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【#樂施毅行者2023 新手訓練之初次上山篇🌄】 距離十一月的毅行者不足半年，想順利完走現在就要開始訓練， KK Chan 毅行先生 陳國強有多年訓練參加者的經驗，對沒有太多行山經驗的新手，提供以下貼士： 📌先以一個月「行適應」，即先從水塘區開始練習。 麥里浩徑很多路段沒有樹蔭，踏入盛夏，安全第一，水塘徑多數是有樹蔭的石屎路，有士多、供水站補給，避免中暑。 📌一星期練習一次，時間從每次的3-4小時開始，慢慢加至5-6、7-8小時，然後再加里數、加長時間，毋須操之過急。 📌 天氣變幻莫測，上午出發時天清氣朗，下午灑一陣驟雨的情況隨時發生，應穿着速乾運動衣物，最好是短衫短褲，純棉上衣不利散熱。 另外，留意衣服的摺骨位，太貼身的話，長時間磨擦容易磨損皮膚。
2023年9月28日 · 【#樂施毅行者2023 活動前準備講座】...
【#樂施毅行者2023 新手訓練之初次上山篇 】 距離十一月的毅行者不足半年，想順利完走現在就要開始訓練， KK Chan 毅行先生 陳國強有多年訓練參加者的經驗，對沒有太多行山經驗的新手，提供以下貼士：...
2023年10月26日 · 【超級毅行者】 毅行者限時48小時，只要身體健康並經過充分訓練，相信可以順利完成挑戰。然而，毅行者每年都吸引一班精英越野跑手參加，他們能在短短十幾個小時內完成100公里的路程。
2023年9月26日 · 【團隊安排】 樂施毅行者毅行是4人團隊活動，這段期間互相了解，共同協商訓練內容和預計完成時間。 活動當日要順利完成缺一不可。 ♀️ ♂️ ♀️ 四人一隊，就如一輛車的四條輪胎，步伐不一如何磨合﹖行得快的一定要殿後守尾，因為愈行 ...
#ckkvlog 8 小時挑戰麥理浩徑第一至三段 33 公里 去年 CKK Team 完成了人生第一次的 100 公里，成為了真正的毅行者，背後的付出，又點止早前放出區區幾段訓練片段。今次帶大家回到 8月，看看 Keith 帶領大家在炎炎夏日之下以 8 小時挑戰麥理浩徑第一至三段，全長 33...
2017年8月24日 · 【毅行者．練啲乜】第三彈：平衡訓練 要喺樂施毅行者嘅山徑上 #又越過高山又越過谷，要如履平地真係都講求平衡力。 Hong Kong Physiotherapy Association 香港物理治療學會 今次為大家示範點樣訓練平衡力，大家記住喺屋企或者附近公園跟住做，KEEP住運動！
