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2023年12月20日 · 大部分要測量水果的熱量都會以100公克來衡量卡路里， 柿子熱量為130大卡/100g. 簡單來說，柿子約200~300公克， 吃一顆柿子就約吃進300~400大卡的熱量. 這些水果原來熱量很低. 既然都講到柿子的熱量了，我再來補充一下其他水果的熱量好了! 我將水果分為低中高熱量來區分， 白飯100公克116大卡. 高熱量 (100大卡以上/100克) 椰子 (241)、酪梨 (171)、榴槤 (150)、棗子 (125)、香蕉 (115) 比較讓人意外的是棗子，吃起來不會說太甜，但是熱量竟然在香蕉之上. 中熱量 (50~100大卡以上/100克) 梨子 (79)、石榴 (71)、龍眼 (71)、荔枝 (71)、蘋果 (53)
柿子 (100 克)含有70卡路里 热量分解： 2% 脂肪, 95% 碳水物, 3% 蛋白质.
2024年9月19日 · 台灣澀柿產期為9~12月，主要有牛心柿、筆柿、石柿、四周柿幾種，其中牛心柿口感較脆，也被稱為硬柿，脫澀後可作為鮮食，而其他品種多做為柿餅 ...
2022年4月8日 · 柿子的功效與好處. 1. 維生素C有助於改善膚質. 每100公克甜柿中就含高達75.9毫克維生素C，含量比同質量的蘋果高了近30倍。 維生素C有助保護皮膚細胞，提升皮膚再生機能，並促進真皮層的 膠原蛋白 增生，使肌膚有彈性、不鬆弛。 此外，維生素C還能降低皮膚遭紫外線侵害，促進色素代謝及淡化斑點，還能改善血液循環不良所引發的皮膚暗沉，達到除皺與美白等功效。 （延伸閱讀：曬黑美白這樣做！ 3方法找回白皙透亮的肌膚） 2. 維生素A預防乾眼症及夜盲症. 每100公克柿子富含1105I.U.維生素A及640微克β-胡蘿蔔素，而維生素A是構成視紫質的主要成分之一，能維持人體正常視覺功能，適當補充便能預防夜盲症發生。 此外，維生素A還能促進淚液正常分泌，有效改善眼睛乾澀、疲勞等乾眼症症狀。 3.
3 天前 · 總結：新鮮柿子有涼血止血作用；柿霜潤肺，可用於咽乾、口舌生瘡等；柿蒂有降逆止嘔作用；柿餅和胃止血；柿葉有止血作用，用於治療咳血、便血、出血、吐血。新近研究發現柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
2016年11月3日 · 消減腹脹：柿子其中一個優點是可以紓緩胃氣脹，所以吃柿有助減少肚脹及便秘。 超級食物推介：杮子. 一個富貴柿子 (2.5吋闊)約含： 卡路里：118卡. 脂肪：0.3克. 碳水化合物：31克. 蛋白質：2.3克. 膳食纖維：6克. 要到超市及街市全面掃柿，可以有多個理由 : 每個杮含高維他命C（一個就含每天80%所需的維他命C）；亦含維他命A、以及抗氧化酚醛物，包括兒茶素 (catechins)及沒食子兒茶素 (gallocatechins)，均與防禦各種癌症有直接聯繫。 柿子有甜有苦。 選擇柿子時，超市通常有多款日本及台灣品種。 我只喜歡甜的柿子，所以通常選擇以下兩款： 1．八谷澀柿（Hachiya）－顏色橙紅，形似橡樹果，果實熟透變軟則甜，果肉如啫喱般，軟到可以用匙羹即食，但未熟則苦澀。
2019年10月23日 · 柿含有大量維他命A和抗氧化劑，對眼部健康十分重要。一個柿就有每日建議維他命A攝取量的55％。此外，柿還含有葉黃素和玉米黃質，有助促進健康視力。
柿. 1份 (100g) 主要營養分佈 - kcal 百分比分佈. 74. 1% 脂肪 0.1g. 92% 碳水化合物 17.1g. 2% 蛋白質 0.4g. 營養標籤. 每份食用分量. 1份 (100g) 每份食用分量的成分. 卡路里 (千卡) 74. 脂肪. 0.1 g. 鈉. 0.8 mg. 碳水化合物. 17.1 g. 膳食纖維. 1.4 g. 蛋白質. 0.4 g. 資料提供: 食物安全中心. 營養標籤. 相關食物. 旬之果物盒（菠蘿藍莓）, 1個. 55 Kcal. 旬之果物盒（蘋果蜜瓜芒果）, 1個. 60 Kcal. 忌廉黃粟蓉, 1罐 (418g) 70 Kcal. 粟米粒, 1罐 (432g) 60 Kcal. 切邊黃桃 (大罐), 1罐 (825g)
2021年10月27日 · 柿子富含大量的維生素 A 與 C、碘、鉀等礦物質，其中維生素 C 就比一般水果高 1- 2 倍（約 108 mg），吃一顆柿子就能達到每天的維生素建議攝取量（100 mg）；維生素 A 則是常盯螢幕的你需要的護眼營養素；有機酸、膳食纖維等也有助於胃腸消化，增進食慾。. 以 ...
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