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2022年4月8日 · 筋膜炎病因+治療方法 簡單5件事幫助紓緩筋膜炎. 筋膜炎大多發作於40-60歲的中老年人身上，除了進行復健或藥物治療以外，平日也可透過對的方法進行伸展、熱敷，積極避免會讓疼痛再次發作的危險因素，並讓腳底有充足的時間休息，筋膜炎症病情才有可能逐漸 ...
2023年9月25日 · 醫師教你8種在家就能做的舒緩運動. 足底筋膜通常不會發生疼痛，但使用頻率或強度過高，就有可能造成足底筋膜磨損或撕裂進而發炎、疼痛及僵硬，即為足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）。 良醫劃重點 撰文者： 林勻熙 整理 2023-09-25. 足底筋膜炎是什麼？ 先搞懂足底筋膜位置. 足底筋膜炎症狀. 足底筋膜炎原因. 足底筋膜炎看哪一科？ 治療方式有哪些？ 足底筋膜炎復健運動、穴道按摩. Q1、足底筋膜炎多久會好？ 如何預防. Q2、足底筋膜炎鞋子、鞋墊怎麼選？ 睡了一整夜，早上起床剛踩地，腳底好痛？ 你可能是「足底筋膜炎」。 足底筋膜炎好發40歲以上需長期站立、行走或運動量過大的人，由於足底筋膜反覆且長期性緊張而引起累積性傷害，造成慢性發炎及退化。 足底筋膜炎是什麼？
2022年6月2日 · 足底筋膜炎復健治療 以下是預防、舒緩足底筋膜炎的運動，可依自身情況選擇適合的項目操作。 踮腳尖運動 訓練時，雙手扶住一個穩定的支撐物（如書桌），踮起腳尖約2至3秒後放鬆，重複10至15下，一天訓練三次，此舉可增加小腿肌力，並舒緩足底筋膜炎
多做家居運動拉筋舒緩，配合適當的治療，有助放鬆筋膜、強化腳板底，加快腳底筋膜炎康復。 足底滾球運動（踏網球）就是受足底筋膜炎困擾人士常見的伸展拉筋方式。 想學懂更多足底筋膜炎運動，請參閱「 【足底筋膜炎】教你5式拉筋運動舒緩及護理貼
2022年11月15日 · 為幫助大家儘快擺脫足底筋膜炎，ANKH機能再生運動科學顧問推介以下3種舒緩方法、5式舒緩運動拉筋及3個日常護理貼士。 足底筋膜炎可分為急性階段（發炎期）及慢性階段，現分享不同階段的舒緩方法及適宜慢性階段的運動拉筋。
1. 保守治療筋膜炎. 筋膜炎的症狀需要數週甚至幾個月才能改善，若症狀不是很嚴重，可以透過冰熱敷、電療、按摩、超聲波等傳統物理治療方法進行治療。 醫生也可能依病患的狀況，評估建議使用鞋墊、足部矯正或是夜間輔具（可讓病患在睡覺時，仍能持續伸展阿基里斯腱和足底筋膜）。 2. 藥物治療筋膜炎. 如果傳統治療筋膜炎的成效不彰，醫生可能會改用局部藥物注射的方式，依照病患的狀況與預算，予以注射類固醇、消炎藥、葡萄糖溶液或高濃度血小板血漿等藥物。 3. 骨骼震波治療是近年來較為廣泛使用的治療筋膜炎方式，其原理為利用高能量的震波對筋膜進行非常輕微的破壞，刺激軟組織的代謝、血液循環和再生，以達到治療效果。 此種筋膜炎療法的好處，可避免藥物注射的副作用，而療程通常會持續3-6個月，病患需要有些耐心才能看到成效。
因此，在治療足底筋膜炎時，除了針對足底筋膜進行治療外，還應該注意調整小腿肌肉的狀態，以減輕對足底筋膜的壓力。 拉伸和按摩小腿肌肉可以幫助減輕緊張和肌肉疲勞，從而減少對足底筋膜的影響。
2021年9月9日 · 了解位置、原因、治療方法. 腳踭常常感到刺痛，特別是剛起床或休息後起身頭幾分鐘？. 你可能患上了足底筋膜炎！. 想了解筋膜炎的原因？. 物理治療又如何幫助患者？. 患者可以做甚麼運動舒緩痛楚？. Bowtie 團隊請來註冊物理治療師 Derek 為大家講解。. 作者 ...
2024年1月23日 · 治療足底筋膜炎有很多種方法，無論是何種，這些治療方法的目標都是希望可以幫助緩解疼痛不適感，改善足部功能，降低復發的機率。 以下提供您六個治療足底筋膜炎的方法，也建議可以找專業醫師諮詢、討論最適合您現在足部的治療方法：
2024年9月3日 · 足底筋膜炎治療及舒緩方式？ 足底筋膜炎的治療主要包括休息、冰敷、藥物、矯正鞋墊等非手術治療方式。 患有足底筋膜炎，首先要 多休息，避免過度活動導致加重受傷。
