搜尋結果
蛋白質能夠在細胞中發揮多種多樣的功能，涵蓋了細胞生命活動的各個方面：發揮催化作用的酶；參與生物體內的新陳代謝的調劑作用，如胰島素；一些蛋白質具有運輸代謝物質的作用，如離子泵和血紅素；可以消耗能量來轉動並運動的分子馬達；控制神經和 ...
2022年9月2日 · 蛋白質好處功效有哪些？. 促進生長發育： 蛋白質可以幫助營養素的運輸、建造新的組織，對生長發育期非常重要。. 修補人體組織： 對已建立的組織，蛋白質具有修補功能；血液中的白蛋白、球蛋白等的構成也需要蛋白質。. 促進新陳代謝： 蛋白質 ...
蛋白質這樣吃！. 這樣算！. 一次圖表攻略（懶人包）. by 白映俞 醫師 | 7 月 12, 2019. 蛋白質的英文是Protein，根據希臘字源protos而來，protos代表著「第一」，蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。. 我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做出抗體、酵素、結締組織 ...
2020年8月10日 · 教煮. 【蛋白質】每天要吃幾多這樣計！. 50種常吃食物蛋白質含量一文看清. 撰文：尹嘉蔚. 出版： 2020-08-10 12:24 更新：2020-08-10 15:59. 30. 減肥餐單或健康飲食常建議大眾多吸收優質的蛋白質，需增強肌肉、要纖體瘦身或素食群組更可能講究於高蛋白飲食。. 你可 ...
2022年9月15日 · 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物，以及蛋白質的好處和每天攝取量，讓大家能夠攝取足夠的蛋白質，令身體健康之餘，為正在減肥或 ...
2019年10月23日 · 蛋白質的英文是Protein，根據希臘字源protos而來，protos代表著「第一」，蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。. 我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做出抗體、酵素、結締組織等等，都需要蛋白質的助攻。. 也因為如此，若缺乏蛋白質，會出現肌少症 ...
8 小時前 · 我仔細詢問日常飲食內容，發現他大多仰賴義大利麵補充蛋白質，雖然包裝上標示「每份有15克蛋白質」，看似不錯，但事實上，義大利麵中的蛋白質主要是麩質，身體很難吸收。而其他的蛋白質來源則愛吃三分熟牛排、生魚片，這麼一來，根本沒吃到足夠的「有效蛋白質」，難怪增肌效果不好。
2022年5月13日 · 所謂「優質蛋白質」，又稱高生物價蛋白質，是指食物裡的蛋白質經人體攝取後可以被有效消化吸收，能順利運用於合成肌肉或製造身體所需的荷爾蒙和酵素等，在六大類食物中通常會以「豆魚蛋肉類」為優先選擇。. 就含量來說，一支220公克的雞腿約含 ...
蛋白質是構成器官、肌肉、皮膚甚至荷爾蒙的組成，因此我們應該攝取足夠的蛋白質。 蛋白質攝取量一天要吃多少蛋白質？ 最好的蛋白質食物是什麼？
蛋白質對人體十分重要。 無論是要 減肥 、 增肌 ，或長者維持肌肉量，都要靠攝取足夠的蛋白質。 到底蛋白質有什麼好處和作用？ 日常飲食中，又有哪些食物蘊含豐富又優質的蛋白質？ 不妨探討一下蛋白質究竟有何重要。
