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小卫士. 创作声明: 内容包含医疗建议. 目录. 说到腰痛，我们最熟悉的要数 「腰椎间盘突出」 跟 「 腰肌劳损 」， 不过大多数人都分不清两者之间的区别。 下面给你分享 如何区分这2种病症，同时还会分享一些实用的防治方法。 一，诱发原因是什么？ . 1、「腰肌劳损」 腰肌劳损是一种慢性病，因为 肌肉过度使用或者超过承受的负荷 ，而导致的 慢性炎症 或者损伤。 常见原因： 长期反复的过度腰部运动及过度负荷（长时期坐位、久站、姿势不良或从弯腰位到直立位手持重物、抬物），腰部急性扭伤后没有及时正确的处理。 2、「腰椎间盘突出」 腰椎间盘突出是在 脊椎 退行性变 基础上积累伤所致 ，而积累伤又会加重椎间盘的退变。 最常见原因 ：久坐和长时间弯腰。
8. 被浏览. 4,711. 6 个回答. 默认排序. 陈杰. 5 人赞同了该回答. 腰酸背痛通常是指背部肋骨下缘以下的部分，一生中腰痛的发病率超过90%，是现代人主要的 文明病 之一。 大部分的腰痛找不到明确的病因，但绝大多数应和肌肉拉伤、扭伤有关，肥胖、抽烟、怀孕时增重、压力、身体状况不佳、姿势不良、睡觉姿势不良也可能造成腰酸背痛。 一、腰酸背疼的缓解方法. 1. 热疗. 在家可以热敷，时间15min. 2. 康复训练. 腹肌激活. 动作描述：将双腿抬起，大小腿呈90度弯曲，下背部用力贴紧地面，双手伸直上下来回震动。 刺激腹肌收紧，同时腹部会逐渐产生灼烧感。 动作数量：15次/组，3组，间歇30s. 西西里卷腹.
2022年8月30日 · 这篇我主要分了四块： 1，如何分辨腰痛原因. 2，腰肌劳损/炎性腰背痛/腰椎间盘突出症的症状表现. 3，如何锻炼缓解腰背疼. 4，腰痛的预防策略. 不愿意看前面科普的，可以直接划到后面看缓解方法。 一，如何分辨腰痛原因. 1，根据疼痛诱因判断. 如果是一抬重物就腰疼，那么多半是因为急性腰部扭伤或者腰肌劳损引起的； 当然对于老年骨质疏松患者，可能只是打一个喷嚏或使劲咳嗽，也可能诱发腰痛，这种类型腰痛要警惕骨质疏松症引起的腰椎压缩性骨折。 受凉受寒后腰痛，或腰痛伴有局部怕冷、怕吹风的症状多考虑腰肌筋膜炎。 2，根据腰痛的时间点. 腰痛以夜间为主，夜晚痛醒，要警惕炎性腰背痛。 疼痛白天活动后加重，晚上休息后缓解，考虑腰椎间盘突出或腰肌筋膜炎可能性大。 3，根据腰痛的伴随症状.
2017年10月19日 · 首先你的问题确实不是随便开点药吃就可以解决的，腰背 肌筋膜炎 是属于运动损伤的范畴，需要一段时间专业的 运动康复 通过物理治疗，手法以及 康复训练 可以帮你解决腰疼的问题。 如果家里没有合适的康复机构可以联系我来北京治疗. 其实，相比腰酸背痛之后才想起来通过按摩、手法治疗来缓解症状，在日常生活中注意相关姿势的正确使用，大部分腰酸背痛的症状都能被我们扼杀在摇篮之中。 今天就给大家就在日常生活中如何保持一个正确姿势，以预防腰酸背痛或者延缓症状的加重。 上班时的坐姿. 为了让我们的腰、背、颈在长时间伏案工作之后不至于被摧残得太过分，我们应该适当调整办公座椅，让我们坐下来工作的时候身体大致能出现3个直角：即膝关节直角、 肘关节直角 和最重要的髋关节直角，同时座椅靠背抵在腰部。
2,905. 9 个回答. 默认排序. 韦伯看宇宙. 管闲事 爱八卦 喜遛弯. 来把吃鸡放松一下~ 大部分人出现 骨骼肌肉酸痛 的原因很多主要就是由于以下的原因导致： 第一，日常生活中经常的 从事一些重体力的劳动或者是长期的搬运一些重物 ，背负一些重物，导致局部的肌肉发生了疲劳以及局部的 乳酸堆积 而诱发出现了腰酸背痛。 第二种情况，也可能是由于日常生活中患者 长时间的保持一个姿势 ，学习或者是工作，加上姿势的不正确，局部的肌肉持续的被牵拉，发生了损伤而诱发出现的腰酸背痛。 第三种情况，如果腰酸背痛的情况比较严重，不能排除由于 泌尿系统的结石诱发出现的腰酸背痛 。 第四种情况， 身体严重缺钙 ， 骨质疏松导致的 骨质增生 ，平时作息时间不规律，熬夜，烟酒、咖啡，碳酸饮料等不健康饮食。
2023年8月7日 · 解决问题之前，先简单说说大多数人腰酸背痛都是怎么来的吧。. 除了椎间盘突出等病理性因素，大多数普通人腰背酸痛，普遍都是因为 久坐、久站导致腰椎压力过大 ，腰部肌肉长期保持紧绷状态从而出现的劳损情况。. 另外 腰部受寒 也会使得这个部位 ...
背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种： 1、不良的身体姿势； 2、腰部的肌肉僵硬紧张； 3、 骨关节炎 ，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的 生骨刺 ，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。 4、椎间盘移位，椎骨与椎骨之间的 软盘 因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛； 5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。 6、其他疾病，如妇科疾病、 肾病 都会引起背痛。 如果你的背痛连续不断而且疼痛剧烈，卧床休息了3~4天以后，情况仍不见好转；或者是你的背痛虽然不是很严重，但持续一个多月还是没有好转就应及时去医院检查。
