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  1. 其他人也問了

  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › protein-powder蛋白粉｜減肥可以吃嗎？營養師拆解蛋白粉副作用+公開正確食法 - ...

    2023年11月8日 · 營養師拆解蛋白粉副作用+公開正確食法. Kio Yiu edited by Venus Law. 08 Nov 2023. 蛋白粉當代餐減肥正確嗎？. 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。. 到底蛋白粉食法如何才算正確？. 蛋白粉副作用又有什麼呢？. 以下就 ...

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  3. blog.pinkoi.com › hk › lifestyle蛋白粉怎麼吃？正確蛋白粉食用方法＋副作用大公開！ - Pinkoi Zine

    2024年5月13日 · 蛋白粉分別有哪些選擇？而關於蛋白粉食用方法、蛋白粉食用時間怎麼抓？別擔心！小編整理了蛋白粉相關知識，包含蛋白粉副作用避免，馬上往下看！ 蛋白粉作用是什麼？有什麼功效？ 不同種類蛋白粉分別一次看！ 蛋白粉食用時間建議 蛋白粉食用方法

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  5. blog.unikcare.co › zh › protein-powder健身增肌必看！進食蛋白粉的 6 大功效和益處、副作用、注意事項 ...

    進食蛋白粉的 6 大功效和益處、副作用、注意事項！. 蛋白粉是近年來在健身界和健康領域中引起廣泛關注的補充品。. 它是由乳清、大豆等食物提煉而成，提供了人體所需的胺基酸，有助於促進肌肉生長和更好的飽腹感。. 讓我們來深入瞭解蛋白粉是什麼，以及 ...

  6. new.qq.com › rain › a健身“迷思”：蛋白粉危害知多少 - 腾讯网簡

    2019年11月1日 · 先不考虑前面所说的市面上的蛋白粉很多有污染物的情况；也假设每一位服用蛋白粉的人都会事先算一下，避免过量摄入 (需要的蛋白粉的量=每日推荐量-从饮食里摄入的蛋白质的量)；也不考虑蛋白质只是一种营养成分，食物可以提供更全面的营养。

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  7. www.zhihu.com › question › 289812242吃蛋白粉的副作用有哪些？ - 知乎簡

    那么为什么会有“喝蛋白粉有副作用”这一谣言呢？对于健身人群而言，想要增肌就必须要补充蛋白质，除了通过食物补充以外，最常见、也最方便的就是喝蛋白粉来补充蛋白质。一定要注意蛋白质粉的用量。

  8. tipsresearcher.com › protein-powder蛋白粉怎麽吃？10款蛋白粉推薦、價格、功效、壞處&注意事項 ...

    2022年7月14日 · 蛋白粉副作用1：出現泡泡尿. 大家在食用蛋白粉的時候會擔心它會不會帶來鈣質流失，事實上，它對鈣質流失的影響很小。 它可以加速人體對於鈣的吸收，但鈣屬於人體微量元素，我們無法在短時間內大量吸收；因此，這些多餘的鈣會通過尿液排出，導致出現泡泡尿。 這是蛋白粉比較明顯的壞處。 副作用2：容易生暗瘡. 蛋白質分爲植物蛋白和動物蛋白，而動物蛋白主要來源是牛奶。 有護膚經驗的人都知道，大量攝入牛奶會使我們的臉上出現爆豆、長暗瘡等情況，所以食用過多的乳清蛋白粉可能會導致暗瘡。 這個壞處有些人會接受不了，那麽你可以選擇植物蛋白。 副作用3：導致消化不良. 對於乳糖不耐受的人來説，食用過多的乳清蛋白粉可能會讓他們的腸胃出現不舒服的情況，因爲他們無法產生大量的乳糖酶來消化它。

  9. www.bowtie.com.hk › blog › zh【蛋白粉】可以減肥？立即比較功效及副作用 | Bowtie - 保泰人壽

    2021年9月20日 · 立即比較功效及副作用. 蛋白粉一向給大家的感覺，是一種只適合健身人士或者想增加肌肉的人士的食品，近年來更有人說蛋白粉可以幫助我們減重減肥。 到底蛋白粉是什麼？ 到底應該怎樣吃？ 何時吃更有效？ Bowtie 請來營養專家 greenutss 為大家解答以上問題，好讓你能好好運用蛋白粉！ 蛋白粉是甚麼？ 蛋白粉其實就是從食物當中的蛋白質提取或分離出來製成的粉劑，它主要的作用是為身體提供蛋白質的來源。 最常見的乳清蛋白，就是從牛奶中提煉出來的蛋白混合物，成份包括蛋白質、碳水化合物與脂肪等等而成。 其實乳清是牛奶製作芝士的過程中的一個副產品，曾經它被認為是沒有用的東西，但後來被發現其含有豐富的蛋白質後，慢慢就成為熱賣的蛋白質補充品。 當然，市面上也有一些植物蛋白粉，例如大豆蛋白、豌豆蛋白等等。

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