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2023年8月8日 · 鼻鼾是一種常見的睡眠障礙，嚴重鼻鼾患者除了會影響睡眠質素，也會騷擾家人，並可能導致睡眠窒息症。 下文將會為你介紹鼻鼾原因、症狀、以及除了使用止鼻鼾貼以外的改善方法。 鼻鼾成因. 鼻鼾通常是由呼吸道的阻塞引起的。 當入睡時， 喉嚨和舌頭附近的肌肉組織會放鬆 。 當支撐咽喉及上呼吸道的軟組織放鬆，便會使上呼吸道收窄，令呼吸變得困難，呼吸時的震動便會形成鼻鼾聲，嚴重者更有機會造成睡眠窒息症。 甚麼人容易打鼻鼾？ 長者：年紀較大的人肌肉相對鬆弛 ，仰睡時肌肉下塌的機會較大，比一般人較易出現鼻鼾問題. 鼻腔結構異常：鼻塞、鼻息肉、鼻中隔彎曲等問題會導致空氣通道狹窄，呼吸時需要更大的力量，容易引起鼾聲. 鼻塞：可能是由疾病、過敏、氣候變化、濃煙、塵埃等因素引起.
2022年9月1日 · 解決鼻鼾的方法： 1. 改善睡姿. 保持呼吸道暢通是止鼻鼾的有效方法，睡覺時保持側臥姿勢，可減少呼吸道阻塞 3 。 想養成側睡的習慣，可使用特別為止鼻鼾而設的護頸枕頭；或嘗試在側睡時於背後放置一個網球或差不多大小的物件，當想平躺時，便會因不適而變回側臥。 2. 減肥. 肥胖會導致脂肪過多，容易令喉嚨受壓，影響 呼吸 3 ，若想鼻鼾得以改善，可控制飲食，多做 運動 ，減少體脂比例。
2022年12月19日 · 這個應用程式名為「Sleep Cycle alarm clock」適用於iPhone及Apple Watch，可以紀錄用戶的睡眠質素，更設消除鼻鼾功能。 用家只要睡覺時配戴Apple Watch及啟動App，便可以偵測鼻鼾聲，當發出鼻鼾聲時手錶震動，而震動幅度不會叫醒用家，而是透過震動能讓用家改變睡姿，從而減少鼻鼾問題，至於用效有多大絕對是因人而異了。 SHOP NOW.
1. 了解鼻腔結構. 若想了解鼻鼾形成原因，得以科學角度為出發點，從人體的鼻腔結構開始分析。 我們的呼吸系統分上和下，而鼻子、鼻腔和咽喉正是連結上呼吸系統的元素，人們需要依靠上呼吸系統來吸收外界的氧氣，才能達到下呼吸系統，也就是氣管、支氣管再到達肺部。 從外觀來看只能看到表面的鼻樑、鼻頭和鼻孔，但鼻腔處於內鼻，是空氣流動的空間，主要幫助我們過濾吸收的空氣，確保氧氣輸送的過程是通暢的。 2. 為什麼會打鼻鼾？ 打鼻鼾的主要原因有很多種，可以是鼻塞，抑或是喉嚨有問題，在這也可能是頸部被什麼堵住了，只要影響了呼吸系統的正常運作都可能是 鼻鼾 成因。
睡樂易Snoreeze口腔裝置旨在減少或停止嚴重的鼻鼾。它輕輕的將下顎固定於正確位置，保持呼吸道暢通並阻止其塌陷。減少了引致鼻鼾噪音的震動，並幫助您在睡眠時輕鬆安靜地呼吸。您可以在這裡找到更多關於睡樂易Snoreeze口腔裝置如何停止鼻鼾的資訊。
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2023年1月27日 · 鼻鼾成因在於上呼吸道的軟組織在睡覺時放鬆，阻塞呼吸道，並於呼吸時產生震動而形成鼻鼾。 另外部分人士，例如肥胖、下巴短小、吊鐘或舌頭肥大、扁桃腺增生、鼻敏感、鼻腔結構異常等都較易打鼻鼾。 經常打鼻鼾是健康問題嗎？ 「當呼吸道的阻塞情況愈嚴重，鼻鼾就會愈大聲。 」所以當留意到鼻鼾問題漸趨嚴重時，有機會反映呼吸道或其他健康問題，建議向醫生求診，進行詳細檢查找出原因。 鼻鼾解決得到嗎？ 要怎樣改善鼻鼾？ 對於能否根治鼻鼾，譚醫生指要視乎引起鼻鼾的原因，因為不同成因的鼻鼾也有相應的解決方法。 改善鼻鼾1. 保持側睡. 「一般而言，保持側睡能減少呼吸道受阻。 改善鼻鼾2. 睡前用生理鹽水洗鼻. 經常打鼻鼾的人可以試試在睡前用生理鹽水洗鼻，有助去除鼻腔內的致敏原，減少因鼻敏感而引起的鼻塞問題。
