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2020年1月1日 · 除了影響自信心之外，肚腩積聚脂肪還可能會導致糖尿病、心臟病及胰島素阻抗等，以下會介紹20種由外國營養師推薦的減肚腩食物，助你趕走「腹中塊肉」！
2020年10月5日 · 【瘦腰飲食】 減肚腩除了減肥做運動戒口，也可以靠吃！事實上也有減肚腩食物，已經科學實證出以下食物有助減肚腩。雖然已經開始轉涼，但為了找回完美體態，就算是寒冬也無阻女士們減肚腩的心。
2024年7月4日 · 減肚腩的方法有很多，除了運動、避免久坐，還可以食住瘦？ 台灣營養師分享8樣蔬菜，媲美「腸道清道夫」，有助腸胃蠕動，防止便秘，有助減少身體吸收
2024年6月26日 · 小腹肥胖普遍原因是長期久坐，缺乏運動，令局部脂肪堆積；另外經常吃生冷食物、甜食、加工食物都會令小腹突出，如果想減肚腩，飲食和運動都要同時配合。
減肚腩飲食法-彩虹蔬果飲食法則. 顏色豐富的蔬果不但可以增強食慾，當中所含的營養價值亦更加高。 營養師建議每日可吃七至九份蔬果，最好挑選色彩豐富的蔬果，如蕃茄、海帶、木耳、三色椒和蘋果等，都含豐富膳食纖維，有助促進腸道蠕動，排清宿便同時減肚腩。 另外，也可以試試以下兩款Allklear全清高纖新沙律健康飲品，飲用一包就等於5碗沙律的營養，最適合生活忙碌卻又注重健康的大家，當中的膳食纖維能吸收水份膨脹，可增加飽肚感及減低饑餓感，從而做到排毒瘦身，促進新陳代謝及膠原蛋白的製造，令皮膚更有光澤，身體也更健康！
2024年4月22日 · 要擺脫頑固的肚腩， 最快的方法、最有效的方法就是調整生活方式，包括：制定 減肥餐 、 減肥運動 等。 雖然有一些短期內最快的方法如：節食、服用 減肚腩藥 等，反彈機率高且有副作用，不建議採用。 重點一：飲食控制. 少吃高糖食物 ：甜食、奶 茶 等含糖飲料、精緻澱粉等 零食 ，易轉化為脂肪。
2023年7月6日 · 11種減肚腩食物＋5大肚腩類型成因！. 從飲食入手不做運動也能瘦. 減肥資訊. Lie. Jul 6 2023. 減肚腩食物｜手女生長時間坐在辦公室工作，在少郁動的情況下，肚腩脂肪少不免會積聚，大肚腩問題困擾著不少OL。. 不想做運動減肚腩，那麼便試試吃著瘦肚腩吧 ...
2021年10月25日 · 減肚腩食物 1：牛油果. 半個牛油果便含有10mg的單飽和脂肪（mono-saturated fats），可以阻止血糖飆升，阻止腹部周圍儲存脂肪。 牛油果中的健康脂肪不僅有助於防止肚腩形成，還可以幫助身體吸收類胡蘿蔔素，除牛油果外，番茄、紅蘿蔔、菠菜和冬瓜等水果與蔬菜，都蘊含豐富的抗癌化合物。 哥倫布俄亥俄州立大學的一項研究發現，進食牛油果的人，比一般人吸收的類胡蘿蔔素高出 15 倍，上述食物肯定多吃有益。 減肚腩食物 2：香蕉. 每隻香蕉大約含有422 mg的鉀，這種礦物質有助於減低體內鈉的含量，有助防止肚腩成形。 減肚腩食物 3：乳酪. 乳酪有助促進腸道中的益菌生長，從而排除其他可能導致肚脹、形成肚腩的細菌。
減肚腩是女生的終身事業，不過很多女生都抵抗不了美食的誘凝，想邊吃邊瘦，四出㝷求減肚腩食物。 如果你長期坐在寒冷的冷氣房或是想在冬季減肚腩的話，最舒適又沒有罪惡感的方法是先要提升體溫，那麼，就從可以幫助消脂暖身的減甩腩食物入手吧！
2020年10月14日 · 減肚腩收腹是一眾女生的人生目標，做極運動肥腩還是紋風不動？不妨配合由營養師推介的減肚腩餐單，提供多個早午晚餐選擇及外出用餐貼士，附上食譜，減肚腩事半功倍！
