簡單早餐食譜 相關
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而且進食早餐可以減少對高糖和高脂肪食物的渴望，減少午後的暴食，並有助於更好地控制飲食。. 今日為大家精選15款精美早餐食譜，有豐富也有簡便快捷的，助你一同迎接美好的一天。. 15款精美早餐食譜 【水波蛋牛油果三文治】【墨西哥卷餅 Burrito】【台灣 ...
- 懶人健康早餐：奇異果隔夜燕麥。燕麥片 50g。杏仁奶（或其他植物奶） 100ml。奇異果 1 顆。堅果 2 大匙。蜂蜜 1 大匙。食譜做法：將奇異果分一半，各切成片狀和丁狀。
- 蛋白質健康早餐搭配：歐姆蛋＋沙拉。雞蛋 2 顆。牛奶 20ml。起司 少許。牛油 1 小塊。綠色蔬菜 適量。鹽 少許。黑胡椒 少許。食譜做法：沙拉要吃的前一天，先用清水沖洗乾淨，再泡入開水中放入冰箱冰隔夜，食用之前瀝乾即可。
- 低醣健康早餐：海鮮生菜三明治。生菜 4 片。蛋 1 顆。小黃瓜 半條。蝦子 5 隻（或任何喜歡的海鮮適量）番茄醬 少許。黑胡椒 少許。食譜做法：先把蝦子燙熟後切成小丁備用；小黃瓜切絲備用；蛋煎熟成荷包蛋備用。
- 健康早餐搭配範例：蒸地瓜＋無糖優格。地瓜 1 根。無糖優格 適量。水果 適量。食譜做法：將喜歡的水果事先切好，放在冰箱冷藏。地瓜也可以前一晚事先蒸熟，使用電鍋或蒸爐蒸約 20～25 分鐘，接著再燜 10 分鐘，放涼後放到冰箱冷藏保存。
簡單快速早餐. Amy's Kitchen. 早餐就是要簡單做營養夠，用家中所有的現成材料，啟動美好的一天， 蘋果沾鹽刷洗連皮吃較安心，蘋果的營養跟纖維完整攝取。. 食材：蔥花捲、小地瓜、雞蛋、華盛頓富士蘋果、冷凍黑莓、冷凍覆盆莓. 11 讚. 5 分.
有時早餐不知吃甚麼好, 來一份自製的簡易炒蛋吐司, 輕鬆, 簡單, 美味~~~ 食材：麵包、雞蛋、鮮奶油/奶、牛油A、牛油B、牛油C、鹽和黑椒、法蔥 2 讚
2022年4月1日 · 除了白粥方包，其實只要用幾款簡單材料就可以製作早餐食譜。 以下就推介8款懶人早餐食譜，有減肥都可以吃的燕麥班戟、牛油果焗蛋，亦有打卡必備的Eggs Benedict、台式芋泥吐司
星期一：白松露薯蓉焗大啡菇. 大啡菇低卡路里同時高膳食纖維，有充足飽肚感之餘亦十分健康。 星期二：健康自製穀麥片. 市面上的穀麥片有些經過加工，唯有自己做的更安心，還可加入喜歡的堅果和乾果呢！ 星期三：輕盈香蕉燕麥斑戟. 以燕麥取代麵粉，享用更有營的斑戟吧！ 星期四：無花果香蕉乳酪特飲. 以香蕉中和無花果的酸味，早上來一杯簡單的特飲。 星期五：牛油果白桃奶昔. 作為超級食物的牛油果含有大量對眼睛有益的營養素，最適合長期對著熒光幕的都市人。 10分鐘KO！ 一週簡易早餐食譜.
早餐如何吃得健康又有儀式感，還可以迅速完美呈現，開心的一整天從早餐開始.... 食材：蘋果、燕麥、無調味堅果、無糖優格、小蕃茄. 1 一起做. 20 讚. 5 分. 柚香和風健康早餐沙拉/酪梨蘋果雞蛋與豆腐. 潔西卡的家常美味. 家人與我最近都發福了些，健康指數也出現一些紅字，在假日有空能自己料理的時候，就會盡量自煮，自己煮可以挑自己愛吃的健康食物，以清爽營... 食材：野菜廚房-柚香和風醬、嫩豆腐、酪梨、小蘋果、白煮蛋.
