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股四頭肌是全身最大的肌，其英文名quadriceps意為四個頭：股直肌、股外側肌 （ 英語 ： Vastus lateralis muscle ）、股內側肌和 股中間肌 （ 英語 ： Vastus_medialis ），此肌肉位於大腿前側。
股四頭肌 是全身最大的肌，其英文名quadriceps意為四個頭： 股直肌 、 股外側肌 （英语：Vastus lateralis muscle） 、 股內側肌 和 股中間肌 （英语：Vastus_medialis） ，此肌肉位於 大腿 前側。 股四頭肌收縮時，拉動膝上的 腱 並使 膝 伸直。 人類是用這些 肌肉 行走和奔跑。 负重训练. 深蹲. 坐馬. 深度深蹲. 資料來源. 〈人體學習百科〉 貓頭鷹出版社 ISBN 957-9684-11-1. 外部連結. 解剖學 (Anatomy)-肌肉 (muscle)-quadriceps femoris muscle (股四頭肌) （ 页面存档备份 ，存于 互联网档案馆 ） 分类 ： . 膝伸肌. 大腿肌肉.
2020年12月20日 · 想要擁有結實的大腿，就必須要經常鍛鍊股四頭肌。伸展可以延伸強化股四頭肌，使體態看起來更修長。事實上，幾乎所有的運動都需要強壯有力的股四頭肌，才能夠有好的表現。
股四頭肌，顧名思義，是位於大腿前側的肌羣，由四條強壯的肌肉組成：股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌。 這四塊肌肉共同作用，伸展膝關節和屈曲髖關節，在行走、跑步、跳躍等動作中發揮著重要作用。 股四頭肌是人體最大的肌羣之一，也是力量和速度的來源。 強壯的股四頭肌可以幫助你跑得更快、跳得更高，也能讓你更輕鬆地完成日常活動，如上下樓梯、提舉重物等。 此外，股四頭肌還有助於保護膝關節，防止受傷。
2017年2月7日 · 股四頭肌是人體最大、最有力氣的肌肉之一，它是由股直肌、股中肌、股外肌、股內肌所組成，股四頭肌的功用是能讓大腿、小腿伸屈，並維持人體直立姿勢，股四頭肌是也供膝蓋穩定性和力量，能在進行下半身運動時提供阻抗。. 股四頭肌. 一般來說，在做下肢 ...
一秒檢測你的股四頭肌夠不夠力！. 如有2現象快學這三招自我鍛鍊強化. 想要預防膝蓋無力、退化性關節炎，可以強化股四頭肌的肌力！. 就讓王薏茜 ...
2022年1月16日 · 如果想多增強股四頭肌的肌力，可以多採取推舉、蹲舉或是深蹲來增強並協助關節穩定. 為了能讓你更有效率的訓練股四頭肌，Javi Reig將提出以下這4個訓練動作，讓你在任何地方都可進行有效率的練習，並維持基本的肌肉張力以提升運動成績。 1.深蹲（或變化招式）...
