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2024年4月14日 · 茶餐 卡路里. 註冊營養師 Dietitian Tinny 對茶餐廳早餐提出建議，建議到茶餐廳食早餐，最好選擇較低卡的火腿通粉、叉燒湯意粉及雪菜肉絲米粉，每碗約350千卡及含有2茶匙油。 相比起餐肉蛋公仔麵、沙爹牛麵、五香肉丁公仔麵，每碗約700千卡及含有5至8茶匙油，已可攝取少一半脂肪及熱量。 到茶餐廳食早餐，最好選擇較低卡的火腿通粉、叉燒湯意粉及雪菜肉絲米粉。 （圖片來源：Tinny Chan） 同時，營養師亦不建議粉麵配腸仔、煎蛋及牛油多士，因為這三款加起來等於多攝取碗半飯的熱量，如需要只選擇配一款，每款的熱量已有100至120千卡。 火腿通粉每碗約350千卡及含有2茶匙油。 （圖片來源：新傳媒資料室） 少熱量. 快餐包類之選.
2023年2月26日 · 「早餐吃得多不怕肥」這說法，要視乎當天所吸收的總卡路里。 如果早餐吃得多，而午餐、晚餐又沒節制，吃些肥膩的食物，過量還是會致肥的。 早餐卡路里大約應攝取500至600kcal。
2024年2月26日 · 以一名每天需要2000卡路里的成年人來說，早餐應提供約600卡路里，包括大約10克脂肪。 以下由營養師分享熱門早餐食品的營養分析。 早餐是一天中不可缺少的重視一環，要來補充身體所需要能量。
2024年2月13日 · 早餐卡路里迷思 迷思1： 成年人早餐應攝取多少熱量？ 一位成年女士每日大約應攝取1,500kcal， 成年男士則為1,800至2,000kcal，以每日三餐計算的話，早餐大約應攝取500至600kcal。
2023年9月20日 · 「尚營坊」 營養師團隊列出32款早餐食物及飲品的熱量、脂肪，教分高卡、低卡早餐，為減重朋友提供更多選擇。 早餐7款粉麵脂肪卡路里 最低卡不是火腿通
2023年9月20日 · 綜合營養師提供的資料可見，12款早餐跟餐配料中，熱量及脂肪含量最高、最低的款式如下： 最高卡：五香肉丁（90克），熱量為295kcal。 最低卡：火腿（1片），熱量為46kcal。 最高脂：五香肉丁（90克），脂肪為24克。 最低脂：仿鮑片（4片），脂肪為0克。 早餐6款包點脂肪卡路里 牛角包不是最高脂. +2. 綜合營養師提供的資料可見，6款早餐包點中， 熱量及脂肪含量最高、最低的款式如下： 最高卡：菠蘿油（1個），熱量為384kcal。 最低卡：鹹餐包（1個），熱量為92kcal。 最高脂：菠蘿油（1個），脂肪為25克。 最低脂：鹹餐包（1個），脂肪為1克。 早餐7款飲品脂肪卡路里 港式奶茶最高脂？ +3.
2020年9月15日 · 依據這個原理，我們可以透過攝取食物的卡路里、透過運動“燃燒”的卡路里，以及僅僅活著的每日總能量消耗（基礎代謝）來量化卡路里。
不過你可能不知道，這些早餐、常餐卡路里其實高得嚇人，如何減低熱量攝取呢？ 無論你是減肥一族或健康達人都應該學起來！ 減肥或控制體重，其中一個良好的方法是計算食物的熱量（即卡路里），當我們消耗熱量比攝取的多，便不容易致胖。
2023年7月14日 · 推介5種簡易又健康的低卡路里早餐. 早餐是一天中最重要的一餐，只需選擇含優質碳水化合物、纖維與蛋白質組合，就能維持一整天的好狀態，並促進身體新陳代謝。 反而不吃早飯的人通常會在午餐和晚餐時吃更多高熱量食物，提高增肥的機率。 考慮到上班族們的早餐時間非常珍貴，以下整理了5個又簡單又營養的早餐做法。 by Cathy Huang. 14 Jul 2023. 相關文章. 「神奇女俠」Gal Gadot保持完美身材的秘訣：「你的飲食會直接反映在你的身體上」 Beauty / 1 year ago. 1/ 牛油果吐司（健康無糖） 牛油果一直是健康人士的最愛之一，富含豐富的脂肪以及多種維他命。 而吐司又能提供足夠的碳水化合物。
2023年12月26日 · 香港一般常見的英式早餐熱量已大約有689千卡。 （lungmun_cafe IG） 不過，從現實來看，市面餐廳所提供的餐飲多超出建議範圍，我們集中以早餐來計，一般香港的茶餐廳、粥店及快餐店的早餐，往往已接近500或600千卡，除非自己煮早餐，或者只吃輕量的早餐，才較有可能在建議的400 千卡之內。 以下各圖片列舉香港一般常見的早餐選項，當中你了解自己日常所吃的早餐熱量嗎？ + 31. 從以上所見，我們一般以為較健康的牛奶麥皮，茶記所提供的，其實每份已大概有374千卡，你可能還會加配一塊白方包，或者有糖有奶的飲品等飽肚，如果常常食用而又缺乏活動消耗熱量的話，有可能導致體重上升。 茶餐廳早餐的熱量高，需減肥的人士要留心食物選擇。 （資料圖片）
