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快樂人生7個小貼士 正向心理學可以幫助個人找到內在 的心理能量，隨時可以面對困難對 抗挫折，掌控逆境。使人在遇到困 難時不會輕易落入憂鬱的狀態中，而能找出解決問題的方法。
快樂基線 (Happiness Baseline) 是正向心理學的其中一個重要理論。 意思是，絕大部份的事年，不管是好到讓你快樂無比；或是壞得令你痛不欲生，你的快樂程度都會慢慢回復到它的基線。 只要有足夠的時間，人類是能夠適應大部分的事件，安然無恙地活下去。 但是，一些心理研究指出兩種例外的情況，分別為：居住環境的噪音及居住與工作環境的距離。 首先，人是不能適應噪音的。 因為噪音會令我們無時無刻保持一個非常警覺的狀態下。 而有研究指出，通勤時間過長的話亦會影響快樂水平。 以上兩種情況有一個共通點，就是會無甚 意義 地消耗我們有限的精力。 對於有限的資源，我們都想盡量放在更有意義的地方上。
2018年11月16日 · 賓州大學的正向心理學之父Martin Seligman在2012年【心盛】 (Flourish)這本書中提出了幸福的模型，分別是正向情緒Positive Emotions、全心投入Engagement、正向人際Positive Relationships、生命意義Meaning以及成就感Accomplishment。 這些元素已經被廣泛地運用到教育、組織、媒體界等等。...
2016年10月31日 · 「快樂七式」便是從正向心理學整合而成的7個快樂元素。 懷感恩心 助人常寬厚. 1. 感謝與讚美：把握致謝的機會，簡單的一句說話、一張紙條、一張感謝卡，足以表達對別人的讚美和欣賞。 既可讓別人心情愉快，自己也有愉悅感，達至雙贏的快樂。 將開心的片段記錄下來，那份滿足感將長存於心中。 2. 健康樂悠悠：運動過程中，腦部會分泌大量安多酚，令人產生快樂的感覺。 除了每周的體育課，你有運動的習慣嗎？ 從今天開始，讓身體動起來吧！ 3. 敬業樂業：培養個人興趣，訂立一個目標，投入做好一件有意義的活動，可以經歷一個愉快的過程，並從中找到趣味。 4. 嘉言善意：負面說話令人消沉，要多用正面的描述為自己打氣：「我做得到！ 」、「老師讚我有禮貌，我好開心！
2020年3月10日 · 以下與你分享正向心理學之父 馬丁．沙利文博士 （Dr Martin Seligman） 所提出的正向人生五大支柱： 在家實踐正向教育：七「式」幸福彩虹. 正面情緒不單指我們日日開心大笑，也包括日常生活裡面有感恩、盼望、被愛、寧靜等感受，研究證實這些感受都會影響我們的健康、關係，甚至壽命！ 就是正向心理學家 Mihaly Csikszentmihalyi 所提的Flow體驗，找到大人小朋友覺得忘我、有點難度得來又有挑戰性的活動，生活就會滿足快樂！ 人類根本離不開群體生活，不論順境逆境、開心唔開心經歷，都與親戚、朋友、伴侶、同學、同事有關，所以學好處理人際關係直接影響心情和人生！ 當大人小朋友明白到「點解」要做一件事，做事就變得有意義，會為更遠大的目標而努力面前！
「正向心理學」其中的一部分就是「快樂的科學」 (The Science of Happiness)，以研究個人長處、建立正面情緒和品格為重點，助人發掘潛能和防禦能力，建立美好素質，以裝備自己，應付挑戰，並指出「正面思考」對人們幸福扮演的關鍵角色。 沙利文博士在他的著作《真正的快樂》 (Authentic Happiness) 裡列出了一條「快樂方程式」：H=S+C+V （Happiness 快樂指數 = Set Range 天生的快樂幅度 + Circumstances 現實環境和個人際遇 + Voluntary Activities 個人控制範圍）。 他指出快樂有40%是來自天生的情緒基調，有些人天生較易開心，有些則較易憂鬱。
介紹快樂七式的基本理論及應用，內容包括正向心理學的重要概念如：感恩、身心關係、神馳、自我效能、行善、寬恕及人際關係，加上實戰經驗的分享，讓參加者掌握訓練的重點。
正向心理學的概念和理論，以研究個人長處、建立正面情緒和品格為重點，沙尼文博士聯同其他心理學家及學者，更著手發展一套有全面的正向心理學系統，並進行持續及廣泛的研究。
2021年7月5日 · 在《真實的快樂》中，塞利格曼將正向心理學分為 3 大支柱：正向情緒（positive emotion）、正向特質（positive traits）、正向組織（positive organization）。 正向情緒：遇到有趣的事，我們會感到開心；遇到無法控制的事，我們會感到害怕。
2014年4月2日 · 不妨參考正向心理學的快樂七式，尋回快樂的每一天： 1.感謝與讚美：多向身邊人表達謝意及常存讚美的心； 2.健康生活：好好照顧健康，多做運動、有充足睡眠及均衡飲食；
