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2023年4月21日 · 第一名游泳： 游泳一小時可以消耗800卡路里，能鍛鍊到身體的每一塊肌肉，是減肥最好的運動方式；只要是夏天，小編一定會到游泳池去報到。 第二名跳繩： 跳繩每小時的消耗量為800到1000卡路里之間，是一個全身性的瘦身運動，只要有跳繩，哪邊都可以訓練，非常方便。 第三名騎腳踏車： 騎自行車每小時的消耗量是500到1000卡路里，可以沿途看風景，又可以燃燒脂肪，真的是一舉數得的好減重方式。 第四名快跑及慢跑： 快跑每小時卡路里消耗量為700、慢跑每個小時則消耗600卡路里，你可以做好配速，這樣一來可以做到有氧及無氧的訓練，讓你流汗通體舒暢之外，還能擁有超棒的體格。 第五名快走和慢走：
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坊間眾多的整容診所與減肥中心，只要灑下大把的新台幣，不久也就能製作一個全新的「陌生人」出現。 不少女人常利用丰姿美貌當作俘虜男人的最佳武器，當然美的東西是最好的介紹信也很少人能拒絕。
2023年9月4日 · 近南港火車站的打鐵健身FORGE FITNESS是這幾年口碑很好的北部健身房，目前在雙北、桃園共有8間分店，在我們三重仁愛街也有一家上百坪的分店。 Forge打鐵健身南港店裡面設置了齊全的有氧器材、各種固定器材及多種重量的啞鈴，也設置了重量訓練器材區及草皮區，可供自主訓練及課程使用。 除了加入會籍的會員可自由入場、自主運動，也有專業的師資可量身打造一對一教練課程、一對二小組訓練，能提供完整的運動體驗。 Forge打鐵健身南港店是在台北市南港區興華路77號的地下室，健身房有3、4百坪的空間，目前主要的健身運動空間規劃在B1及B2，雖然在地下室但室內空調及空氣流通做得很不錯，沒有一搬地下室濕悶臭的感覺喔！ Forge打鐵健身南港店挑高4米8的空間感覺自由而舒適。
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