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  1. www.chp.gov.hk › files › her膽固醇 - Centre for Health Protection

    血液中膽固醇的總和稱為「總膽固醇」,當中主要分為「低密度脂蛋白膽固醇」和 「高密度脂蛋白膽固醇」。. 低密度脂蛋白膽固醇會加速血管內脂肪聚積,增加患上冠心病的風險,故此俗稱 「壞膽固醇」。. 相反,高密度脂蛋白膽固醇可預防血管閉塞和破裂,並能 ...

    • 飲食與營養

      膽固醇 高纖飲食 水果蔬菜不可少，日日記得二加三 健康午膳 ...

  2. www.cfs.gov.hk › tc_chi › nutrient營養資料查詢 - CFS

    膽固醇是製造維他命D、膽汁和一些荷爾蒙的成分之一。 高脂食物的膽固醇含量不一定高。 相反地，一些低脂食物的膽固醇含量也相當高，例如蛋類、魷魚。

  3. www.bowtie.com.hk › blog › zh膽固醇指數正常值是多少？過高須避吃這些食物！ | Bowtie - 保泰人壽

    2021年6月16日 · 在香港，高膽固醇已經成為冠心病和中風的主要成因之一，冠心病更是僅次於癌症的第二號殺手。今次Bowtie團隊帶大家一起了解何謂高膽固醇，以及高膽固醇患者的飲食及生活注意事項。

  4. healthycheckhk.com › blog › 膽固醇【膽固醇】正常值、超標症狀、過高原因、測量及飲食指南

    2023年11月11日 · 膽固醇的正常值可以根據特定的 驗血 結果來確定，通常以毫摩爾每升（mmol/L）或毫克每分升（mg/dL）為單位。. 以下是一般情況下的膽固醇正常值範圍：. 膽固醇. 正常標準數值. 總膽固醇（Total Cholesterol）. 低於5.2 mmol/L（200 mg/dL）. 低密度脂蛋白（LDL ...

  5. pathvv.ywca.org.hk › wordpress › wp-content以下是各種常見食物和所含膽固醇的資料: 食物 單位(克) 膽固醇含 ...

    以下是各種常見食物和所含膽固醇的資料: 食物 單位(克) 膽固醇含量(毫克) 內臟: 豬腰 雞腎. 1個(140克) 1個(30克) 440. 60. 海產類: 魷魚 龍蝦 蟹肉 生蠔 魚肉. 1尾(150克) 1兩(37.5克) 1兩(37.5克) 1隻(50克) 1兩(37.5克)

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  7. www.cfs.gov.hk › tc_chi › multimedia營養素與健康：膽固醇 - CFS

    2023年7月14日 · 舉例來說，蝦便是膽固醇含量高（每100克含180毫克膽固醇）但飽和脂肪含量低（每100克含0.4克飽和脂肪）的食物。 插圖﹕ 蛋類和魷魚含有大量膽固醇 膳食膽固醇與脂蛋白

  8. www.chp.gov.hk › tc › resources衞生防護中心 - 飲食與營養 - Centre for Health Protection

    膽固醇 高纖飲食 水果蔬菜不可少，日日記得二加三 健康午膳321 (無障礙版本) 至醒午餐321(兒童版) 有營小食 健康小食多選擇 有關市民攝取碘質的聯合建議 (單張)

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