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2023年4月6日 · 蔬果汁斷食法的原則. 用榨汁機將蔬果汁和渣滓分隔開而只喝「汁」 蔬果汁斷食法的成份是以不少於70%蔬菜和不多於30%水果作比例製作的。 三餐只喝蔬果汁，而且製作過程必須用榨汁機將蔬果汁和渣滓分隔開，不能使用攪拌機，要飲真正的蔬果「汁」！ 不能飲用豆漿、牛奶、涼茶等其他飲品或湯水，蔬果汁以外的時間只能飲水。 正常每杯蔬果汁只有約200至300卡路里，每天三杯也只有600至900卡路里，自然能夠達到減重的效果。 。 延伸閱讀：減唔到肥？ 可能是你的肝臟問題！ 3個最有效的排毒方法！ ， 容易糖分超標？ 將水果榨成果汁，一次過攝入多份水果的糖分容易令糖分攝取量超標。 水果中的果糖不會刺激胰島素（降低血糖）與瘦素（抑制食慾）產生，會影響胰島素的敏感性且無法提升飽腹感。 ，
2018年3月16日 · 斷食法怎麼實施？. 斷食並非什麼都不吃，而是以流質的果汁，替代一般固體的食物。. 富含營養素的蔬果汁能提供身體一定的營養需求。. 而蔬果汁中的高纖維質，也能有效促進腸胃蠕動，幫助排除身體的毒素與宿便。. 建議以2顆蘋果加1根紅蘿蔔，打成 ...
2017年9月29日 · 胡蘿蔔汁斷食法包含每三小時飲用約二百四十毫升的胡蘿蔔汁，你想的話也可以喝更多一點。 你可以採取這種方法十天、二十天或更長的時間（然而，更長的斷食行為應該要由醫師所監督）。
2020年8月26日 · 劉溫馨日前在社交平台表示自己在抗疫期間長胖了不少，故決定嘗試60日蔬果汁斷食，在斷食過程中，每天三餐只喝蔬果汁（每餐900ml至1000ml），早餐與晚餐喝綠色蔬果汁；午餐則喝紅色蔬果汁，其餘時間就只能喝水。
2023年11月6日 · 在減肥過程中，單靠蔬菜汁減肥往往不夠全面，營養師會建議蔬菜汁應該作為整體飲食習慣的一部分，而非全面取代正餐。 如果你想透過蔬菜汁減肥的話，以下是3點營養師的專業建議：
何謂斷食. 斷食全名為間歇性斷食法（intermittent fasting, IF），是調整進食時間的飲食方式，透過限制在指定時間內進食，讓身體在剩餘的時間分解脂肪。 IF 是一種在禁食和進食期間循環的飲食模式。 不論是那一個的間歇性斷食，原理都是在斷食期間令身體的胰島素下降，令身體的升糖素開始發起作用，消耗原本儲存在身體內的能量和脂肪。 人體會按以下順序消耗能源，先是肌肉中的肝醣、血液中的葡萄糖、肝臟中的肝醣，最後就是血液中的中性脂肪。 一般來說，每進食一餐正餐，我們的身體就需要 7 – 10 小時去消耗已儲存的肝糖，亦即是身體在 7 – 10 小時後才會開始燃燒脂肪，使用身體內的脂肪作為能量。
2018年8月19日 · 早前蕭徽勇（Gordon）在Big Big Channel公開挑戰60天蔬果汁斷食大法，勁減60磅，由248.6磅減到189.1磅！. （6月接受訪時的磅數），到現在再去到175.8磅。. Gordon透露蔬果汁斷食大法的目的不是減肥，最主要是令腸胃休息，因都市人從來沒有讓腸胃休息過 ...
