搜尋結果
2024年10月30日 · 減肥方法相當多元，包括調整飲食、運動、改變生活習慣等，減重醫師蕭捷健表示，哈佛大學一項研究證實，只要念頭轉變（轉念），「相信自己的 ...
2024年7月18日 · 4種超油膩飲食先別吃. 減肥行動中最為關鍵的一環即是「減脂」，透過改變生活上的微小習慣，也能讓減脂變得很「佛系」，進而達成「健康瘦」的目標。 高敏敏營養師指出，民眾若在減重過程遭逢困難，不妨在日常進食中先做出以下4種改變，避免食用不健康的脂肪來源： 1.湯品中的浮油。 無論單純喝湯或聚會時吃火鍋，加入肉片、火鍋料的湯品在烹煮後，表面上會浮出一層油脂，配料更容易因此包裹浮油。...
2024年5月20日 · 減重醫：還能順便重訓. 2024/05/20 07:34:00. 記者施春美／台北報導. 醫師表示，爬山是燃脂效果超好的運動。. （圖／Pixabay）. 如何運動最能達到燃燒 ...
2022年8月1日 · 在良好的飲食控制、運動習慣下，約1個月左右就可以看到啤酒肚、鮪魚肚逐漸消失，持之以恆就可以告別大肚子，也更有助於身體健康、更助養生！ （圖／翻攝自今健康） 延伸閱讀＞＞＞. 簡單熱門的減肥組合技！ 168+211+飲食順序，穩瘦又健康！
2022年7月17日 · 營養師高敏敏指出，想要擁有好身材、好身體，「7分飲食、3分運動」都做到才是完整，足夠的運動可以幫助提高代謝、減重、心肺功能提升UP，可謂 ...
2024年10月21日 · 該研究將受試者分為3組，進行不同強度的活動，結果發現，沒運動的組別，吃下義大利麵後，生成了約4.6克的脂肪；輕度運動的組別，燃燒了14.1克 ...
2023年1月27日 · 「先戒飲料和甜食. 澱粉換成蛋白質. 若沒時間常運動. 坐時腳要抬一隻」 邱正宏醫師分享4口訣，第一點就是要戒掉飲料和甜食。 (示意圖／Pixabay) 邱正宏進一步解釋，肥胖者首先要檢視是否會在參與餐之間喝含糖飲料、吃點心，這些都是額外的熱量。...
