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2021年12月13日 · 每一百克的蘋果其中的糖分大概是在十克左右，而且蘋果的 顏色不一樣，導致它們的 含糖量也是不一樣的，比如紅蘋果的含糖量比黃蘋果要高，而黃蘋果的含糖量又高於青蘋果。因此糖尿病患者可以適量地吃 青蘋果，因為青蘋果裡面含有 鉻和蘋果酸，這種成分對
2021年8月18日 · 8. 青蘋果 青蘋果的糖份含量比紅蘋果低，每100克含9.9克糖。青蘋果中的膠質和微量元素能保持血糖的穩定，更有效降低膽固醇。
2020年8月30日 · 1個100克的蘋果只有11克糖份，47卡路里。 蘋果的果膠豐富，這是一種水溶性食物纖維，幫助消化系統健康，令到腸道蠕動得好。 同時，具有豐富鉀質，有利尿去水腫之效，可除去多餘水份在身體構成的重量問題。
2017年3月13日 · 果糖和葡萄屬單糖，在眾多醣類中葡萄糖最為重要，分子最小最易吸收和消化，是人體新陳代謝的燃料，為我們提供能量。 而果糖的甜度則是最高，是葡萄糖的兩倍，由於它不像葡萄糖沒產生飽肚感，很容易便會吃過量，而導致體重增加，甚至出現脂肪肝。 蘋果原來可以去除蒜臭！ （資料圖片） 果糖吃過量易致痛風. 因為果糖的代謝並非靠胰島素控制，而是由肝臟負責，會轉化成脂肪，多吃會容易累積脂肪，引致脂肪肝，增加尿酸，形成痛風，影響胰島素的敏感度。 因此，雖然它不會影響升糖指數，但糖尿病患者同樣也不宜多吃。 【補鈣素食】秋葵含鈣與牛奶相若吸收高1倍 補鈣5大食物第1竟是 【5大高纖乾果】無花果乾勝西梅 女生宜吃小紅莓 【健康飲食】糖尿病一樣可食甜 椰糖甜菊糖海藻糖哪款最啱？ 影響動脈擴張致高血壓.
2021年7月20日 · 事實上，正常人每天可以攝取2至4份水果，糖尿病患者或是需要控醣的民眾也可以攝取2至3份水果。 你知道「一份水果」有多少嗎？ 高敏敏解釋，每一份水果是60大卡，也等於15克的碳水化合物。 一份水果大約等於一個拳頭大小，像是1顆橘子或2顆棗子，或也等於0.8顆梨子或0.7顆芭樂或0.6顆蘋果。 一份水果大約等於一個拳頭大小，不易計算的水果可切塊放進一般飯碗計算。 （圖／營養師高敏敏授權提供）...
2018年2月8日 · 蘋果的抗氧化能力比梨高一點，但吃一個王林蘋果已有10茶匙糖份，相等於一碗飯的熱量208卡路里。 不同顏色的蘋果代表不同程度的抗氧化值（ORAC），數字愈高則代表抗氧化能力愈高。
2022年6月24日 · 實行「一日一蘋果」，以蘋果當水果進食最簡單，此外亦可將蘋果入饌炮製鮮檸蘋果梳打、蘋果粒雞肉三文治、蘋果粒雞絲炒飯、香煎豬排拌蘋果蓉等 。
2022年7月12日 · 游離糖是指在食品中額外添加的糖份，以及天然存在於糖漿，蜂蜜，果汁中的糖份，所以新鮮水果的糖份並不屬於游離糖的行列。 攝取過量果糖或令體重上升
2019年12月3日 · 事實上研究發現，蘋果跟柳橙是每卡路里最能帶來飽足感的食物之一，甚至比牛排跟蛋還要飽足。 所以雖然一顆中型蘋果含有19公克的糖，裏頭甚至有11公克的果糖，不過相較於從氣泡飲料獲取等量的糖（大約半瓶可樂），吃完蘋果比較不覺得餓。
2019年5月4日 · 蘋果是熱量偏低的水果，一顆蘋果熱量才約50大卡，它除了能幫助減重外，還能降火排毒。 根據中醫師表示，吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，此外，蘋果中的半乳糖荃酸非常有助於身體排泄兼排毒，則果膠則能避免食物在腸道內腐化。
