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   如何提昇自信心?

   • 這個看似微不足道的行為其實能夠在一方面增加自我價值感（self-worth），另一方面能歇止負面情緒的滋生 [1]，對提昇自信心有很大的幫助。 而除了心理上的益處，多對自己說鼓勵的話可以改善心血管健康和減輕長期病患所指的痛楚。

   經常感到自卑？三個提升自信的方法 | 樹洞香港 | TreeholeHK

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   如何變得自信?

   • 某程度上，變得自信就是在誠實面對自己的同時，對自己寬容一點。 另一方面，有自信心高的人對別人也更友善。 他們更願意與朋友分享生活中的喜怒哀樂，對身邊的人都有著相當的尊重。 相比起自負的人，有自信心的人不會貶低別人抬高自己，反而是以真誠平等的態度對待別人。 他們明白到所有人都像自己一樣不完美，又何必對他人苛刻呢？ 1. 多鼓勵自己 如果你缺乏自信心，不妨試下多對自己說一些鼓勵的話（positive self-talk）。 方法十分簡單，你只需要對著鏡子裡的自己說三次「我很棒的！ 」或者「我能重新振作的！ 」便可。 這個看似微不足道的行為其實能夠在一方面增加自我價值感（self-worth），另一方面能歇止負面情緒的滋生 [1]，對提昇自信心有很大的幫助。

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   如何提升自信?

   • 這就好比說，每天跑 10 公里的人身體健康是「幸運的」。 大多數人透過努力、決心、毅力和勇氣，隨著時間的推移建立他們的「信心肌肉。 自信就像一塊肌肉，你可以通過練習、重複和積極的強化來加強它。 當談到提升自信時，你的心態與它有很大關係。 值得高興的是，你可以做很多事情來提升自信並從自我懷疑中釋放潛能，活出自由且理想中的人生。 本篇文章，將會和你分享 13 個簡單提升自信的方法，這些方法大部份都可以從生活中開始練習。 希望這些練習能幫助你提升你的自信，並且更加的認識自己深層對人生目標的渴望！ 練習想像視覺化是利用你最強大的武器（你的思想！ ），改變你的自我認知，成為你想要的自信的你的好方法。 首先，你需要想像自己一下自己，最自信的版本。 在你的腦海中創造一個詳細的、高度具體的畫面。

   對自己沒自信，如何提升自信？13個培養自信的方法 - 席斯琳（Sislin）…

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2. drrosakwok.com › 從小建立孩子自信心的16個方法從小建立孩子自信心的16個方法，兒童心理學家分享 ...

   drrosakwok.com › 從小建立孩子自信心的16個方法

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   2021年4月14日 · 從小建立孩子自信心的16個方法，兒童心理學家分享如何教出樂觀、自信、勇敢的孩子. 1. 通過對孩子的鼓勵，讓孩子努力做得更好. 2. 通過教導孩子解決問題的方法，幫助孩子下次做得更好，而非標籤孩子負面的行為. 3.

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     父母都會擔心自己是否管教有方，但管教孩子並沒有一套客觀 ...

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     要孩子在外國成功地生活讀書，父母管教的鬆嚴程度都非常重 ...

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     郭博士 (Dr Rosa Kwok) 是一位兒童心理學家，從事兒童早期 ...

3. today.line.me › hk › v2【停課不停學】7款提升專注力遊戲 孩子愈玩愈聰明 ...

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   • 順序找數字. Schulte Grid(舒爾特方格)遊戲，是世界上最專業最普及的專注力訓練法，普遍利用於飛翔員太空人的訓練，也是廣大學生的有效訓練法，若持之以恆來，就會明顯覺得專注力有所提高。 「舒爾特方格」不但可以簡單測量注意力水準，而且是很好的訓練方法。 為了輕鬆考取好成績，獲得終生的競爭力，請家長務必要訓練孩子的注意力。
   • 數字傳真. 家長將一組數字慢慢讀一遍，孩子在聽完之後，憑記憶寫下聽到的數字。 進階版則可要求孩子將數字倒敍。 例如： 家長讀：68715. 孩子聽完之後在紙上寫：68715. 進階版答案：51786. 廣告（請繼續閱讀本文）
   • 聽字訓練. 家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」，家長讀完後，統計「一」字的數量，直到孩子記錄的數量與短文中「一」的個數量相同。 文章範例： 有一小鳥，牠的家搭在最高的樹枝上， 牠的羽毛還未豐滿，不能要飛， 每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩隻老鳥說著話兒， 牠們都是覺得非常的快樂。
   • 詞語思維. 家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學習用品就馬上舉起左手。 例如： 凳子、書檯、洗衣機、籃球、電視機、自行車、書包、電冰箱、作業本、葡萄、空調、電風扇、電話、被子、杯子、鋼筆、手機、籃球、羽毛球、打火機、飛機、刀、劍.

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5. sislin.com.tw › self-confidence對自己沒自信，如何提升自信？13個培養自信的方法 ...

   sislin.com.tw › self-confidence

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   • 想像你最自信的自己。練習想像視覺化是利用你最強大的武器（你的思想！），改變你的自我認知，成為你想要的自信的你的好方法。首先，你需要想像自己一下自己，最自信的版本。
   • 練習積極的自我對話—使用肯定句。練習積極的自我對話，是提升自信和吸引更多成功的最有效方法之一。我們傾向於相信我們告訴自己的，因此，你的想法會影響您的感受和行為方式。
   • 質疑你內心的批評者並認可你的成就。如果你腦海中的那個小反對者真的讓你悲傷，讓你質疑自己的一切，試著用一個直接的問題來挑戰它，例如：證據在哪裡？大多數時候，如果你讓你的大腦自動運行，你每天有非常多的負面想法讓你陷入消極和恐懼之中。
   • 定期花一點時間擴大你的舒適區。離開舒適區聽起來有點違背常理也有點可怕，對大多數人來說面對恐懼是很難的一件事情。與其要我們離開現有的舒適環境，不如擴大自己的舒適區。

6. amazingbrain.com.tw › focus-activities-for-kids孩子總是分心？超簡易的6種專注力訓練小遊戲介紹 ...

   amazingbrain.com.tw › focus-activities-for-kids

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   2024年5月22日 · 上述是一些簡易的靜態專注力訓練遊戲，讓家長們在家中就可以立即陪孩子玩遊戲來鍛鍊專注力！ 然而，如果孩子對於靜態遊戲比較沒有興趣，我非常推薦家長購買專注力訓練玩具。

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7. www.hk01.com › 親子 › 333478【幼稚園遊戲教育】7個互動遊戲推介 有系統地提升 ...

   www.hk01.com › 親子 › 333478

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   2019年5月27日 · 香港大學（港大）教育學院融合與特殊教育研究發展中心（教研發展中心），推行爲期三年的賽馬會「玩學相長」計劃，旨在支援家長、教師、幼稚園和社會機構成為「遊戲教育」的推動者。. 團隊培訓老師和家長與幼童玩一些好玩、安全、互相尊重的「好遊戲 ...

8. treehole.hk › psychology › 自信-自卑經常感到自卑？三個提升自信的方法 | 樹洞香港 ...

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   三個提升自信的方法. 1. 多鼓勵自己. 如果你缺乏自信心，不妨試下多對自己說一些鼓勵的話（positive self-talk）。 方法十分簡單，你只需要對著鏡子裡的自己說三次「我很棒的！ 」或者「我能重新振作的！ 」便可。 這個看似微不足道的行為其實能夠在一方面增加自我價值感（self-worth），另一方面能歇止負面情緒的滋生 [1]，對提昇自信心有很大的幫助。 而除了心理上的益處，多對自己說鼓勵的話可以改善心血管健康和減輕長期病患所指的痛楚。 [2] 多鼓勵自己是提升自信的竅門之一. 2. 訓練成長思維. 說到成長思維，有句英文諺語很值得分享：

9. www.playandswim.com › archives › 16769【告別衝動小孩】從玩樂中增強「控制力」！5個親子 ...

   www.playandswim.com › archives › 16769

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   以下將會為苦惱的家長提供5個簡單實用的小遊戲，讓孩子能夠從玩中學，提升自信、同理心、認識自我及身體控制等能力。 孩子長大了，卻在學校很容易發生口角之爭？