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蠔熱量低，但富含營養，包括蛋白質、健康脂肪、維生素和礦物質。. 例如，一份 3.5 盎司（100 克）的食物可提供超過 100% 的維生素 B12、鋅和銅的 RDI ，以及超過 75% 的日常硒和維生素 D 需求。. 這些美味的軟體動物也是omega-3 脂肪酸的良好來源，這是一種多不 ...
瀏覽我們下方的 網誌，了解生蠔的9大健康效益吧！. 1.提高您的能量水平. 如今，我們的飲食均缺乏保持身體機能最佳狀態所需的適當營養。. 由於營養不足，能量水平下降，導致我們的表現受到影響。. 生蠔 富含營養，有助我們消除疲勞。. 生蠔含有適量的 ...
滋補強壯 生蠔含18種氨基酸、肝醣元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。 生蠔所含牛磺酸降血脂、降血壓。
蠔仔的營養豐富，高蛋白低脂肪，含有人體必需的 8 種氨基酸，這些營養成分讓生蠔有著美容養顏、寧心安神、益智健腦的功效。 生蠔可說是香港人其中一個至愛，但有時候想吃蠔但又不想吃生的，一來因為衛生問題，二來...
2019年10月2日 · 生蠔英文是oysters, 外殼通常是不規則，內裏的蠔肉則帶有灰色，生蠔的營養價值高，每100克就提供100%日常所需的維他命B12、鋅和銅，超過75%的硒和維他命D，而且低卡路里。
2023年11月29日 · 牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、消化且營養食品，此外，還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅營養成分。 其中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶21倍。
2023年5月21日 · 營養成分. 生蠔是一種低脂肪、低熱量的食物，但同時也是一種高蛋白、高營養的海鮮。 每100克生蠔的熱量僅為70卡路里左右，但它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈉、鉀、鎂、鋅、銅、磷、鈣、維生素B12、維生素C等多種營養成分。 其中，維生素B12的含量非常豐富，100克生蠔中的維生素B12含量高達98.89μg，是維生素B12豐富的食物之一。 除此之外，生蠔還富含優質蛋白質，這對於人體建立和修復組織非常有益。 此外，生蠔也含有一定的碳水化合物，這是人體必需的能量來源之一。 鈉、鉀、鎂、鋅等礦物質以及維生素B12、維生素C等營養成分也對人體健康有重要影響。 健康益處. 生蠔含有豐富的蛋白質和維生素B12，這些營養成分對於人體的健康非常有益。 首先，蛋白質是人體建立和修復組織的重要營養素。
魚的營養成分大多存在於平時被棄置的部位（內臟、骨骼、頭部等）。 透過整條魚的食用，可以攝取數倍的DHA、EPA、牛磺酸、鈣、血基質鐵、維生素D等重要營養素。
2020年3月4日 · 生蠔的蛋白質是優質的完整蛋白質，包括人體9種必需氨基酸。至於不少人指生蠔有壯陽，但其實所有含高蛋白質的食物都有增強性慾的功效，加上蠔含鋅，也有機會能增強性慾，不過需要食50隻以上才有效果。
Oysters are low in calories but packed with nutrients, including protein, healthy fats, vitamins and minerals. For example, a 3.5-ounce (100-gram) serving provides more than 100% of the RDI for vitamin B12, zinc, and copper, and more than 75% of daily selenium and vitamin D needs.
