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2018年4月16日 · 營養師李佳蕙首先就粥品與稀飯的熱量來說明，1份350公克的稀飯要只要200大卡，而等重的鹹粥則要320大卡，隨著配料的豐富度越高，攝取的卡路里也會越高，像是皮蛋瘦肉粥和香菇雞肉粥就逼近350大卡，熱量實在不容小覷。
2023年2月22日 · 白粥的营养到底怎样？ 我们先来看看白粥的营养组成： 从数据上来说，粥里面近 90% 是水，其他的主要物就是糊化的淀粉（碳水化合物），这让它具有先天的优势：一种易消化的主食。 早晨起床来一碗快速补充水分和能量还是不错的选择。 但粥的好处也是它的劣势，它的营养构成很单一，蛋白质、膳食纤维、维生素等其他营养成分，含量都非常低。 这注定它只能是一种普通的主食选择。 图片来源：图虫创意. 那看起来喝粥也没啥坏处，想喝就喝就好了呗？ 还真不是，有 5 类人我们真的建议少喝粥。 生病别只喝粥，蛋白质营养补充很重要. 很多人一生病就爱喝粥，觉得它好消化，甚至早中晚三顿粥就「喝饱了」。 但实际上，喝粥并不是生病时的最佳选择 。
2021年12月14日 · 你知唔知其實 粥 的卡路里不低！ 如果粥裡面加入不同食材，卡路里分分鐘相差很遠。（單位：每碗約330ml）-白粥 140kcal-瘦肉粥 165 kcal-魚片粥 234 kcal-牛肉粥 237kcal-皮蛋瘦肉粥 260kcal-艇仔粥 300kcal-柴魚花生粥 300kcal 如果食粥不夠飽，加個炒麵、油
如你正節食、減肥或者健身，每餐選擇食物的時候必然會考慮攝入的卡路里，想盡量避免澱粉質的減肥人士，以為粥的水分很多，米比較少貌似瘦啲？ 你知唔知其實粥的卡路里不低！
早在先秦時期已食粥治病，加入不同中藥或食材的粥品更有補血養顏、生津潤膚、滋肝補腎甚至利水消腫、瘦身纖體等功效，於是近年興起即食纖體粥。
2021年10月14日 · 建議煮粥比例為「米：水=1：5」：例如150g米，就要加750g水，藉由增加水分分量調整米飯用量，幫助降低醣類及卡路里。. 搭配富含蛋白質的肉類、魚、雞蛋等：只吃白粥容易導致體力變差、骨量以及肌肉量減少，因此建議搭配能攝取DHA、EPA的鮭魚，或是蛋花、雞 ...
白粥，又叫白粥（粳米），稀饭，大米粥，白米... 热量：46 大卡(每100克)
2018年7月17日 · 廣東人喜歡早餐吃粥，更喜歡配上油炸鬼或炒麵等食物，享受一下傳統早餐。. 看似清淡，病人也宜吃的粥品，卡路里陷阱原來四伏！. 配上其他食物，一頓早餐的卡路里分分鐘已經過千！. 聽聽營養師的建議，選擇健康粥品吧。. 政府的風險評估研究中，有一項 ...
近年網上流傳負卡路里食物的概念，指西芹、蘋果等食物卡路里低，所含熱量甚至低於身體消化這些食物時消耗的能量，形成熱量赤字，達致越食越瘦的效果。. 但事實上，「多吃負卡路里食物幫助減肥」的說法只對了一半。. Toby 諮詢了平台上的 營養師 ，專家 ...
2019年1月17日 · 白粥的热量并不高，每100克白粥只含有50大卡左右的热量，主要是用一些大米加入水之后烹饪制作而成的一种饮品。 味道比较清淡，适量的吃一些白粥，可以有效的补中益气、清热止泻、生津止渴、平肝潜阳。
