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1. fitz.hk › diet › 健康飲食-原始人飲食法膳食計劃[健康飲食] 原始人飲食法膳食計劃 香港優質健康送餐服務 | Fitz ...

   fitz.hk › diet › 健康飲食-原始人飲食法膳食計劃

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   2019年5月24日 · Fitz > 飲食 Diet >. 近年不少人為了維持健康體魄，都遵從不同的飲食計劃，由早年流行的無碳食譜，到最近大熱的生酮飲食，都吸引了不少講求健康的朋友。. 不過，要實行這些計劃，最大的障礙，就預備每餐的食物了。. 最近有本地送餐公司宣布，新增 ...

2. fitz.hk › life › 午間散步-上環午間散步—上環 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › life › 午間散步-上環

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   2015年8月26日 · 四十五分鐘散步路程，可以望全海景聽海水泊岸，大草地上曬太陽，並行經多家老店，特色唐樓建築，逗花貓玩樂，再拾級上半山，讓自己流着汗，感覺運動帶來的強壯。這樣內容豐富的散步路線，就在許許多多辦公室的所在地——上環。 你可選擇先吃午餐，或帶備午餐，在 (1)上環港鐵站 附近出發 ...

3. fitz.hk › diet › 令你將carbs拋諸腦後的7日餐單[低碳飲食] 令你將Carbs拋諸腦後的7日餐單 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › 令你將carbs拋諸腦後的7日餐單

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   2015年7月30日 · 星期一. 早餐：蔬菜奄列（以牛油或椰子油煎炒） 午餐：乳酪（Grass-Fed Yogurt），伴以杏仁及藍莓. 晚餐：芝士漢堡扒（走麵包），伴以蔬菜 星期二. 早餐：煙肉炒蛋. 午餐：星期一晚吃剩的漢堡扒及蔬菜. 晚餐：牛油煎三文魚加蔬菜 星期三. 早餐：雞蛋（烚蛋、炒蛋或煎蛋），配以蔬菜。 午餐：蝦沙律（伴以橄欖油） 晚餐：燒雞配蔬菜 星期四. 早餐：蔬菜奄列（以牛油或椰子油煎炒） 午餐：椰子奶奶昔，配以紅莓或藍莓、杏仁及蛋白奶粉. 晚餐：牛扒配蔬菜 星期五. 早餐：煙肉炒蛋. 午餐：雞肉沙律配以橄欖油. 晚餐：豬扒配蔬菜 星期六. 早餐：蔬菜奄列（以牛油或椰子油煎炒） 午餐：乳酪（Grass-Fed Yogurt）配漿果、椰子碎粒及核桃. 晚餐：肉丸配蔬菜. 星期日. 早餐：煙肉煎蛋.

4. 其他人也問了

   自助餐是什麼?

   • 近年，自助餐的形式已不局限於西式食品，基本上各地的食品都可以作為自助餐的菜餚，也越來越普遍。 由於自助餐是不按食量計取費用的，所以有些人就發明了吃自助餐的一些特殊技巧，達到花最少的錢，吃最多的食物的目的。 但這樣的做法會使進餐者過多追求進食數量，超量進食會引起人體 消化系統 的不適， 血糖 升高，經常這樣對身體健康極為不利，綜合來看，過量進餐得不償失。 而自助餐現在朝向多元化發展，許多料理都有提供自助餐的服務。 像是 日本料理 、 韓式料理 、 西式料理 、 墨西哥料理 、 蒙古烤肉 等等。 現在的 亞洲 ，都有很多自助餐的服務，只收一個固定金額，部分餐廳會再加上10%的服務費，就是一個人頭的金額。

   自助餐 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/自助餐

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   自助餐服務費是什麼?

   • 如果用餐後剩餘食品重量超出一定範圍，部分商家可能會要求顧客額外繳納一筆費用，但商家一般會提前告知顧客，以防止顧客浪費食材。 自助餐服務費的作用通常是為了反應食材成本，以及員工的薪資等要項。 臺灣的吃到飽除了指上述顧客自由取用、無限量供應的歐式自助餐以外，也用來稱各式無限享用的飲食。

   自助餐 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/自助餐

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   臺式自助餐是什麼?

   • 臺灣口語通稱的「自助餐」，則多指提供計量型餐點的餐廳，菜色大致以家常菜為主，讓顧客自助式的夾取菜餚，或是由顧客指定、店員夾取。 結帳時須到櫃台計價（採秤重或認菜色），先夾菜後付款，可自選要內用或外帶。 此種「臺式自助餐」通常比吃到飽更平價，其性質類似香港的 兩餸飯 [5] 、中國的自選菜 快餐 、馬來西亞的 經濟飯 [6] [7] 。 台式自助餐除了常見於 便當 店之外，也應用於部分 素食 餐館。

   自助餐 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org/wiki/自助餐

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   觀塘午市半自助餐有什麼特色?

   • 這間連鎖放題店每一間有供應午市定食套餐的分店，能夠吃的食物種類都不同，在觀塘午市半自助餐，除了包含海鮮之外，另一個其他分店沒有的，就是這裡的午市定食包含咖啡機任飲，甜品、雪糕、酒精飲品都是不包含在午市套餐內，只有吃放題的食客才能享用。

   觀塘日式放題2023：觀塘放題半自助午餐+日式午市放題 | 花小錢去旅行

   roasterpig.blogspot.com/2021/05/kwuntong-deluxe-daikiya-buffet.html

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5. fitz.hk › diet › 超市減肥-低卡版食物逐個捉[超市減肥] 低卡版食物逐個捉 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › 超市減肥-低卡版食物逐個捉

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   2017年10月31日 · 這方法或許能為都市人提供一個方便減肥的捷徑，但食品內的部份成分仍有一定健康風險，大家必須小心選擇。 此外，日常的餐單亦應包括其他健康天然的食材，以吸取足夠維他命、礦物質和纖維等營養，這樣才是健康減肥之道！ (上述產品例子只供參考。 撰文: Eric Poon (運動科學博士生，認可體能訓練專家 NSCA-CSCS，高級私人體適能教練) 原文載於 EP Fitness & Health 網站. EP Fitness & Health Facebook 專頁. 更多： Fitz Facebook專頁. [紀律部隊] 入職體能測試分析 (上) [破解迷思] 6種常見減肥法真係Work? [減肥須知] 明明輕左但肚腩大左?

6. fitz.hk › sports › running[渣馬備戰] 銅鑼灣、尖沙咀通宵食店一覽 | Fitz 運動平台

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   還有一個星期左右，就是渣打馬拉松2016舉行的日子。比賽當日，跑手凌晨就要摸黑出發，前往尖沙咀（全馬、半馬）或銅鑼灣（10公里賽）準備出賽。由於需要在凌晨4至5時許抵達報到，而且出賽前需要吃早餐以確保體力（參閱台灣營養師蘇妍臣文章《 到底是要先運動，還是要先吃早餐呢 ...

7. fitz.hk › sports › running[REST & RUN 活力廚房] 最強的跑者美食, 就在台北東區 | ...

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   2016年3月24日 · 聽說還有許多菜單上沒有的隱藏版料理，這就等各位讀者自已來發掘囉。 *原刊登於日本網站Runtrip，向日本跑友介紹台灣的跑步好去處。 日文版： 最強のRUN食は台北で味わえる. REST & RUN 活力廚房. 地址：台北市光復南路240巷51號1樓. 電話：02-27711878. 營業時間： 午餐 12:00PM – 2:30PM (最後點餐 2:00PM) 晚餐 6:00PM – 9:30PM (最後點餐 9:00PM) 網站：點 這裡. 原文載於 「跑玩日本」網站博客. 跑玩日本 funrunjapn Facebook專頁. 更多： Fitz.hk Facebook專頁. [名古屋女子馬拉松] 賽前輕鬆跑玩名古屋 (跑站. 建議路線. 景點. 美食大集合)

8. fitz.hk › sports › fitness[健身入門 Gymbeginner] Cheat meal 在飲食計劃的角色 | Fitz 運 ...

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   2017年6月30日 · 1. Cheat meal 應最多佔我們整個飲食計劃的10% 高營養食物應佔我們飲食的90%，而剩餘的10%可以吃一些我們喜愛的食物。 舉例，若你每天所需卡路里為3000，那麼其中大概2700卡路里應從蛋白質，低 GI 碳水化合物或健康脂肪攝取，而其他300卡路里則可吃一些自己喜歡的食物。 2. 要預先安排 cheat meal 時間表. 我們跟朋友聚會或參加婚禮晚宴時難免會大吃一餐，筆者建議大家可事先計劃一星期內那幾餐會吃得較為放肆，而其他時間則必須吃得「乾淨」。 3. Cheat meal 也要節制. 縱使 cheat meal 是對自己的一種獎勵，但這一餐也必須節制，不要大吃大喝，例如可以給自己飲一杯汽水而非一升汽水，吃自助餐也不可吃到肚滿腸肥，必須自我約束。