到全身所必需的營養素。 2.保護眼睛健康 提子乾含抗氧化物多酚，可保護眼睛中的細胞免受自由基的傷害，換言之有助保護眼睛免受眼疾的影響。 3.改善皮膚健康 提子乾中的維他命C、硒和鋅有助保持皮膚細胞年輕， 延緩老化。 4.降低心臟病風險 提子乾是高鉀、低鈉的食物，據美國國立衛生研究院資料，常吃提子乾可能有助血管放鬆，降低心血管疾病風險，例如高血壓。 5.幫助消化 提子乾含可溶性纖維，可改善消化，並增加糞便體積，有助排便。 6.防止胃酸 提子乾含鐵、銅 ...
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2024年4月2日 · 提子乾雖然味道偏甜，但在營養師眼中，它是健康的零食，吃提子乾至少有6個好處，包括預防貧血、保護眼睛健康。 緩減運動後疲憊 挑好吃健康提子乾2
- 提子乾｜每日食10粒降膽固醇兼美顏？中醫教1款提子水潤喉止痛 - 香港01
提子乾食用貼士要留神！關醫師續解釋，天氣轉變加上飲水不 ...
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- 美顏抗氧化。據美國農業部資料顯示，提子乾與新鮮提子都含有豐富抗氧化物，提子乾在乾燥過程中保留並產生了更多的抗氧化物，抗氧化物含量比新鮮提子更高，但部份維他命C就在製作過程當中流失。
- 延緩肌膚老化。提子乾中含有維他命 C、硒和鋅有助保持皮膚細胞年輕， 延緩老化。
- 對濕疹有療效。坊間流傳提子乾治濕疹的偏方，養生作家嚴浩曾經分享，於煲中注入一杯水（約250ml至300ml），加30粒提子乾，水滾後轉小火，再煲5分鐘關火，放至不燙，便飲下提子乾水，把提子乾吃掉。
- 補充鐵質 預防貧血。提子乾含有鐵、銅和維他命，蘊藏製造血紅細胞，以及將氧氣輸送到全身所必需的營養素，多吃可預防貧血，對女士身體尤其有益。
2024年8月16日 · 關於提子乾的五個利弊. 好處1：跟新鮮提子一樣提供高抗氧化物質. 誤以為提子乾或乾果無營養，相比新鮮的營養較遜色，跟誤解將蔬菜煮熟就會令營養流失一樣。 提子乾與新鮮提子最大分別，是水份含量。 在提子乾中，由於水份已蒸發了，所以大部份分水溶性營養素，例如維他命C，的確會流失的。 不過，凡事有失也有得的。 由於水份蒸發後而變成更濃縮的關係，提子乾的抗氧化含量，則比新鮮的較高。 在各款實驗研究中，提子乾的抗氧化能力，並沒有因為水份抽走而減少；相反，提子乾的抗菌及抗氧化能力同樣高，而研究分析其多酚含量，包括兒茶素、原花青素和槲皮素等，亦是仍然活躍。 所以總括來說，提子乾營養價值與新鮮提子相若。 好處2：作為運動小食，運動前後提供快速能量.
- 美顏抗氧化。據美國農業部資料顯示，提子乾與新鮮提子都含有豐富抗氧化物，提子乾在乾燥過程中保留並產生了更多的抗氧化物，抗氧化物含量比新鮮提子更高，但部份維他命C就在製作過程當中流失。
- 延緩肌膚老化。提子乾中含有維他命 C、硒和鋅有助保持皮膚細胞年輕， 延緩老化。
- 對濕疹有療效。坊間流傳提子乾治濕疹的偏方，養生作家嚴浩曾經分享，於煲中注入一杯水（約250ml至300ml），加30粒提子乾，水滾後轉小火，再煲5分鐘關火，放至不燙，便飲下提子乾水，把提子乾吃掉。
- 補充鐵質 預防貧血。提子乾含有鐵、銅和維他命，蘊藏製造血紅細胞，以及將氧氣輸送到全身所必需的營養素，多吃可預防貧血，對女士身體尤其有益。
2022年9月3日 · 提子乾食用貼士要留神！關醫師續解釋，天氣轉變加上飲水不足，特別容易引致喉嚨乾涸，嚴重者更會出現喉嚨痛。想舒緩咽喉不適，可用10至15顆提子乾加熱水浸泡大約15分鐘， 再將提子水同提子乾一同進服，有助緩解不適 。
提子乾雖然味道偏甜，但在營養師眼中，它是健康的零食，吃提子乾至少有6個好處，包括預防貧血、保護眼睛健康。 緩減運動後疲憊 挑好吃健康提子乾2
2024年8月15日 · 關於提子乾的五個利弊. 好處1：跟新鮮提子一樣提供高抗氧化物質. 誤以為提子乾或乾果無營養，相比新鮮的營養較遜色，跟誤解將蔬菜煮熟就會令營養流失一樣。 提子乾與新鮮提子最大分別，是水份含量。 在提子乾中，由於水份已蒸發了，所以大部份分水溶性營養素，例如維他命C，的確會流失的。 不過，凡事有失也有得的。 由於水份蒸發後而變成更濃縮的關係，提子乾的抗氧化含量，則比新鮮的較高。 在各款實驗研究中，提子乾的抗氧化能力，並沒有因為水份抽走而減少；相反，提子乾的抗菌及抗氧化能力同樣高，而研究分析其多酚含量，包括兒茶素、原花青素和槲皮素等，亦是仍然活躍。 所以總括來說，提子乾營養價值與新鮮提子相若。 好處2：作為運動小食，運動前後提供快速能量.
