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2024年8月22日 · 處暑節氣養生宜吃甚麼？ 推介8款食物 滋陰潤燥. 雲醫師指出，處暑養生關鍵為「潤燥清火、預防秋燥」，建議可多食用滋陰潤燥的食物： +21. 處暑 養生食物｜1. 性味：味甘、微酸，性涼。 功效：具有止咳化痰，清熱降火，清心除煩，潤肺生津的作用，適用於肺燥咳嗽、口渴等。 處暑 養生食物｜2. 枇杷. 性味：味甘、酸，性涼。 功效：具有潤肺止咳、生津止渴、和胃降逆的作用，多用於肺燥咳嗽、吐逆（嘔吐）、煩咳、呃逆（打嗝）等。 禁忌：但不宜多食、久食，脾虛便溏者也不宜食用。
2023年8月23日 · 處暑常見的身體症狀. 鍾明君列出處暑時節常出現的身體症狀： 暑熱症狀：如中暑、暑濕、暑風、暑閉等，常見症狀有頭痛、四肢乏力、口渴、暈眩等。 腸胃不適：如腹瀉、腸胃炎等，因暑熱導致的食慾不振。 皮膚搔癢：產生如熱疹、汗疹、皮膚炎等問題。 呼吸道過敏：如夏季感冒、上呼吸道感染。 心血管疾病：例如心絞痛、高血壓等，尤其在高溫、高濕度的環境中更易發作。 看更多： 「處暑」秋老虎來了！ 「這些食物」防秋燥不安，敲大椎緩解乾眼症、皮膚癢. 處暑養生保健有 3 重點. 鍾明君提到，想在處暑時節養生保健需要注意 3 重點： 1. 淡補為主. 想在處暑進補，最好先以淡補為主，還要少辛多酸，既可以避免肺旺傷肝，又可以避免傷脾，能有效降低「秋燥」對人體的侵擾。
2024年8月7日 · 處暑期間仍有暑氣，也同時有燥的特點，因此飲食上不宜過於油膩，也不應過食辛辣，以免傷及肺氣。 飲食上應以甘平為主，多吃水果蔬菜，以達 ...
2023年8月22日 · 處暑 養生 的四大要點. 秋天有燥邪，會影響肺臟，耗損人體津液，出現口乾舌燥、便秘、皮膚乾癢等症狀，多喝水恐難以改善，不妨藉由日常飲食「顧肺管」。 1、捂秋凍. 春捂秋凍是古人一條非常實用的生活諺語，「春捂」是為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生髮；「秋凍」是為了氣血入裡保存熱量，促進陽氣潛降。 因此，處暑後要使身體有一些涼意， 不要天一冷就馬上全副武裝，穿很厚的衣服。 2、防秋燥....
2024年8月15日 · 處暑，是踏入秋季的第二個節氣，「處」，止也。意思是夏天的暑熱稍為終止，之後的天氣秋意漸濃，早晚溫差更加明顯。進入處暑後，空氣濕度亦逐漸下降，大自然展現出肅殺、收斂的景象。
處暑時節可適當配合以下食療： 【蓮子百合豬腱湯】 2人份量. 材料：蓮子1両、百合1両、淮山1両、豬腱半斤、陳皮2錢. 功效：健脾養心. 做法： 1. 蓮子、百合、淮山洗淨備用. 2. 陳皮浸軟刮瓤，豬腱洗淨汆水，備用. 3. 所有材料加清水煮滾，以大火煲約15分鐘後，改用慢火煲約2小時. 4. 加鹽調味即可. 【健脾潤肺湯】 2人份量. 材料：淮山2両、扁豆1両、生熟苡米1両、南北杏各3錢、沙參5錢、瘦肉8両. 功效：健脾化濕，潤肺生津. 做法： 1. 所有藥材洗淨備用. 2. 瘦肉汆水，備用.
2024年8月21日 · 處暑養生從飲食調整：多吃收斂肺氣、具酸味食物. 這時很多人會提問，「醫師，有沒有什麼方法可以預防秋燥呢？ 」。 以中醫的「天人相應」的養生觀點，秋天的飲食上要多吃收斂的食物而辛辣的食物要少吃。 故酸味的水果蔬菜如蘋果、檸檬、葡萄、山楂等水果可以多吃以收斂肺氣。 韭菜、辣椒、薑、蒜等辛辣食物要少吃避免加劇肺燥的症狀。 生脈飲滋陰潤燥補元氣. 除了飲食，我們也可以自己準備中醫傳統方劑「生脈飲」，一週一到兩次當作茶飲來喝幫助身體滋陰潤燥補氣。 生脈飲只有三味藥：麥門冬 3錢（10克），黨參 2錢（8克），五味子 1錢（3克）加入500cc的熱水泡在保溫杯裡飲用，可反覆沖泡。 本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載.
