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2016年9月11日 · 我自己會用幾個步驟來解決這個問題： 晚上八九點時，先把明天的工作清單安排好，這讓我可以安定心神 ，反正明天的事情已經排定，現在就能少點焦慮，但這個時間不要太接近睡覺時間比較好。. （ 今天晚上就該做，明天早上不要做的 5 個數位工作習慣 ...
2016年6月24日 · 1. 插入照片到 Word 或 PowerPoint. 只要 Word 2010 或 PowerPoint 2010 以上版本，就內建了自動圖片去背的功能。 我這邊用 Word 來示範，首先把照片插入 Word 中。 2. 開啟內建的「移除背景」功能. 點選照片，開啟上方的「圖片工具－格式」，然後選擇左方第一項功能：「移除背景」。 這時候可以立即看到照片出現自動去背的效果。 3. 自動化去背. 進入移除背景模式後， 我可以調整照片上的框框大小，微軟 Office 會自動偵測框框內的主物體範圍 ，然後幫主物體進行去背。 例如下面這張照片，把框框限定在我身形的四周， Word 就會自動偵測出人物線條，自動把人物四周加上粉紅色遮罩，代表等等要去背的範圍。 4. 手動微調去背效果.
2018年6月23日 · 我會立刻走 進附近的咖啡館，點個簡餐（也順便午餐），找個位子，拿出手機開始做仔細的筆記，把剛剛的想法仔細梳理一遍 ... 我的作法 是： 我喜歡在前往客戶處開會時，不管搭捷運、公車、計程車，我都會提早一站（或一段距離）下車 ...
2019年7月20日 · 必須要往前走一段，繞一圈彎回來，這繞一圈的過程，會多走過三道斑馬線，也就是要等三個紅綠燈。 這才能到其實只是在社區對面的站牌搭公車。 我測試了幾次，發現這樣繞一圈大概需要 5 分鐘的時間，包含等紅綠燈、過斑馬線。 因為公車班次並不多，所以如果我要去對面搭公車，我會利用「 等公車 App 」看下一班公車到達的時間，然後提早 10 分鐘從家裡出發（例如看到公車將在15分鐘後到達，我就可以準備5分鐘後從家裡出發）。 這樣我可以輕鬆走出社區、繞一圈三道紅綠燈，好整以暇地去等下一班公車。 不過有時候，當我繞了一圈到達對面公車站牌，看一下「等公車 App 」，差不多下班公車即將在2分鐘後進站時，會看到有社區內的人冒險穿過沒有斑馬線、紅綠燈的馬路，衝到對面這邊的公車站牌，跟我一樣要搭下一班公車。
2018年3月1日 · 1. 目標願景、附加價值： 我在「 建立習慣的第一個關鍵迷思：誤把養成習慣本身當成目標 」這篇文章有提到，養成習慣過程中，最不需要糾結的就是「習慣的行動」本身。 例如我要養成走路習慣，不要把每天走一萬步、每天走 30 分鐘、每天中午都要外出走路設定成目標，因為這些都應該是可以隨時改變的。 所以首先我會確定： 「透過養成某種習慣，我真正想要達到的目標願景」到底是什麼？ 追問做到這件事的話，我想要創造什麼價值？ 這邊不是要填寫行動，而是要先確定我最後要創造的成果是什麼？ 例如在這個案例中，我寫下的主要目標願景是「每天散步提振精神，思考想通難題。 」附加價值是「擁有日常運動時間讓身體更健康」。
2018年5月4日 · 我的經驗談. [習慣力-11] 如何開始一個跑步習慣？. 我的經驗談. 我最近一個多月開始養成跑步的習慣，每天早上上班前去跑步，從熱身、跑步到結束後的伸展，大約 40 - 50 分鐘，不是高壓訓練，也跑得很慢，我會看情況偶爾間隔一天休息，但有跑步的那幾天，會 ...
2019年2月1日 · 1. 跟家人朋友「即時」報告目前行程進度. 這個內建在 Google 地圖的「分享行程進度」功能，在進行路線導航時，打開下方選單，就能把目前的即時行進路線傳送給他人，讓他人追蹤你的即時位置： 讓朋友看到我接下來計畫的路線。 讓朋友即時看到我正推進到路線上的哪個地點。 在我開車、步行、運動時，朋友都能即時追蹤我。 但當我結束路線後，即時共享位置功能就關閉。 完整操作步驟可以參考：「 如何在 LINE 與 Facebook 跟朋友共享開車、步行、運動即時路線進度？ 」。 2. 讓家人隨時追蹤我的所在位置. 如果有非常信任、互動緊密的家人，希望「隨時」都能彼此知道目前所在位置，可能為了安全，可能方便隨時聯繫。 那麼還可以利用這篇文章的教學：「 Google 地圖即時分享位置功能開放！
