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2023年1月19日 · 除了膳食纖維之外，像是包含橘子、柑、柚、甜橙、金橘、檸檬等在內的柑橘類，就是連美國糖尿病協會都推薦的糖尿病超級食品。 而這可能是來自於它們所含的黃酮類化合物，尤其是僅存在於柑橘類水果裡的橙皮苷(Hesperidin)和柚皮素(Naringenin)。
4 天前 · 時序進入冬天，早晚氣溫涼，咳嗽、感冒患者大幅增多，中醫師沙政平提醒，平日除了應注意保暖、多喝水外，建議可選擇當令水果「金桔」，作為養生補品，不僅能止咳化痰，甚至有解酒、防暈車效果。
2024年3月4日 · 柑桔可以在一天中的任何時間食用，早晨來一杯新鮮的橙汁能為新的一天注入活力；午餐後喫一些柑橘類水果，能幫助消化，同時提供下午所需的能量；晚上則可以選擇柚子這類低糖分的柑桔，避免在睡前攝入過多糖分。
柑橘養生撇步 4大吃橘禁忌. 柑橘蘊含豐富養生功效，可說是「全身是藥」，但吃錯了，也可能咳嗽不止、感冒加劇。. 如何吃出柑橘最好的養生效果？. 請來看中西醫與營養師的私房撇步。. 更新日期 ／ 2024-02-01. ．文 ／ 林貞岑. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ...
2020年10月13日 · 柑橘是柑橘類（Citrus）的水果之一，柑橘類水果還包括檸檬，苦橙（又稱酸橙），橙和西柚等品種，共同特色為含有大量維他命和礦物質，包括維他命C、維他命B雜、鉀、磷、鎂和銅，能維持身體健康，還富含植物化合物，包含60多種黃酮類化合物、類胡蘿蔔素和 ...
2024年9月12日 · 柑橘類水果的8大好處. 柑橘類水果有大量的維生素以及礦物質，這些都能幫助人體對抗發炎、抗癌，遠離癌症，就來看看柑橘類水果對人體還有什麼好處： 1. 預防癌症. 許多研究表示柑橘類水果與降低某些 癌症 風險有關。 某研究證實每天吃一顆葡萄柚的人，患 肺癌 的風險較低。 另外，每天吃可預防癌症，如肺癌、皮膚癌、乳腺癌、 大腸癌 等。 水果裡的維生素C和抗氧化劑，對於建立身體的免疫力很重要。 水果裡的 纖維 也具有癌症保護作用。 證據顯示，柑橘類水果可能有助於將食道，口腔，喉，咽和 胃癌 的風險，降低 40% 至 50%。 2. 保護大腦. 柑橘類水果可能有助於促進大腦功能。 黃酮類化合物可以幫助抵禦因神經系統細胞分解而引起的神經退化性疾病，如 阿茲海默症 和帕金森氏症。
2024年2月28日 · 橘子的功效. 橘子是一種美味且營養豐富的水果，它有許多健康益處。 而且橘子也是美國癌症醫學會認定的30種「抗癌水果」之一，不過食用時仍需注意，胃酸多者最好飯後食用。
2023年11月7日 · 柑橘營養豐富. 營養師廖欣儀指出，柑橘富含維生素 C 、維生素 A 與鉀離子，其中膳食纖維對健康也有多種好處，但對於糖尿病患者而言，食用柑橘可能是個挑戰，只要注意一些食用原則與分量把控，即使是糖尿病患者也能安心吃水果。 看更多： 橘子外層「詭異白粉」是農藥嗎？ 發霉了？ 專家揭真相！ 「這樣做」避免柑橘發霉. 控制攝取分量 把水果與正餐分開. 廖欣儀建議，糖尿病患者一次攝取的水果含糖量為 15 克，大部分的水果 1 個拳頭大小約含 15 克糖，例如重量 140 克的芭樂與 150 克的椪柑皆含 15 克糖。 因此，糖尿病患者不是只能吃芭樂當水果，只要注意分量，各種水果都可以吃，若擔心飯後血糖太高，可把水果與正餐分開，水果於飯後 2 小時再吃，當成點心食用，也可避免血糖起伏過大。
2019年10月29日 · 柑橘蘊含豐富養生功效，可說是「全身是藥」，但吃錯了，也可能咳嗽不止、感冒加劇。 如何吃出柑橘最好的養生效果？ 請來看中西醫與營養師的私房撇步。 大文豪海明威碰上文思枯竭的撞牆期，就把小橘子皮中的汁擠在火爐邊上，看它嗶嗶剝剝竄起藍色火焰，一邊安撫自己說，「別著急，你以前一直這樣寫，你現在也會寫下去的。 」如此才能突破困境，一路寫下去。
2024年3月4日 · 柑橘類水果以其鮮明的風味和多樣的健康益處著稱，成為了全球許多人餐桌上的常客。 本文將引導你了解柑橘的各種好處，從營養價值到日常飲食中的應用，讓你在享受美味的同時，也為你的身體帶來益處。
