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2024年2月28日 · 產後的前三天，宜進食易消化的流食，如稀粥、雞蛋羹等；避免進食容易產氣及引起上火的食物，如澱粉類、豆子、甲殼類等。 待腸胃功能日漸恢復後，便可回復至正常飲食，但仍須以清淡飲食為主，並建議於每餐加入少量准山、南棗等促進氣血的藥材；期間要多注意補充水分，切忌急於進補。 待麻醉藥效過去後，可飲用蘿蔔湯幫助排氣，減少腹脹，確保大小便暢通。 （圖片: FreePik） 雖然產後初期的乳汁稀少，但當中蘊含豐富的抗體及生長因子，已經能夠滿足寶寶的營養需要，增強體內抗體，故有意哺乳的產婦不必急著催乳，尤其初乳量多的產婦，否則容易因乳汁過盛而造成淤積，引發乳腺炎。
中醫重視婦女產後調理，有助身體加快復原。 信諾Smart Health為你從中醫角度，拆解婦女在產後的調理貼士，介紹中醫推介的產後調理食譜。
2020年10月7日 · 【產後該怎樣調理】生小孩過後，不少新手媽媽擔心的正是：產後該怎樣調理？ 餵哺母乳的話，不應進食什麼？ 今次尚營坊註冊營養師Anna Wong黃雅婷會為大家逐一解答，更會提供產後女性的調理餐單，令各位媽媽時刻都保持健康、美麗旳狀態！
2022年8月24日 · 產後正確調理 可補足精氣神. 女性在懷孕的過程中，子宮從原本的大小，隨著胚胎慢慢變大，至生產前，大約會膨脹成一顆大西瓜的大小，其中身體的劇烈變化可想而知。 從生產後到恢復正常狀態 約需要六到八週的時間 ，這段時間在醫學上稱為「產褥期」，利用這段時間的食補和藥補，恢復孕婦在懷孕至生產過程中消耗的精氣神。 把握產後一個月調整過敏體質. 根據 中國醫藥大學附設醫院 的資料，產後修復期依週次可分為四個階段： 第一週.
產後媽媽宜多進食高纖維蔬果，預防便秘，如蘋果、芭樂、葡萄、紅蘿蔔、高麗菜、空心菜等。 媽媽還要補充蛋白質，可飲用溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類等攝取優質蛋白質，而豬肝、腰子、紅蟳、牡蠣等，有助產婦滋補氣血的組織修復。
2024年2月19日 · 孕婦的身體在懷孕和產後都需要特別的照顧和調理，而透過飲食能幫助身體更快恢復健康。 以下介紹3款簡單易做的孕婦產後調理湯水及糖水食譜，幫助準媽媽和新媽媽們在產後更好地調理身體，保持健康，更快回復最佳身段！
2021年9月7日 · 產後飲食注意事項. (1)多久可以開始進食？ (2)產後1-2週的飲食注意事項. a.自然產媽咪產後初期5點飲食注意事項. b.剖腹產媽咪產後初期8點飲食注意事項. 坐月子補品的10個營養攝取重點. 1. 攝取優質蛋白質. 2. 鈣質攝取要注意. 3. 攝取足夠鐵質. 4. 維生素C. 5. 攝取維生素B群. 6. 注意水分補充. 7. 限制咖啡因的攝取量. 8. 避免攝取過多飽和脂肪、傳統進補. 9. 注意纖維的攝取. 10. 酌量使用調味料. 坐月子食譜推薦. 1. 蔬菜鯛魚粥. 2.
產後護理 分娩後，你的身體還會經歷不少轉變，例如可能出現脫髮問題、須處理會陰傷口或剖腹生產的傷口，和肚皮仍微微隆起等。 只要產後好好護理，如保持均衡飲食和做適量產後運動，便可加快復原。 產後護理及家庭計劃 產後運動
產後的第21天到第30天，是產後恢復的第三階段，此階段著重於滋養補氣以及調節生理機能，產後第三週可以食用高蛋白質低油脂的肉類，以免造成身體過多的負擔；也可以開始食用補充氣血、養顏美容的補湯，讓身心狀態都恢復好氣色。
Hello 醫師特別邀請到郭安妮醫師與張益堯營養師，透過「醫師上菜」的直播，為妳解答產前產後的營養與保養相關問題，以及兩道美味的產後料理作法。
