搜尋結果
2024年6月30日 · 綠豆功效一：維持消化道健康. 綠豆的膳食纖維豐富，適量攝取可促進腸道蠕動，有助於排便及維持消化道機能。 延伸閱讀： 【膳食纖維的3大功效】食物排行有哪些？ 一天攝取量、如何吃一次看懂. 綠豆功效二：促進新陳代謝. 綠豆含有維生素B1，有助於維持體內正常能量代謝。 延伸閱讀： 【維生素B1硫胺素的3大功效】維他命B1食物來源、適用族群及副作用一次看懂. 綠豆功效三：養顏美容. 綠豆含有維生素E，具有抗氧化作用，可減少自由基產生，能夠增進皮膚與血球的健康。
每100公克綠豆內含11.2公克的 膳食纖維，其膳食纖維的含量比起同質量的高麗菜、菠菜 等常見蔬菜來得高，適量攝取能刺激大腸肌肉蠕動，更具有吸水、膨脹及滋潤大腸的效果，使糞便更加濕潤柔軟，有效促進排便，並維持腸道健康，減少 便祕 問題，進而達到
2019年7月1日 · 現代研究證實，綠豆蛋白質高、脂肪低，熱量不高旦富含膳食纖維，能降低膽固醇及血脂肪，有助於腸胃蠕動及促進排便。 鈣是雞肉的七倍，鐵是雞肉的四倍，維生素B2以及磷等含量也比雞肉高。 對於抗老化及養顏美容多有助益。 綠豆性寒利尿，因此體質虛冷者及頻尿的人，服用溫補中藥的人，為避免藥效降低，宜避免食用。 懷孕初期也應避免食用。 看了這篇文章的人，也看了... 綠豆水能保留原有的營養素。 酷熱天氣如何消暑？ 睡不好、火氣大，嘴破、中暑，《本草綱目》說綠豆「補益元氣，調和五臟。 因為綠豆具有清熱消暑，，利尿消腫的功效.
2023年7月27日 · 綠豆營養營養相當豐富，具備了 降血糖 、降血脂、預防 大腸癌 、 消水腫 等功效。 助排便、防大腸癌： 綠豆有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，有助排便與降低大腸癌發生。 降血脂： 綠豆含有一種稱為果膠的可溶性纖維，除了幫助排便，也可與膽酸、膽鹽結合，增加排泄，促使肝臟將 膽固醇 轉變為膽酸，達到降低血中膽固醇的效果。 助 減重 ： 綠豆有豐富蛋白質與膳食纖維，吃了具有飽足感，適當食用有助於降低熱量的攝取。 預防失智： 綠豆富含10種酚類、9種黃酮類成分，能預防失智。 消熱解毒： 綠豆性涼，能改善 青春痘 、 濕疹 等。
2023年7月21日 · 綠豆水是夏天最簡單也最有效的養生湯水，具有清熱消暑，利尿消腫，潤喉止渴及明目降血壓的功效。 【消暑清熱】止渴又養身的綠豆水「這樣煮」提升清熱解毒功效！
2023年5月11日 · 清熱解毒. 綠豆性涼，有清熱解毒的功效。 在炎熱的夏季，飲用綠豆水可以起到消暑解渴、清涼解熱的作用。 此外，綠豆中還含有豐富的維生素B1、B2和B3，能夠促進新陳代謝，幫助身體排出多餘的熱量和代謝產物，有助於維持身體的健康。 保護肝臟. 綠豆中含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠幫助肝臟排出多餘的毒素和廢物，保護肝臟的健康。 此外，綠豆還含有豐富的維生素E，能夠減緩肝臟的老化，有助於延緩肝臟的衰老。 緩解水腫. 綠豆中含有豐富的鉀，能夠調節體內的水分平衡，幫助緩解水腫。 此外，綠豆中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有助於排出體內多餘的水分和毒素，從而達到緩解水腫的效果。 綠豆水的其他功效. 綠豆水還有其他的功效，例如能夠清除口臭、預防暈眩、治療痢疾等。
2022年6月29日 · 綠豆中有著豐富的鈉、鎂和膳食纖維，有 研究 顯示，這些營養素可以有效降低患上高血壓的機會。 而且，另一個研究顯示，多吃豆類食物，例如，紅豆、綠豆、黑豆等，都可以有助降低血壓。 在試管和動物身上的 實驗 中，綠豆中的蛋白質可以抑制會令到血壓自然上升的酶。 雖然這項實驗並不是在人類身上進行，但據之前的兩項實驗，綠豆的各種營養素都有助降低患上高血壓的風險。 2. 控制體重. 據不同的 研究 顯示，纖維和蛋白質都可以有助減肥及控制體重，它們可以抑制飢餓荷爾蒙的增加，令到食慾降低。 除此之外，這兩樣營養素都可以令身體釋放更多飽肚荷爾蒙。 當我們進食時，它們可以幫助減低卡路里吸收，有助體重管理。 而且，據 研究 所得，進食豆類比進食其他澱粉質，例如，意粉、麵包等更具飽肚感。 3. 促進消化助防大腸癌.
2023年7月19日 · 綠豆營養成分有蛋白質、膳食纖維及豐富的鉀，含有維生素A、B、C，為綠豆湯帶來以下保健功效：. 清熱解毒： 綠豆含有的 膳食纖維 、 鉀 、皂苷、植物甾醇、鞣酸等，都是可以幫助排毒的成分。. 綠豆湯能夠消暑益氣、清熱解毒，緩解口舌生瘡、 喉嚨腫痛 等 ...
綠豆具有消暑益氣、止渴健脾、利水滲濕、清熱解毒之功效。 利水滲濕，即促進水液代謝，消除水腫。 綠豆富含皁苷、黃酮類化合物等成分，具有利尿消腫的作用。
2016年6月6日 · 解渴、減脂、護肝喝綠豆湯 神奇5功效. 綠豆 含有豐富的無機鹽和 維生素 ，在炎熱夏天以綠豆湯做為點心，可以及時補充流失的營養物質，達到 清熱 解暑的效果。. 綠豆. 清熱解毒＋保肝護腎. 功效： 清熱解毒，消暑. 性味： 味甘，性寒. 主治： 暑熱煩渴、瘡毒 ...
