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2024年2月5日 · 治療腰痛方法有哪些？陳醫師表示，中醫治療腰痛多以手法治療，從外緩解肌肉緊張，增進局部血液供應，並配合內服具有行氣舒筋活絡、活血化瘀、散寒除濕、消腫止痛功效的中藥雙管齊下，消除腰痛。手法活療一. 針灸
2020年10月6日 · 1. 平躺屈膝腳掌踩地，雙手放鬆，腳與肩同寬。 2. 手掌朝下置於體側，背平貼地面，收緊肚子。 3. 臀部抬起，此時大腿要用力，使身體呈一直線。 4. 撐住約2秒，再慢慢放下回到上個動作，共做8~12次。 屈膝伸展：放鬆髂腰肌. 1. 採前弓後箭的姿勢，腰部挺直。 2.
2022年2月25日 · Viu TV外購日本電視節目《恐怖醫學》中的一集就提及，不明腰痛的原因可能與大腿肌肉有關，並教大家一個簡單方法自我測試，還可靠一套簡單的「拉筋操」，每日練習不用3分鐘6天便可解決三十年的腰痛！腰痛纏繞不少人，甚至做盡各種檢查都可能找不到
2023年10月29日 · 腰痛該怎麼紓緩？ 應 很多人都有閃到腰的經驗，不論哪一個年紀，尤其現代人經常久坐不動，或是搬重物姿勢不良，也特別容易閃到腰。
2024年5月3日 · 腰痠背痛｜上班族要小心！ 坐骨神經痛愈趨年輕化 3招助脊椎減壓. 撰文：健康2.0. 出版： 2024-05-03 10:02 更新：2024-05-03 10:02. 在台灣竹科工作的55歲女子右腿痠痛麻，從屁股痛到腳底，走路一拐一拐的，已經持續3、4個月，經檢查發現椎間盤突出壓迫到神經。 台灣中國醫藥大學新竹附醫神經外科主治醫師江忠穎指出，久坐會加速椎間盤退化，臨床觀察發現，竹科上班族因為椎間盤突出造成坐骨神經痛，有年輕化的趨勢。 江忠穎解釋，椎間盤突出發生後，身體會以發炎反應呈現、發出求救訊號，通常先以消炎止痛藥等藥物和復健做非手術的保守性治療1至3個月，約有6、7成患者可獲得緩解，如果已經壓迫到神經，吃消炎藥的效果就會較不理想。
2023年9月18日 · 養和醫院一級物理治療師湯雅思指出，本港常見的腰背痛成因有三個： 1. 從事頻繁體力勞動的工作. 身體過度伸展、搬重物、常常彎腰或扭腰等工作容易導致肌筋骨系統受傷和過勞，另外一些 雖然坐著，但不停令脊椎或腰部「震盪」的工作，如貨櫃車司機，也會造成傷害，容易出現腰背痛。 2. 不良姿勢和人體工學的問題. 如果長時間偏離脊椎的正常生理彎線（ 姿勢不良）， 對脊椎及椎間盤的壓迫力必然增加。 根據外國研究，站立時稍微彎向前（ 好像彎腰刷牙的動作），會對椎間盤的壓力增多2.2倍；如果腰部彎起拿起重物，壓力會升至4.5倍。 如果坐或站立時背部長時間彎曲，便會導致腰椎間盤的壓力增加，長期處於這種狀態必然會造成傷害 ， 所以坐或站立時應挺直，保持正確姿勢非常重要。 3. 脊椎關節/ 椎間盤退化問題.
2022年9月30日 · 腰痛原因百百種，如果不對症下藥，腰痛就會反覆發作。台灣中醫師賴睿昕將腰痛分為結構性與內傷型，結構型腰痛就是常見的椎間盤突出、脊椎滑脫、腎結
