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2023年6月4日 · 南惠子指出，蘋果大致上有以下功效： 抗氧化. 蘋果中含有原花青素、兒茶素、表兒茶素、綠原酸、槲皮素等多種多酚，有助於抗氧化、防止人體被活性氧傷害，具有預防生活習慣病的效果。 減少三酸甘油脂. 日本體育大學健康學科運動醫科學系教授中嶋寛之曾進行過研究，發現蘋果多酚能增加肌力、減少內臟脂肪，同時蘋果中的膳食纖維果膠，還有減少三酸甘油脂的效果。 而且不是只有單純的大量減少三酸甘油脂，而是能讓三酸甘油脂過多的人減少幅度較大，但體內三酸甘油脂相對較少的人，減少幅度就會較小，簡而言之，能讓體內的三酸甘油脂正常化、更加健康。 下一頁還有更多蘋果好處點點名喔！ 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡... 蘿蔔功效賽人蔘！ 白蘿蔔減肥降血壓最佳吃法公開. 不只變胖！
2022年4月18日 · 蘋果皮的好處別錯過！ 營養師酈月慧指出，水果的營養都在果皮裡，蘋果皮中的多酚含量是果肉的6倍，果皮是種子的重要保護層，用來防衛疾病、躲避天敵與抗紫外線傷害。 另外，蘋果含豐富的酚類化合物，研究顯示，多吃蘋果可降低心血管疾病及冠狀動脈整體總死亡率與血栓性中風的風險。 「蘋果皮」有多營養？ 5種強大成分報你知. 1.多酚類. 酈月慧表示，蘋果皮含有多種抗氧化物，包括花青素、原花青素和類黃酮，研究中發現，這些抗氧化物能中和自由基引起的氧化損傷、抗發炎，預防發炎性腸道疾病，維護腸道黏膜的健康。 2.類黃酮.
2020年10月16日 · 根據日本實驗，蘋果內含多種多酚，可以增加肌力、減少內臟脂肪，此外蘋果中的膳食纖維，更有減少三酸甘油脂的效果，脂肪含量越高的人效果越明顯；而美國俄亥俄州立大學的實驗也表示，健康的成人一個月持續吃蘋果的話，壞膽固醇會大幅減少，也可預防
2021年5月8日 · 蘋果藥用，更具有潤肺悅心、生津開胃、健脾助消化、解酒養心等功效，有寧神安眠之效的蘋果香氣，更是治療抑鬱和壓抑感的良藥，是養顏美容防衰老的好水果。
2022年11月16日 · 「一天一蘋果、醫生遠離我」，蘋果是常見、好吃且健康功效佳的水果，但你可能還不清楚到底有多少蘋果好處？ 而一天大概可以吃多少分量的蘋果？ 生病怎麼辦
蘋果含有大量水份和膳食纖維，有助 減肥 和促進腸胃健康。 蘋果還含有豐富的抗氧化物，如黃酮表兒茶素（flavonoid epicatechin）和 槲皮素 （quercetin），有助促進 心血管健康 。 蘋果種類. 羅馬蘋果 (Rome Apple) 鮮紅帶有光澤感，果皮、果肉堅實，甜度較低，酸度較高. 金冠蘋果 (Golden Delicious) 體型較大，果皮呈青綠的金黃色，帶有均勻的斑點，甜度高，切開不易變色. 五爪蘋果 (Red Delicious) 體積大，表面呈紅色，帶有深紅色的條紋，果肉爽脆清甜且多汁，酸味較低. 加拉蘋果 (Gala Apple) 果皮顏色不均，有橙色，紅色和黃色，帶有垂直條紋，甜度非常高，質地細膩且芳香.
蘋果的食療功效. 1、蘋果防治高血壓. 蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。 因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。 近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。 且他們認為，由於蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出；加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內膽固醇吸收；蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。 由此可見，蘋果對於中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。 2、蘋果防止老化. 蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。 3、蘋果增強記憶力.
