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- 材料：紅蘿蔔3個，粟米（玉米）3個，豬骨1kg，蜜棗3粒， 姜三片 「以上湯料適合4-6人份量」。 做法： 1）先冷水將豬骨煲成熱水後，飛水再用冷水沖洗乾淨 2）紅蘿蔔去皮切件洗乾淨 3）粟米（玉米）切件洗乾淨 4）先將粟米（玉米），紅蘿蔔放入煲，再放蜜棗，姜，豬骨，冷水 5）大火煲到沸騰水，再小火煲2小時就完成
www.lisbaby.com/lisbaby-recipe/紅蘿蔔粟米豬骨湯【簡單易煮-家庭日常湯水/
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2018年12月22日 · 想有好氣色及有精神，可以煲這個南瓜粟米紅蘿蔔湯。 只需要將三款食材切好，放進鍋裡煲1小時即成，非常簡易又可以飲到靚湯。 攝影：唐家儀
今日煲個基本版嘅紅蘿蔔粟米豬展清補涼，可以健脾祛濕、養陰生津、潤肺益氣，幾時都啱飲㗎。 紅蘿蔔：補肝明目、健脾消食、潤腸通便、清熱解毒. 粟米：補中益氣、健脾和胃、利尿消腫，清熱去濕. 沙參：滋陰清肺，滋補心肌、養胃、安神助眠. 海玉竹：清熱解毒、潤燥生津、滋陰養顏、鎮靜安神. 淮山：補脾養胃、生津益肺、補腎澀精. 蓮子：強健胃脾、潤肺養心、養心安神、潤肺止咳，治療心神不寧、咳嗽. 百合：潤肺止咳，清心安神. 食譜影片. 查看影片詳情. 食材 （3-4人） 1小時以上. 豬展 即買 450g. 紅蘿蔔 1個. 粟米 1支. 海玉竹 40克. 沙參 60克. 蓮子 40克. 百合 40克. 淮山 60克. 芡實 20克. 龍眼肉 40克. 綠豆 40克. 生熟薏米 40克. 南北杏 40克.
- 紅蘿蔔螺頭湯。青紅蘿蔔螺頭湯（3-4人份量）紅蘿蔔 2條、青蘿蔔 1條、蟲草花 1両、急凍螺頭 2個、南北杏 1湯匙、蜜棗 3粒、陳皮 1塊、瘦肉 400克、鹽。
- 橄欖紅蘿蔔豬肺湯。橄欖紅蘿蔔豬肺湯（3-4人份量）豬肺 1個、青橄欖 150克、紅蘿蔔 2條、鹽做法1.先將紅蘿蔔洗凈、去皮切塊；青橄欖洗凈，用清水浸泡後備用。
- 節瓜粟米紅蘿蔔湯。
- 紅蘿蔔三文魚骨南瓜湯。紅蘿蔔三文魚骨南瓜湯（3-4人份量）紅蘿蔔 1條、三文魚骨 1份、粟米 1條、南瓜 半個、洋蔥 1個、鹽做法1.南瓜洗淨後去皮、切件；粟米和洋蔥洗淨，切件備用。
2020年8月16日 · 註冊中醫師潘仲恆認為「無花果紅蘿蔔粟米薏仁湯」主要有清熱解毒及健脾開胃的作用，當中的無花果、紅蘿蔔及粟米屬高纖蔬果，均具健脾功效；杏仁助潤肺通便；而無花果、紅蘿蔔及薏仁同樣有清熱解毒的作用；蓮子則有助補脾、養心及安神。
紅蘿蔔粟米素湯：不用多說, 紅蘿蔔含有豐富維生素及鈣等, 食材百搭, 顏色吸引。粟米的甜味足夠在湯裡翻騰, 20分鐘後滾出有營靚湯, 加少許鹽, 更令味道昇。
