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2024年3月31日 · 白麵包、提子麥包卡路里. 白麵包最健康，但纖維低，升糖指數高，好快肚餓想再食。 麥包纖維較白麵包高，飽肚感延長，食慾降低，提子有糖分，將卡路里提高。 （圖片來源：新傳媒資料室） 叉燒包、腿蛋包、腸仔包卡路里. 叉燒包的餡料所用糖分較其他有餡包少，熱量較低。 火腿脂肪不算高，但雞蛋用油來煎，所以腿蛋包有1.5 茶匙油分，驚驚哋。 腸仔包的卡路里相對不高，但腸仔是加工食品，鈉質偏高，還是少食為妙。 （圖片來源：新傳媒資料室） 甜餐包卡路里. 諗住食齋包冇咁肥？ 唔係囉！ 因為麵包實心，又加了牛油、糖和雞蛋製作，卡路里多過1碗飯，但脂肪量比有餡包低！ （圖片來源：新傳媒資料室） 雞尾包、菠蘿包卡路里. 椰絲餡料有大量牛油，不但卡路里高，而且有4茶匙油分，脂肪極高。 （圖片來源：新傳媒資料室）
2020年9月25日 · 黑糖提子包（128卡路里/40克） 每100克只有160毫克鈉質，換算成一個黑糖提子包只有64毫克！ 足足比一般麵包低逾一半，不但適合高血壓人士食用，女士們食完亦不用擔心水腫。
2021年2月26日 · 在麵包店售賣的提子包，以一個約60克計算，約可提供186卡路里、31克碳水化合物、5.6克蛋白質、4克脂肪，當中有1.2 克飽和脂肪和7.2克糖。 相比菠蘿包，以一個約100克計算，可提供350卡路里、55克碳水化合物、8.6克蛋白質、10克糖及11克脂肪當中有3.4克飽和脂肪，一個提子包的卡路里是一個菠蘿包的一半，脂肪是菠蘿包的三分之一。 提子包的主要成分有麵粉、牛油、蛋、糖、奶和提子乾等。 日常較佳的早餐選擇，包括五穀類、蛋白質類及奶類。 建議兒童在早晨可以吃一個提子包配一杯奶類，如高鈣低脂奶、高鈣低糖豆漿或低脂乳酪等。 在早餐加入奶類，可以攝取鈣質，有助兒童骨骼生長，以及幫助成人維持骨骼健康，預防骨質疏鬆。 資料來源：美國註冊營養師Katrina.
2023年2月16日 · 提子包主要成分有麵粉、牛油、蛋、糖、奶和提子乾等，熱量達到約274熱量（卡路里），在早餐上可搭配高鈣低糖豆漿、低脂奶或低脂乳酪。 港式麵包卡路里5.奶黃包 260kcal
2023年9月30日 · 第四位：提子包 (274 卡路里) 提子包比起豬仔包多了些提子乾，口感較為豐富，但熱量卻比較低，只有 274 卡路里。 如果想食得較健康，是個不錯的 ...
2023年4月29日 · 無論是菠蘿包、奶黃包、腸仔包，都很好吃！ 不過營養師提醒，港式麵包卡路里可以好高，有幾種包吃了等於一餐飯的卡路里！ 營養師還給了幾個購買港式麵包的貼士，就算下面的港式麵包卡路里排行榜中沒有你想詢問的麵包款式，也可以找出高卡地雷麵包！
2022年5月3日 · 根據香港《食物及藥物（成分組合及標籤）規例》，每100克固體食物含超過600毫克鈉就可視為「高鈉」；世衛亦建議一般成年人每日鈉攝取量應少於2,000毫克（約略少於1平茶匙）。 消委會指出，雖然鹽是製作麵包必不可少的材料，但長期進食高鹽食物或會增加患上高血壓風險，如高血壓不及早診治，可引致心臟病、中風、腎衰竭等疾病。 另外，在脂肪含量評比中，則是牛角酥及雞尾包兩款的平均總脂肪最高。 牛角酥總脂肪含量最高，每100克平均總脂肪含27克，雞尾包則含19克。 但由於雞尾包份量較大，因此吃一個雞尾包會比牛角酥更肥。 根據世衛建議，脂肪攝取量應少於人體每日所需能量的30%，以每日攝取2,000千卡能量計算，每日應攝取少於66克脂肪。 若過量可增患上心臟病、肥胖症、高血壓、糖尿病等風險。 ——————
如果不懂得選擇，長期購買高脂肪高卡路里的麵包如菠蘿油，1個的熱量已達451卡路里。 以每吸收3,500卡路里便會增加1磅的理論計算，如果每天吃1個，累積下來，1個月便吃下13,530卡路里，體重也會不知不覺地多了3.9磅
2017年10月3日 · 1. 麵包卡路里 有不少人會選擇麥方包、白方包、提子包、叉燒包、三文治或椰絲奶油包，在這幾種麵包當中，每100克的椰絲奶油包是390卡路里；而麥方包是242卡路里。 早餐吃麵包要少油少糖的話，營養師MiMi會建議麥方包，因為脂肪、糖份較低，膳食纖維亦
2022年4月12日 · 英國公共健康機構（Public Health England，PHE）曾發表一個卡路里攝取量的分配方式（400-600-600），建議大家將卡路里攝取量分配在一日三餐之中。 以一天1,600kcal為例，成人早餐建議攝取量是400kcal，而午餐及晚餐則各是600kcal。
