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3 天前 · 柿子有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。 另外配合柿子葉煮水喝，可以促進機體新陳代謝、降低血壓。
2022年4月8日 · 柿子的功效與好處. 1. 維生素C有助於改善膚質. 每100公克甜柿中就含高達75.9毫克維生素C，含量比同質量的蘋果高了近30倍。 維生素C有助保護皮膚細胞，提升皮膚再生機能，並促進真皮層的 膠原蛋白 增生，使肌膚有彈性、不鬆弛。 此外，維生素C還能降低皮膚遭紫外線侵害，促進色素代謝及淡化斑點，還能改善血液循環不良所引發的皮膚暗沉，達到除皺與美白等功效。 （延伸閱讀：曬黑美白這樣做！ 3方法找回白皙透亮的肌膚） 2. 維生素A預防乾眼症及夜盲症. 每100公克柿子富含1105I.U.維生素A及640微克β-胡蘿蔔素，而維生素A是構成視紫質的主要成分之一，能維持人體正常視覺功能，適當補充便能預防夜盲症發生。 此外，維生素A還能促進淚液正常分泌，有效改善眼睛乾澀、疲勞等乾眼症症狀。 3.
保護眼睛：柿子含有維生素A，可幫助視紫質生成，達到預防夜盲症、乾眼症的功效。 滋潤皮膚：除了保護眼睛外，維生素A還有滋潤肌膚的功效，能預防皮膚乾燥症的發生。 抗氧化：柿子含有豐富的維生素C
2024年7月12日 · 柿子好處多，4種功效一次瞭解. 1.單寧酸成分有助於降血壓. 先前提到柿子中因為含有單寧成分，依此不宜與豆乳類及海鮮食品依童享用，但柿子中的丹寧成分，卻有著有益於預防心血管疾病的功效，能降低血壓及導致心血管疾病發生的危險因子。 2.高纖維促進腸胃蠕動及緩解便秘. 柿子屬於高纖維含量的水果，有著豐富的膳食纖維及水溶性纖維，有助於腸胃蠕動及緩解便秘的功效，我們每日的膳食纖維攝取量需要達到25-35公克，因此建議一天最多可以吃1-2顆的柿子來攝取，但仍舊建議不要過量，過量食用對於腸胃是會有負擔的。 3.降低膽固醇的功效. 柿子具有降血脂及降膽固醇的作用，可能夠改善脂質代謝及身體中的三酸甘油脂，並解具有抗動脈粥樣硬化的作用。 4.抗氧化損傷功效.
2023年10月20日 · 柿子含有豐富維他命和礦物質，例如維持體液及鈉平衡的鉀質、鞏固骨骼及幫助製造細胞膜的磷質、有助製造血紅素的鐵質。 還有維他命 C，可維持人體的免疫能力，有助人體製造骨膠原、加快傷口癒合、增強鐵質吸收；而 β-胡蘿蔔素經人體吸收後會轉化為 ...
2020年10月20日 · 柿的營養和功效. 1. 增強免疫力. 柿的維他命C含量比橙高，柿每100克的維他命C含量達110%每天攝取量，而橙只佔88%。 這有助扺抗細菌和病毒，增強免疫力，減低患上感冒或傳染病的機會。 按下圖了解哪種食物維他命C最高！ 當中杮排第6位！ ↓點擊圖片放大↓. +12. +11. 2. 護膚養顏. 柿的維他命C、β-胡蘿蔔素、類黃酮（flavonoids）含量高，這些成分都具有強勁的抗氧化作用，可以避免自由基的破壞，有助護膚養顏。 維他命C促進骨膠原生成，保持皮膚健康。 【骨膠原】不要再吃骨膠原！ 醫生教你正確補充骨膠原飲食方法. 3. 預防心臟病. 柿含有類黃酮、維他命C、β-胡蘿蔔素等抗氧化物，有助減低患上心臟病的風險。
2023年9月13日 · 農糧署指出，台灣常見的柿子品種依成熟後果實能否在樹上自然脫澀分為甜柿和澀柿兩類，甜柿是可以直接在樹上脫澀，採摘後送到市場，消費者買回家可以直接吃。
2024年9月19日 · 柿子產季到來，柿子中含有豐富的膳食纖維、果膠、維生素A 及維生素C，對於預防乾眼症、降低膽固醇、延緩皮膚老化、消水腫都有幫助，不過也 ...
柿子功效和營養1：提供豐富維生素和礦物質. 提升免疫力： 柿子富含維生素C，有助於 提升免疫力 和對抗感冒。 對眼睛好： 含有維生素A，對 視力和眼睛健康 有正面影響. 柿子功效和營養2：助於消化. 柿子富含膳食纖維，有助於促進 腸道健康，預防便秘和消化不良. 柿子功效和營養3：改善心血管健康. 降低膽固醇： 柿子中的植物化合物和抗氧化物質有助於 降低膽固醇 水平， 保護心臟健康。 柿子功效和營養4：抗氧化作用. 柿子富含多酚和抗氧化物質，有助於對抗自由基損害， 延緩細胞老化. 柿子功效和營養5：護膚. 柿子中的營養素有助於 保濕皮膚，促進皮膚健康和 緩解炎症. 台灣梨山富有甜柿｜現正熱銷中 (點我訂購) 柿子食用的禁忌. 柿子禁忌1：未熟柿子.
2023年2月17日 · 柿含有的豐富抗氧化物質不僅能抗發炎、增強免疫力，還可對抗自由基對身體造成的傷害，有助於維持皮膚健康、促進膠原蛋白生成，達到護膚養顏、延緩衰老等功效。 4.改善便秘、促進腸道健康. 柿富含果膠，屬於水溶性膳食纖維的一種，除了能降低血中壞膽固醇的濃度外，還可幫助潤腸通便、改善便秘，對於腸道益菌生長及維持腸道健康有很好的功效。 延伸閱讀： 維他命C含量高出蘋果20倍！ 預防高血壓、改善貧血，棗子吃進5大健康功效. 柿空腹不宜食，2種人不建議食用. 柿不適合空腹吃，可能引起胃痛。 柿不宜空腹吃，容易消化不良. 柿因富含鞣酸，如果空腹吃柿子，在胃酸的作用下，容易凝結成塊、沉澱在胃中，導致消化不良，嚴重時可能還會引起胃痛。 尤其柿的果皮含有大量的鞣酸，吃柿前最好將柿皮去除，以免造成腸胃不適。
