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1. 焦點新聞

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     Lisa《ROCKSTAR》大曬好身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法！不節食也能養成同款小蠻腰

     Lisa新MV《ROCKSTAR》剛發佈預告片段！預告中她的20吋螞蟻腰實在叫人羨慕，Lisa出道至今一直保持纖瘦螞蟻腰，其實她不用節食也能養成蛇腰，這些瘦腰方法亦不會反彈！今次為大家公開Lisa螞蟻腰< ...

     ELLE.com.hk via Yahoo 新聞香港

     5 日前

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     兩青年破壞黃家駒墓刑毁罪成還押至7月判刑

     樂隊Beyond已故主音黃家駒的墳墓被人，涉案15歲男學生及23歲男子於觀塘裁判法院承認一項刑事毀壞罪，兩人被還押至7月16日判刑，以等候索取心理及精神科等報告。辯方求情時指，15歲被告患過度活躍症、

     巴士的報

     7 日前

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2. www.bowtie.com.hk › blog › zh【Sit Up】教你正確動作如何做! 減肥練腹肌不傷腰 | Bowtie 專欄 ...

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   2020年12月30日 · 減肥練腹肌不傷腰 當大家提及減肥的時侯，即時會聯想到如何減去肚腩，最簡單的方法便是仰卧起坐 (Sit Up)。 但近年有不少學者提倡仰卧起坐會傷及腰部，應以其他活動取代。

3. www.bowtie.com.hk › blog › zh【腰圍】正確量法及標準數字你要知（附尺寸換算對照表） | ...

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   2023年9月12日 · Bowtie 反其道而行，鼓勵你健康減磅 ，所以特設危疾保「減 loading」機制。. 如你因過重而被加 loading，只要減到肥，回到正常指標，就可獲豁免，只需繳付正常保費。. ^ 有關保單條款，請參閱產品文件。. * 就多重危疾保障之索償，癌症（首次癌症索償後 ...

4. www.bowtie.com.hk › blog › zh【帶氧運動】在家減肥運動推薦！體能教練話你知點做最有效！ - ...

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   2021年1月20日 · 利用自身的體重，因而稱為自重運動，主要訓練下半身。首先挺直背肌微彎雙膝，雙腳分開至肩寬，單腳向前跨1.5步，將腰向下放，慢慢起身至起始位置。室內單車機 如果家裡有空間，放置一部室內單車機也是不錯的選擇，你可以一邊看電視一邊進行有 ...

5. 其他人也問了

   腰痛怎麼治療?

   • 還有甚麼方法治療腰痛？ 除了中醫針灸外，還有很多方法治療腰痛，例如推拿正骨，外用膏藥，內服中藥等配合治療。 不少人以為疼痛消失就等於腰患解決，但總不難發現身邊一些朋友腰患問題總是反反覆覆。 事實上，腰痛反覆發作人仕應該特別留意身體的核心肌群。 因為身體是透過一系列核心肌群去穩定我們的脊椎，核心肌並不單是指腰部的肌肉，還有包括腹橫肌、骨盆底肌、脊轉肌、多裂肌、橫膈膜。

   【腰痛】唔單止關條腰事？中醫講解成因、針灸、湯水等舒緩方法 | Bow…

   www.bowtie.com.hk/blog/zh/腰痛/

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   腰椎痛針灸有用嗎?

   • 常用的針灸穴位包括：腰3-5夾脊、秩邊、氣海俞、環跳、承扶、委中、昆崙。 還有甚麼方法治療腰痛？ 除了中醫針灸外，還有很多方法治療腰痛，例如推拿正骨，外用膏藥，內服中藥等配合治療。 不少人以為疼痛消失就等於腰患解決，但總不難發現身邊一些朋友腰患問題總是反反覆覆。

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   減肥可以做什麼運動?

   • 和HIIT類似的運動？ 近年除了HIIT大行其道之外，另一種叫TABATA的運動亦標榜可以達到減肥的效果。 TABATA的訓練模式與HIIT相似，兩個訓練模式均使用短時間高強度的訓練，加上短時間的休息，讓心跳短時間提升而達到消脂的效果。

   【HIIT】超強減肥效果？7 個新手入門必學動作介紹 | Bowtie 專欄網誌 - …

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6. www.bowtie.com.hk › blog › zh【HIIT】超強減肥效果？7 個新手入門必學動作介紹 | Bowtie 專欄 ...

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   2021年2月18日 · 7個必學HIIT訓練動作. 以下為大家推介數項新手入門的HIIT動作，建議可先選4-5個動作，每項持續20秒再配以1分鐘的休息，重複6次。 左右腳前後擺腿20秒。 站立式手肘對膝頭20秒。

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7. www.bowtie.com.hk › blog › zh【腰痛】唔單止關條腰事？中醫講解成因、針灸、湯水等舒緩方法 | ...

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   2020年5月20日 · 中醫講解成因、針灸、湯水等舒緩方法. 不少都市人因腰痛長期生活在的痛楚中！ Bowtie明白腰背痛十分棘手，特意請來註冊中醫宋振基醫師，以中醫角度分析腰痛成因、針灸治療及其他舒緩方法，並附上湯水推介，助你面對這難纏的都市病。 作者 宋振基 中醫師. 日期 2020-05-20. 更新 2021-08-13. 腰痛有幾常見？ 現代人長期伏案工作，又不注意坐姿，分分鐘10個港人，就有8個有腰痛問題，還有2個可能只是未發作。 這個比例並不誇張，亦非虛構。 根據 香港護脊中心 ，平均有60%至80%人士曾患上不同的腰部痛症，更有多達15%的患者尚未找到有效治療方法，被迫持續生活在痛楚之中。 Bowtie醫療資訊團隊明白腰痛是十分棘手的痛症，單靠按摩、敷藥膏根本無助根治頑疾。

8. www.bowtie.com.hk › blog › zh【椎間盤突出】物理治療師教你 4 個運動測試腰椎健康 | Bowtie

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   2022年2月17日 · 腰椎間盤突出的診斷方法包括有磁力共振（MRI）、X光，電腦斷層（CT）掃描和肌電圖及神經傳導檢查。 這些檢查均能指出椎間盤突出的位置，令治療手法的成效更明顯。

9. www.bowtie.com.hk › blog › zh【減肥餐】營養師推介 7 日餐單，定時定量用餐最重要！ | Bowtie ...

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   2021年8月17日 · 減肥首要的是「定時」、「定量」用餐，定時用餐可以減低出現飢餓感而增加高熱量食物攝取的機會。 減脂 減重期間，建議攝取少於每天總熱量消耗的熱量（Total Daily Energy Expenditure, TDEE），減少 200 至 300 kcal 左右最為理想。 不過，注意要均衡攝取碳水化合物（澱粉）、蛋白質、蔬菜及脂肪. TDEE 指的是人每天日常行動所消耗的熱量。 由於每個人身高、體重、肌肉量及活動量都不同，所以 TDEE 因人而異。 攝取量低於 TDEE 目的是營造「熱量赤字」，讓消耗大於攝取。 身體就自然會轉化儲存下來的脂肪為能量，達致減重和減脂的效果。