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2023年11月30日 · 栗子功效5大好處：顧腸胃、補腎、活血 注意熱量比白飯高出50%. 栗子的營養成分豐富，不但脂肪少，澱粉、膳食纖維含量高，還有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，同時含有豐富的葉酸，有助於蛋白質合成、代謝，對組織生長很重要。. 功效還能：1.顧腸胃 能 ...
2023年12月26日 · 根據 MedicineNet醫藥網 的資料，以下為栗子的6大功效好處： 健胃整腸： 栗子富含膳食纖維，可促進腸道菌生長，能刺激腸道蠕動，幫助排便、防止發炎，但需注意食用過量可能會導致反效果，反而引起腸胃道不適。 預防心臟病： 栗子富含優質脂肪，有助於平衡膽固醇、減少發炎、防止血栓並降低動脈粥樣硬化風險，降低中風以及心臟病風險。 增強免疫系統： 栗子中高含量的維生素C能夠增加白血球，而豐富的抗氧化劑和其他微量礦物質對身體的免疫系統也有良好功效。 增加骨質密度： 栗子中富含鎂，對於維持骨骼健康有良好效果，不僅能提高骨骼密度，還可降低罹患骨質疏鬆症的機率。 預防慢性疾病： 栗子中富含的抗氧化物質，能預防癌症及慢性病。
2023年9月28日 · 栗子有補腎益脾胃的功效。 剝栗子方法. 栗子很常被入菜，不過要剝生栗子有一定難度，以下教大家兩個剝栗子的方法！ 剝栗子方法. 健康. 秋冬湯水食譜｜紅蘿蔔粟米湯、木瓜白鰂魚湯、無花果瘦肉湯等 想止咳化痰潤肺即睇! 健康. 糖水｜秋冬滋潤糖水 吃太多小心攝取過量糖分澱粉質. 生活. 秋天食譜｜冰糖燉雪梨、桃膠木瓜奶、生脈瘦肉湯等 6款轉季潤肺去燥湯水. 健康. 青紅蘿蔔湯、海底椰雞湯、雪梨雪耳瘦肉湯 3款秋冬滋潤湯水食譜推介. 體育. 芒草2024｜大東山、東洋山、鳳凰山等十大秋冬芒草季節好去處 附行山路線+交通安排. 栗子 糖炒栗子 秋天 大肚 食物營養 秋冬. 相關 新聞. 小雪2023｜為甚麼冬季第2個節氣叫小雪？ 養生食物及習俗一文睇清 仲要留意禁忌! 健康. 7個月前.
2021年4月11日 · 栗子好處與功效. 栗子又叫做「板栗」，口感香甜綿密，是營養價值很高的堅果類，富含胡蘿蔔素和糖類，其糖類的含量是其他堅果的3到4倍。 栗子中還含有蛋白質、脂肪、維生素B2、維生素C以及各種礦物質元素，有「千果之王」稱號，並與桃、杏、李、棗並稱為「五果」。 醫學上公認栗子所含的維生素C遠高於維生素C豐富的番茄，更是蘋果的10多倍。 栗子內的鉀含量也突出，比起人們常常用來補充鉀的香蕉還高出3倍之多，以下為主要功效： 1. 有活血好處，防止心血管疾病： 栗子中含有 大量蛋白質、脂肪、維生素B等多種營養素 ，具有治療高血壓、動脈硬化等心血管疾病的好處。 2. 有止血功效： 栗子有止血功效，血便、流鼻血等不正常出血的患者， 建議 生吃栗子。 3. 緩解口舌生瘡、潰瘍：
2023年11月6日 · 吃栗子有13項好處對健康有利，包括預防衰老、提高免疫力及提供能量等。 （資料圖片） 1.腸胃消化不好的人. 栗子食用過多容易造成阻滯腸胃，難消化。 特別是脾胃虛弱、消化不良者不宜多食。 2.脾胃虛寒者. 脾胃虛寒者不宜吃生栗子，如果想吃請盡量以 煨食、炒食，又或者煲湯、煮粥 都可。 3.產婦. 產婦不宜吃過多吃栗子。 4.小兒便秘者. 栗子吃太多會影響消化系統，因為孩童便秘者不宜吃太多栗子。 5.糖尿病、三高人士. 栗子含較多的碳水化合物，因此糖尿病、三高人士，又或者是計劃減肥的人就要注意了。 栗子媲美人參治腎虛 栗子殼都有大用！ 栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經（gettyimage/視覺中國） 台灣中醫師吳明珠，也曾在一篇健康報道中介紹過栗子的功效。
在中醫學上，栗子甘性溫，有益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血等功效。 栗子含有豐富的抗氧化劑和 鉀 ，可以降低 血壓 和避免動脈粥狀硬，有助維護
2023年2月9日 · 張宏銘說明，栗子含有豐富的蛋白質、膳食纖維、多種維生素、不飽和脂肪酸等，可以健胃整腸、預防心血管疾病、抗氧化、維持骨骼與肌肉機能運作，對於預防骨質疏鬆、牙齒保健的效果也很好。
2020年9月11日 · 栗子富含維生素C具耐熱特性、抗氧化效果強. 特別的是，平時維生素C遇熱容易流失，是蔬菜很容易在料理過程中受到破壞的營養成分，栗子不僅在100公克就含有33毫克的維生素C，而且維生素C受到豐富的澱粉保護，即使加熱調理也不容易被破壞。 栗子中還含有維生素E，維生素C、E相互結合能發揮更強的抗氧化效果，可說是良好的抗老、預防生活習慣病食材。 適量食用栗子，補腎益脾胃. 《40位中西醫嚴選健康食物》建議，每吃6個栗子等於攝取了¼碗飯的醣分，不宜過量食用；如果當天吃了10到12個栗子，就得少吃半碗飯。 雖然栗子的熱量高，台灣中醫臨床醫學會理事長陳潮宗曾撰文表示，如果胃口不佳、小孩子不願意吃飯，年長者缺乏營養，可以吃幾顆栗子補足營養。
2023年12月29日 · 栗子又視為「乾果之王」，因為其營養豐富更是養生保健的高手，根據《本草綱目》，栗子味甘性溫，可入脾胃腎經，有幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、厚補胃腸的作用。 除此之外，栗子還有什麼營養呢？ 秋天當然是吃香甜飽滿栗子的好時機！ （資料圖片／潘思穎攝） 按圖了解栗子7個好處. + 3. 1.穩定血壓：栗子內含多項礦物質，當中鉀含量是蘋果的4倍，有助促進血液排出多餘的鈉，穩定血壓。 2.美白抗氧化：栗子含豐富的維他命C，每100克的栗子含有26毫克的維他命C比蘋果高出10幾倍。 維他命C可改善膚質，抑制黑色素形成，助皮膚美白，有抗氧化作用。 除了維他命C外，栗子中的維他命B1和B2最多，兩者並有助維持肌膚健康。 而且維他命C被澱粉包圍，因此即使加熱也不容易令維他命C流失。
2023年11月17日 · 栗子功效有哪些？ 風澤中醫診所中醫師張宏銘於臉書粉絲頁說明，栗子有豐富的蛋白質、膳食纖維、多種維生素與不飽和脂肪酸，常見的功效包括護腎補腎、健胃整腸與穩定骨投保健：
