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2016年8月1日 · 我哋坐唔定、無時停，唔做運動唔舒服! 只要係有用知識、重要資訊，以至好玩話題，Fitz都會全力搜羅，同時鼓勵「郁民」齊齊參與，打造一個開放嘅運動生活資訊平台。 香港游泳隊今年將派出7名運動出戰奧運。 當中歐鎧淳已屬三屆奧運「元老」，更是開幕禮的持旗手。 事實上，08北京奧運，16歲的歐鎧淳漸露頭角。 在這八年來...
2016年7月19日 · 幸好簡介會設有 「執死雞」機制 ，讓市民在簡介會開始前 排隊輪候不到場，或者參加者遲到10分鐘的空缺 ，見很多人抱怨「死雞」難執，提早多個小時排隊都落空，本文針對「執死雞」及簡介會流程而寫，希望幫到各位。 筆者認識負責「正確使用健身室簡介會」的工作人員，以下是他的資料及觀察。 較易「執死雞」的情況： 1. 簡介會為工作日. 很多市民本著「抽到至請假」的心態，實際未必請到假，或者因工作忘記中籤。 2. 早上簡介會. 通常9時至12時，暑假期間，很多年青人報名，或許他們較輕視紀律及承諾，不小心瞓過龍，空缺因此而來。 同一道理，成人亦有機會睡過頭，只是比率可能較少。 另外，早上遲到10分鐘機會較大。 3. 當日天氣.
2016年10月14日 · [運動日記] 大兔的減肥日誌 兩個月的改變! (一) Fitz 飲食 Diet. 結論先說！ 兩個月來，我做的只有三件事： 正常作息、調整飲食、規律運動. 真的超級簡單的. 沒有任何代餐、祕訣、偏方. 就只是做好這三點. 身體自然而然地就改變了!!! 另外. 這兩個月我沒有量體重體脂. 只有靠照片記錄身體變化XD. 所以不要問我瘦了多少~~~~ (瘦多少一點也不重要!!!) 正常作息. 這是最最重要的、身體健康的根本！ 早睡早起身體好. 晚睡熬夜會讓身體內分泌失調. 變成很難瘦的體質. 我每天大約11~12點之間睡覺. 早上6:00~6:30起床. 就算報告做不完. 我都寧願先去睡覺隔天早一點起床繼續奮戰. 而不是熬夜作報告. 調整飲食. 上班的一個月. 我每天帶便當. 本來是只有中午.
2021年10月16日 · 1. 200篇文章免費睇. 全新欄目「 消費全攻略 」整合了歷年《選擇》月刊中有關產品測試、調查和建議等資訊，製作成超過100篇「冷知識」、近60篇「懶人包」，再加上超過50篇專題特集，為消費者提供深入淺出的消費指南，所有內容均可免費閱覽。 2. 提升網上投訴功能. 全新「網上投訴表格」，以投訴類別和性質分門別類，令遞交投訴表格的流程更為精準，亦有助消委會分流和盡快跟進投訴的重點內容。 3. 網上閱覽《選擇》便方便. 付費訂閱網上《選擇》月刊讀者，可專享分頁閱覽模式，方便訂閱戶透過電腦或手機瀏覽器，觀看詳盡的研究和測試報告；新介面上的文章及圖表，均以適合屏幕顯示的方式排列，讓訂戶隨時隨地獲取詳盡實用的消費資訊。 4. 新增產品篩選比較.
2016年12月6日 · 1. 不熱身. 要做重量訓練之前，要先熱身，讓你的肌肉先熱起來，這樣作重訓時，才會有效果！ 你要讓自己最少有十分鐘的熱身時間，讓你的循環和肌肉處於備戰狀態！ 2. 不正常呼吸. 很多人都不知道呼吸的重要！ 正常的呼吸可以使你不受傷，不岔氣，也會讓你在做重訓時，不會感受到壓力或辛苦！ 你可以採用放鬆吸氣，用力吐氣。 總之，不要憋氣就對了。 3. 少量的使用健身房設備. 到了健身房，不要只選擇跑步，或是地板動作? 你花了錢來健身房，當然要好好地利用健身房的設備，這些重量訓練的設備，會讓你的訓練或是消除體脂肪更事半功倍！ 不會使用的話就請教現場指導教練教你使用器材阿！ 4. 超過自己使用的重量.
2023年2月13日 · 2023-02-13. Fitz 運動 Sports 跑步 Running. 今屆渣馬一大特點，就係媒體爭相報道藝人完賽情況: 由周潤發、吳保錡完賽後嘅跨代合照，以至余德丞2018年心律不正後再跑10公里，到長跑夫婦蘇浩才 (Sammy) 同盧巧音雙雙完成全馬，一眾藝人嘅成績令人鼓舞。. 雖然有人認為 ...
2017年5月17日 · 2017-05-17. Fitz > 飲食 Diet > 做運動難免會受傷勞損，輕則扭傷跌損，重則傷及筋骨、關節脫位。 遇上運動受傷，除了要看醫生盡早治療，各位運動發燒友亦可試用中藥「骨碎補」療傷止痛。 骨碎補，又名猴薑，顧名思義是修補破碎、受傷的骨頭。 其性溫、味苦，主治補腎強骨、活血止血、牙痛、風濕等，外敷內服亦可。 做運動時如不慎拉傷筋骨，導致腰背疼痛，可以用骨碎補15克、豬腰1對、米酒10克、薑5克、蔥10克、鹽2克燉煮飲用。 另外在湯水中加入骨碎補更可增加營養，改善風濕痺痛、牙痛、耳鳴等；再加入川斷、枸杞、杜仲煲湯，則可補肝腎，壯筋骨，適合老人家及骨折患者。 不過提提大家，要注意骨碎補不宜配搭羊肉食用，另外由於藥性溫熱，內熱較重的人服後內火更大，會容易有喉嚨痛、口乾、便秘等反應。
