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2023年7月6日 · 木瓜的升糖指數GI值為60，屬於中等，糖尿病友在血糖控制穩定的情況下，也是可以吃木瓜的。 實際上，水果也應列為健康飲食的一部分，但一定要注意攝入量。
2024年3月20日 · 木瓜富含維生素A、C以及膳食纖維，有助於維持腸道健康、增強免疫力及控制血糖水平。 由於木瓜升糖指數約為60，熱量低，每100克僅約含38大卡，糖尿病患者可以安心食用。 建議每日食用約2份木瓜，每份約150克，相當於約中型木瓜的三分之一。 分次食用有助於避免血糖大幅波動，建議在餐前或餐後2小時左右食用，以降低對血糖的影響。 此外，木瓜中豐富的膳食纖維能增加飽足感、延緩胃排空，有助於控制餐後血糖水平。
2015年8月28日 · 糖尿病患者肯定想知道，木瓜是不是他們可以放心選擇的水果呢？ 研究表明，木瓜果肉中含有豐富的木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶和β-胡蘿蔔素，並富含17種以上胺基酸及多種元素，它較主要的功能是幫助消化，降低血脂。 其含有的β-胡蘿蔔素是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。 此外，木瓜中維生素c的含量高達蘋果的20多倍，且木瓜的乳狀液汁中，含有一種被稱為木瓜酵素的蛋白質分解酶，可分解並去除肌膚表面的老化角質層，因此，常吃木瓜有護膚、延緩衰老的功效。 但是，目前還沒有研究對木瓜的血糖升高指數做出判斷，因此未將此水果歸為高糖或低糖水果，但從其成分分析看，1斤木瓜可產生135卡的熱量，相當於35克糧食產生的熱量，因此糖尿病患者若食用木瓜，可據此進行食物交換。 點我分享到Facebook. 相關文章.
2017年3月12日 · 研究表明，木瓜果肉中含有豐富的木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶和β-胡蘿蔔素，並富含17種以上胺基酸及多種營養元素，它最主要的功能是幫助消化，降低血脂。 木瓜能豐胸？ 木瓜能避孕？
2024年10月2日 · 木瓜是有甜味卻熱量不高的水果，每100克只有38大卡，且木瓜的升糖指數在60左右，是中升糖指數水果，糖尿病患者每天可以吃大約是1顆中型300克木瓜，記得分兩次吃不必擔心血糖亂飆。
2023年11月15日 · 木瓜8大功效 每100克的木瓜熱量僅38卡、GI值60，為中等GI值的水果，糖尿病患者應注意攝取量。木瓜含有多種維生素，尤其是維生素C，木瓜每100克維生素C含量為58.3mg，相較每100克的蘋果平均值2.9mg、香蕉10.7mg、柳橙41.2mg遠高出許多。木瓜功效 ．
2023年3月3日 · 究竟木瓜的營養功效有哪些？ 以下就為你介紹吃木瓜的8大健康好處。 木瓜熱量、GI值. 每100克的木瓜熱量約43大卡，木瓜升醣指數GI值是60，是GI值中間的水果。 什麼人不適合吃木瓜？ 木瓜豐含天然乳膠（Latex），對乳膠過敏者應避免進食；另外木瓜的鉀含量也高，腎病患者同樣不宜食用；腸胃不好的人吃太多容易腹瀉，糖尿病、腎臟病患者也不適合吃太多。 腎臟病. 糖尿病. 乳膠過敏. 腸胃不好者： 木瓜的蛋白質分解酵素，能促進消化吸收，但若胃黏膜受傷，木瓜酵素可能會侵蝕受傷處，造成胃痛。 木瓜8大功效好處. 1. 茄紅素抗癌.
