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- 早晨早饭前将一汤勺葵花仔油含在口中漱口十五分钟，让油在口腔里前后左右来回的漱，然后吐在马桶里。 如果吐出来的油是白色，表示身体的毒素较多，如与原来油的颜色差不多，则表示毒素较少。 此法来自东欧的医学资料，对很多病都有益处，包括癌症。
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長期用植物油漱口會怎樣?
為什麼要用油漱口?
近來身邊有不少朋友都加入了「油拔法」行列（Oil Pulling），每天起身第一件事就是以油潄口，持之以行，不單有助改善睡眠質素，令牙齒變得潔白，就連皮膚也變得白滑！. 翻查油拔法的出處和功效，才發現這種 源自古印度、流傳幾千年的天然排毒療法好處 ...
- Winnie Wong
2018年6月20日 · 油漱療法的方法是：早上起床空腹時，是牙齒細菌含量最高時段，用2、3茶匙自我選擇的油含在口中，開始努力的在口腔每個部位漱口清洗，15至20分鐘最好，10分鐘以內效果比較不理想，若感覺口水太多或有痰必須吐掉，就吐掉，再含口油繼續油漱，不必 ...
2020年5月8日 · 用油來漱洗口腔能提供抗菌的保護層，把有害的細菌從嘴巴裡「拔」出來，並強化口腔黏膜和穩固牙齦，對整個口腔／咽喉以及鼻竇有療效（甚至對慢性鼻竇炎有驚人的療效）。 老實說，我一開始對這個療法存疑。 但是現在因為病人無數鼓舞人心的經驗，以及深入研究這個主題之後，我的懷疑已不復存在。 油拔法還有幾個優點：簡單，到處都可以做，無害，實惠沒有副作用。 就讓我們開始吧！ 油拔法很簡單，但是絕對不能取代刷牙。 在刷牙前，大約放一茶匙的油在嘴裡，然後用力漱洗口腔，並且不斷把油吸過牙間區。 接著一定要把油吐掉，它已經成為黃白色泡沫狀的黏液。 絕對不要把油吞下去，因為它充滿了有害物質。 油拔法絕對無害，但是要保證油在口中流動，並且不會吞下去。 因此我推薦小孩最早在到達入學年齡後才做油拔法。
2010年3月11日 · 早上起床第一件事，就是用葵花籽油或芝麻油漱口，持續五分鐘不要吞嚥下去，等到油起了泡泡的狀態，再把油吐出，接著用清水或草本漱口水清洗整嘴三至五次以上，直到嘴巴感到清爽為止。
- 甚麼是油拔法？
- 油拔法怎樣做？
- 油拔法原理
- 油拔法副作用及注意事項
- 油拔法油品推薦
油拔法是一種源自古印度阿育吠陀 （ Ayurveda ） 的天然療法，阿育吠陀意指「長生之術」，提倡人體與自然的平衡調和，主要實施三種養生方法，包括藥草養生、推拿養生及瑜珈養生，代表一種健康的生活方式。遇上疾病當然要及時求醫，但在身體健康的前提下，可參考一下阿育吠陀的養生智慧，令身體更強壯健康！
油拔法聽來好像很複雜，但其實執行方法非常簡單！選用純天然的椰子油漱口，可緩解牙菌斑及預防牙周病，亦可滋潤喉嚨及協助去菌，具有紓緩喉嚨痛的作用，為天然的滋養消菌療養方法。俗話常說「病從口入」，故此加強殺滅口腔的細菌非常重要，每天只花十分鐘，絕對值得一試！ 1. 起床刷牙前進行 2. 空腹含一匙天然椰子油來回漱口 3. 約 10 分鐘後吐出 4. 再使用清水漱口 5. 刷牙
油拔法原理為何？根據 《Healthline》 的報導，人的口腔中約有 700 種細菌，而同一時間約有多達 350 種細菌藏於口腔，而這些細菌會引起蛀牙、臭口氣、牙周病等，甚或會引起喉嚨痛，而細菌的細胞膜親油性，故此椰子油可以黏強細菌，並一同帶出體外。
油拔法並非所有人都適用，如果會出現牙痛、頭痛、胃痛等不良反應，理應停止並查詢醫生意見。亦要注意選油應選天然、有機、 100 ％ 有機的椰子油，亦絕對不要把油吞下肚，應徹底地吐出並用水漱口及刷牙。患慢性疾病、懷孕中的女士需先徵求醫生意見。
台灣設計館宏嘉健康廚坊出品的亞麻仁油，是為最高優質的食用油，亞麻仁油是Omega-3脂肪酸的最佳來源之一，它不像魚油一般含有豐富的EPA與DHA，冷壓配方可用於油拔法。 台灣設計館白河德昌油行推出的冷壓胡麻油，以黑芝麻原料冷壓製造的純麻油，不但能烹調出美味的料理，也能廣泛運用於製作紫雲膏等身體保健商品，亦可用作油拔法。 台灣設計館由豐將推出的自家製冷壓初榨台灣特級白芝麻油，採用低溫炒焙、物理壓榨，無添加物，可用作日常煮食、調味及油拔法。 延伸閱讀： 6 款奇亞籽食譜推介！基本煮法 / 早餐 / 甜品食譜＋營養價值公開 低醣救星「藜麥」3 大做法＋美味食譜全公開！營養價值/宜忌/煮法
2021年3月22日 · 「以油漱口」目前最常用的油是椰子油，而做法是將一大匙（tablespoon）油放入口腔，然後用漱口的方式在齒縫間沖刷，持續約20分鐘後，將油吐掉，然後用清水漱口。
食用適量的葵花油或塗抹至皮膚，是安全的。. 葵花油含14%的飽和脂肪，可能會增加膽固醇和罹患 心臟病 的風險。. 此外，葵花油也含7%的多元不飽和脂肪 (Polyunsaturated Fats)，多元不飽和脂肪是由omega-6脂肪構成，若Omega-6脂肪和Omega-3脂肪的比值太高，可能會提高 ...
