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2024年2月23日 · 02月23日 11:20 Healthyd. 又到行山遠足季節！. 到底遠足有何吸引之處，連「發哥」周潤發等明星也成為「行山友」？. 且看香港攀山及遠足專家鍾建民分享遠足的魅力，而且本文更會有行山遠足路線推介，以及裝備須知等實用資訊！. 很多人以為香港只有高樓大廈 ...
2024年5月4日 · 惡劣天氣期間兩批行山客共15人一度被困西貢. 警方接獲兩宗在西貢行山被困的求助個案，涉及15人。. （港台圖片）. 紅色暴雨、山泥傾瀉及雷暴警告生效期間，警方接獲兩宗在西貢行山被困的求助個案，涉及15人，全部人都返回安全地點，沒有人受傷，亦毋須送 ...
2023年4月20日 · 欺山莫欺水？其實山也不可以亂欺，尤其是甚少做運動的人士或是椅不離身的上班族，遠足行山絕對是一大挑戰，稍有不慎便會弄得周身傷痛。 今期healthyD請來國際認可運動復健教練Sunny Tsang教大家如何為行山做足準備，分享無痛行山的方法！
2023年4月7日 · 行山常見的3大傷患. 1.跖腱膜炎（足底筋膜炎） 跖腱膜炎，又稱足底筋膜炎，患者腳板會有刀刺的痛楚，通常早上起身下床著地時，痛楚會特別厲害，然後於活動後減輕。 但情況嚴重者，會惡化至日常生活都感到疼痛。 處理方法. 發炎時避免走動，多作小腿及跖腱膜伸展運動，也可以在疼痛部位稍加按摩，以減輕跖腱膜的張力﹐並冰敷以減輕疼痛和發炎。 預防措施. 選擇合適的行山鞋保護足部，避免過份勞累跖腱膜。 2.髕股關節綜合症. 膝頭隱隱作痛，在下山或下樓梯時痛楚會加劇，患處有時會發出摩擦聲，出現腳軟、肌肉萎縮或關節紅腫等現象？ 你已經患上了髕股關節綜合症。 處理方法. 可透過冰敷、針灸及電療消炎止痛，或用黏膏帶貼改善髕骨的錯位。
香港好去處2023｜本地攝影師拍下四大行山隱世秘景. 秋高氣爽係適合戶外行山的好日子！. 而The North Face100香港越野跑挑戰賽邀請獲獎無數的香港風景攝影師Kelvin Yuen拍下四大行山隱世秘景！. 分別有大帽山的「雲霧日出」、梧桐寨及新娘潭的「磅礴瀑布」、印洲 ...
2024年10月8日 · 屯門行山失蹤67歲男子尋回 初步並無反應. 10月08日 09:41 香港電台. 前日懷疑在屯門行山失蹤的67歲男子，搜救人員今早於屯門五渡水山腳約5米深的位置，發現相信是事主，初步見到他並無反應，搜救人員正設法將他救起，政府飛行服務隊在場協助。.
2024年10月14日 · 哀牢山除了部分被開發成景區的區域外，還有絕大部分是未經開發的原始森林，地形複雜、氣候多變、信號薄弱，擅自闖入這樣的「禁區」無疑是拿自己的生命開玩笑。
