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圖片: mytruthmedia.com
- 歌手鄭欣宜（Joyce）近一年嘗試以生酮飲食法減肥，同時又以普拉提Pilates運動雙管齊下，瘦身成效愈見顯著，繼年初清減了不少，減去大約20磅的磅數後，最近見到欣宜上節目《Chill Club》時，減肥成果更見驚人，不但瘦出腰線，更穿上貼身裙罕晒S形曲線，獲不少網民大讚瘦身成功。
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如何減肥成功?
2022年12月13日 · 鄭欣宜減肥方法：生酮飲食 Keto Diet. 欣宜指希望以健康的方法減肥，所以過去兩年斷斷續續地進行生酮飲食（Ketogenic Diet）。 生酮飲食亦即主要戒澱粉和戒糖，從而讓身體產生「酮體」而達至燃燒脂肪作用，這種飲食方式也有調控血糖的好處。 欣宜曾在訪問中說：「我家族有糖尿病史，所以生酮飲食在我身上是work；這兩年我無刻意去睇磅數減了多少，但衣服呎碼的確跌了3至4個size，腰圍暫時也減了6吋。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 欣宜表示進行生酮飲食後最開心的不是身形變化，而是BMI（身體質量指數）能達到貼近正常的水平。 欣宜：「我不會維持生酮飲食太長時間，偶爾也會吃點自己想吃的東西，讓自己開心也很重要！
2022年3月14日 · 第五波疫情嚴峻，現年34歲的鄭欣宜（Joyce）在社交網站向網民集思廣益，希望搜羅有助防疫的涼茶保健飲品資訊，豈料大家卻將焦點放到其瘦削的臉孔上！
2022年3月16日 · jill heung. 2022年3月16日 · 3 分鐘文章. 【鄭欣宜減肥】鄭欣宜（Joyce）去年透露自己正進行生酮飲食法減肥，透過進食高脂肪和適量的蛋白質，減少碳水化合物的吸收，結果3個月內成功減掉20磅。...
2022年3月16日 · 鄭欣宜（Joyce）早前透露由去年年尾開始進行生酮飲食法減肥，透過進食高脂肪和適量的蛋白質來代替碳水化合物，結果成功三個月內減掉20磅。 近日她在IG po相，雖然戴上口罩，但見身形明顯清減不少，被網民大讚少女味濃。 其實以往也有不少藝人或名人試過身形突變，有些更因變化大認不出來。 （Instagram：@princejoyce） 照片中的Joyce雖然戴上口罩，但明顯整塊臉比以前清減，而且連身形都望落更輕盈，連毛舜筠都忍不住留言：「真係瘦咗好多！ 」更有不少人留意到她在照片挨在某人的背，疑似偷偷放閃。 （Instagram：@princejoyce）
2022年3月15日 · 鄭欣宜透露實行了生酮飲食法後3個月瘦了20磅，從去年年尾開始的瘦身計劃，現在已接近成功。 她坦言今次不會設下目標，希望健康舒服地減磅：「好多人都話減肥係為咗健康，唔係為咗靚……不過，只要得到，健康就一定靚。 好多人就算瘦，但係唔健康，都可以好難睇。 欣宜在節目《30分鐘大放餸》就透露已進行長達9個月的戒澱粉質和糖份生酮飲食。 （圖片來源：電視節目截圖） 那麼想健康減磅的欣宜所進行的生酮飲食又有什麼特別注意事項？ 如何開始生酮減肥？ 生酮減肥有什麼副作用？ 以下為簡易生酮指南。 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食是指低碳水化合物，高脂肪，適量蛋白質的飲食模式。 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。
2022年3月29日 · 鄭欣宜減肥. 香港星二代鄭欣宜是已故巨星沈殿霞與鄭少秋的女兒，遺傳自沈殿霞的易胖體質，身材一直都走微胖路線，近年她因出色的表演天分在演藝圈闖出一片天，也即將年滿35歲可繼承母親2.3億遺產，最近更是成功瘦身9公斤，人生還在持續走上坡！
2021年1月21日 · 鄭欣宜（Joyce）日前與好友許廷鏗於香港開電視節目《30分鐘大放餸》做嘉賓，分享菜式期間，欣宜提到自己已奉行生酮飲食法9個月，透過戒澱粉質和糖份，就算不減食量，都可以瘦1個碼。 節目中，欣宜表示自己前後已奉行生酮飲食9個月，間中自己或朋友生日時都會「放假」，讓自己放肆地吃。 她表示生酮飲食期間需要研究不含澱粉質和糖份，但又能很美味的食物。 生酮飲食的菜式可以好好味，其實我很喜歡食澱粉質食物。 我可以不食東西，但若要食，一定要好好味！ 她更表示這9個月期間餐餐都食得好開心、好美味，而且自己沒有斷食，也沒有減食量，但都可以穿小1個尺碼的衣服。 同時，體能也變得正常，身體檢查的各項指數都很好，很健康。 點擊圖片放大. +8. 曾經瘦至130磅的欣宜： 點擊圖片放大. +3.
