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2024年8月1日 · MMA訓練是一項將綜合格鬥結合有氧運動的全身性鍛鍊，從基本的肌耐力組合訓練到進階的防禦與出拳動作《綜合格鬥》透過豐富的內容，讓你學習到 ...
2022年11月10日 · 非得站在賽場，才能盡情揮灑熱力與能量？. 格鬥女孩 Bonbon Wang、三鐵女孩謝伯韶和健體女孩 Nancy，不僅美麗更擁有美力，打破對運動的迷思與框架，在不同領域的運動中找到身心平衡與快樂。. Bonbon Wang 小學三年級就接觸跆拳道，後來忙於學業和工作 ...
2016年7月13日 · 2015年7月在ONE FC 擊敗俄羅斯選手的Jenny表示，MMA是一種多元格鬥運動，她擅長柔術，但像拳擊或其他站立技，她也一樣要下功夫去學習。 「格鬥少女」黃偵玲
2020年6月11日 · 說到格鬥，通常都是想到拳打腳踢，但是其實還有非常多種的格鬥技術，打擊、踢擊、抱摔或是鎖技，各種不同的技術，以下簡單跟大家介紹一下格鬥技術，再帶大家了解到什麼是綜合格鬥。
2014年9月2日 · 教練是大頭,妳可以先去體驗看看,幾百塊,先讓你體驗基本體能,打手靶,出拳,速度球,沙袋; 那裡也有女生在練, 我覺得教練各方面經歷都不錯. 女生學員好像學費有打折~~~ 2014-09-02 21:49 #2. 0.
2016年12月28日 · 首先，測量靜止心率，大部份頂級的格鬥運動員，他們的靜止心率落在50～55之間。 接著，用在間歇訓練中的恢復心率，當透過高強度訓練來改善體能時，一個有效率的方式是讓您的心跳降到130~140之後再進行下一回合；有助於確保您已經恢復過來，可以再次把自己推到極限。 最後，在體能訓練時，確保心率在對的區域是絕對必要的。 眉角四：追綜及監控您的體能. 為了真正改善您的體能條件，你必須從一些地方開始。 為了簡單起見，以下提供四個最簡單的方法： 靜止心率. 1.5 英里跑步. BioForce HRV分數（略過） 恢復心率 －1.5英里跑步後的1分鐘. 對於大多數的格鬥運動員，靜止心率在50~55，若高於這個數值，代表你缺欠體能的訓練。
2022年2月8日 · 美女格鬥家Zenny黃偵玲以156公分身高馳騁綜合格鬥界，被譽為「台灣第一位女性職業MMA(綜合格鬥)選手」，她不但兼賦書法及竹笛等才藝，也常分享 ...
