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2022年6月8日 · 藜麥功效｜營養師解構7大好處/副作用/禁忌：多吃反而會便秘？. 藜麥功效多，高纖同時低脂，是減肥人士的愛吃食物之一！. 不過，雖然註冊營養師郭思慧Grace表示吃藜麥好處多，但對特定人士來說還是要注意一下藜麥食用禁忌及副作用！. 立即看看Grace的講解吧 ...
5大藜麥功效. 藜麥有豐富的蛋白質及礦物質，其中鈣質、鐵、鎂、鉀，可以【維持電解質平衡】，高含量的纖維素可以【維持腸道正常消化】，且含有Omega 3可以【降低動脈硬化、高血壓，預防心血管與中風】等疾病。. 藜麥缺點. 藜麥怎麼煮？. (藜麥煮法) 藜麥有 ...
2023年2月23日 · 藜麥功效及好處：維持神經及大腦健康. 營養師Cherie表示，藜麥中含豐富維他命B雜， 每100克藜麥中含有0.36mg維他命B1、0.318mg維他命B2及0.487mg維他命B6，是超過建議每日攝取量的10%以上，有效維持神經和大腦健康、提升抵抗力及促進能量代謝。. 核桃一天吃多少 ...
坊間常見有3種不同顏色的藜麥，包括白藜麥、紅藜麥和黑藜麥，各有好處，不少人會混合成3色藜麥來吃。 紅藜麥和黑藜麥的 維他命 E含量比白藜麥高2倍，而且藜麥顏色越深，抗氧化能力越高。
2023年9月27日 · 藜麥功效好處有哪些？藜麥曾被譽為「超級食物」，營養相當豐富，可以取代一部分的白米飯成為日常主食。功能醫學營養師呂美寶指出，藜麥有以下營養和保健功效：
藜麥飯、藜麥米漢堡、藜麥沙拉、藜麥健康餐盒、藜麥養生飲……為什麼市面上的藜麥餐點或商品，越來越多樣化且受歡迎？ 以下 3 個原因告訴你： 藜麥含有的纖維量比其他穀物類多出 2 倍以上，且以非水溶性纖維為主，有效促進腸道蠕動、維持消化道機能 ...
2023年10月25日 · 藜麥熟後體積會膨脹3-4倍，有飽腹感，當你食用藜麥後，感覺比食用標準的減肥食品更飽，能減少每次進餐的數量。 同時，藜麥也含優質的高纖維碳水化合物，高纖維碳水化合物消化得比較慢，可以延長下次進餐的時間，不會出現食用低卡路里食品導致的饑餓 ...
