搜尋結果
維生素 A 的上限攝取量一般指的是視黃醇（又稱維生素 A1），這並不包含先體維生素 A 或胡蘿蔔素。 每天吃五份蔬果可以提供成年人大約 50% ~ 65% 的維生素 A 建議攝取量。
維生素A 又稱 維他命A ，是一組不飽和營養 有機化合物 ，是人類的必需 營養素 之一，當中包括 視黃醇 、 視黃醛 、 視黃酸 及多種 維生素原 A 類胡蘿蔔素 （最著名的是 β-胡蘿蔔素 ） [1] [2] 。. 維生素A具有多種功能：它對於生長發育、 免疫系統 的維持和良好 ...
2018年5月21日 · 維生素A 能幫助 維持正常視覺 、 基因表現 、 上皮粘膜的完整 、 生殖 、 胚胎發展 、 生長 與 免疫功能 。 由於有些維生素A 的功效已經有相當完整的證據支持，因此有添加維生素A 的一般食品，可以合法標示以下文字，「 有助於維持在暗處的視覺 、 增進皮膚與黏膜的健康 、 幫助牙齒和骨骼的發育與生長 」。 如何知道自己是否有維生素A缺乏. 一般能從抽血檢驗 視網醇 與 類胡蘿蔔素 的濃度，來評估維他命A 是否缺乏。 不過，當在評估邊際維生素A 狀態時，就會遇到限制了。 因為在肝臟的維生素A 耗盡之前，這個濃度是不會掉下來的。 所以即使你抽血檢測看起來視網醇與類胡蘿蔔素的濃度不低，也沒辦法確認你肝臟內儲存的維生素A 足夠，只能證明肝臟內的維生素A 還沒用完 而已。
維他命A又稱維他命A，是一組不飽和營養有機化合物，是人類的必需營養素之一，當中包括視黃醇、視黃醛、視黃酸 及多種維他命原A類紅蘿蔔素（最著名的是β-紅蘿蔔素） [1] [2]。
2022年10月5日 · 維生素A有3大功效，維生素A食物、過量副作用一次看. 維生素A對眼睛、皮膚、免疫系統的功能至關緊要，但口服和外用功效不同，過量攝取還會提高前列腺癌和老年骨折的風險，最好從維生素A食物獲取日常所需。. 2022-10-05. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ...
維生素A 又稱 维他命A ，是一組不飽和營養 有機化合物 ，是人類的必需 營養素 之一，當中包括 視黃醇 、 視黃醛 、 視黃酸 及多種 維生素原 A 類胡蘿蔔素 （最著名的是 β-胡蘿蔔素 ） [1] [2] 。 維他命A具有多種功能：它對於生長發育、 免疫系統 的維持和良好的視力都很重要 [3] [4] ，故又名為 抗乾眼病維生素 。 眼睛 視網膜 的 視黃醛 都需要維他命A來組成，它結合了 視蛋白 形成 視紫質 [5] ，它對低光（適應暗光的視力）和 彩色視覺 所需的吸光分子都是必要的 [6] 。 維他命A的角色作用跟視黃酸（視黃醇的不可逆氧化形式）也大不相同，它對 上皮組織 及其他細胞來說，是一種重要的類似 激素 的 生長因子 [4] [7] 。
2018年5月28日 · 維生素A ，又稱為維他命A ，和維生素D 、維生素E 跟維生素K ，都同屬於脂溶性的維生素，這個在國中的健康教育大家都學過。 今天我 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2019年5月14日 · 從植物食物攝取的「胡蘿蔔素」是「維生素A先質」，對身體沒有毒性，身體會自行調節，依需要量將類胡蘿蔔素轉化成維他命A，過多的胡蘿蔔素則在體內扮演抗氧化的功能，不會轉化成為維生素A，因此從植物中攝取維生素A是安全的。
2024年3月15日 · 維他命A的功效和最佳服用時間. 維他命A對眼睛、皮膚和骨骼健康有著重要的功效。 此外，維他命A也對免疫系統起著重要的作用。 許多水果和蔬菜中都含有β-胡蘿蔔素，是維他命A的前體，需要時可在體內轉化為維他命A，因此多吃水果、南瓜等有助於補充維他命A。 服用維他命A的注意事項. 由於維他命A屬於脂溶性維他命，因此最好跟含脂肪的食物隨餐服用，以提高維他命A的吸收率。 過量攝取維他命A，有可能導致頭痛、噁心、嘔吐、頭暈等症狀，嚴重的話還會出現中毒現象。 因此需注意每天的攝取量或選擇β-胡蘿蔔素的成份來補充。 維他命B的功效. 維他命B是一組複合維他命的統稱，其中包括維他命B1、維他命B2、維他命B3、維他命B5、維他命B6、維他命B7、維他命B9和維他命B12。
2022年12月28日 · 維他命A是什麼？ 維他命A／維生素A(Vitamin A)是一種脂溶性維生素，人體無法自行製造，需要靠食物補充，而我們從食物中攝取的維他命A，90%會儲存在我們的肝臟中，其餘存於腎、肺、腎上腺及脂肪組織中。
