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2023年6月19日 · 西瓜有何營養和好處？. 西瓜含有豐富的維生素A、維生素C、水分、鉀、鎂等，特別的是，含有瓜胺酸和茄紅素。. 國泰醫院健康管理中心營養師李郁潔列舉西瓜的好處：. 維生素A 、β-胡蘿蔔素： 預防夜盲症與乾眼症，維生素A能修復皮膚細胞；β-胡蘿蔔素可以 ...
2020年7月22日 · 西瓜性寒、味甘，能清熱解暑止渴；因水分含量多，還能利小便、降血壓、解酒。 西瓜被中醫稱為「天然白虎湯」，能用來緩解發炎性的 發燒，像是 扁桃腺炎 、咽喉腫痛等，口角發炎的人也很適合吃西瓜。 中暑後吃西瓜，則有退熱降溫的功效。 原產於非洲的西瓜，又名寒瓜、夏瓜、水瓜，炎炎夏日，西瓜是最夯的消暑聖品之一，西瓜（Watermelon）的英文名直譯，就是水分多的甜瓜。 在台灣，有大粒紅西瓜、黃心的小玉西瓜、無子西瓜及黑美人等。 黃肉西瓜、紅西瓜 哪個比較營養？ 紅西瓜還富含茄紅素、β 胡蘿蔔素及維生素 A，具有抗氧化、防癌功效；黃西瓜雖也有，含量相對少了點。 一般人較熟知番茄茄紅素含量高，往往不知紅西瓜含量也頗為豐富，若以 β 胡蘿蔔素及維生素 A 為例，紅西瓜明顯高於柳丁，比起木瓜也毫不遜色。
2023年3月14日 · 西瓜的功效与作用主要是根据成分分析，首先含有大量水分，可以补充体内损失，另外，含有充足糖分可以补充体力，供能以及含有丰富的维生素、矿物质，对人体都是比较有益的营养素。 西瓜还有利尿消肿的作用，所以夏季吃西瓜是非常有好处。
2024年9月9日 · 西瓜被發現對人體健康有多種好處，主要是來自 瓜氨酸 和存在於紅肉品種的抗氧化劑「茄紅素」。 瓜氨酸是一種α氨基酸，因為一開始最先從西瓜抽取出來而得名，進入人體後會轉化為必需氨基酸「精氨酸」。 這兩種氨基酸能促進一氧化氮的合成製造，而一氧化氮有助於血管的擴張、放鬆，能發揮降低血壓的作用。 精氨酸對肺、腎、肝等器官及免疫、生殖系統也很重要，也被證明可幫助傷口癒合。...
2024年6月11日 · 西瓜功效：補充水分. 西瓜中約92%為水分，是水果中水分比例最高的，因此最適合夏日吃，有助消暑氣、為身體補充水分。 2. 西瓜功效：提高免疫力. 西瓜亦含豐富維他命C，一杯便足夠人體每日所需的24%。 維他命C有助提高免疫力、抗炎及抗氧化。 生酮飲食｜減肥都可以食高脂肪食物？ 生酮及低碳飲食原理/功效/缺點公開. 番石榴好處｜功效、食用禁忌全解析：特別適合糖尿病患者食用？ 紅番石榴與其他種類有何分別？ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 西瓜功效：降低中風風險. 西瓜富含茄紅素， 曾有研究發現經常攝取茄紅素的食物，可以降低20%的中風風險。 4.
西瓜口感清甜，水分充足，大家都喜歡在炎熱的夏天吃西瓜消暑，然而西瓜的功效除了清涼解渴之外，西瓜的好處其實還有很多呢！ 緊接著來瞭解你還不知道的西瓜功效與禁忌有哪些吧！
西瓜的五大好處. 西瓜除了含有豐富水份外，更含鉀、 維他命B 、 維他命C 、茄紅素等多種營養，因此對身體相當有益；以下為你介紹西瓜的五大好處。. 1. 補充身體水份. 西瓜不但脂肪含量少，而且其水份含量更高達90％以上，除了能夠幫助身體補充 水份 之外 ...
2024年5月24日 · 西瓜的功效. 補水： 西瓜含有大量的水分，是理想的補水水果，有助於防止脫水。 抗氧化： 西瓜富含茄紅素和維生素C，這些抗氧化劑可以中和自由基，減少細胞損傷。 促進心臟健康： 茄紅素、鉀和瓜氨酸對心臟健康有益，茄紅素有助於降低壞膽固醇（LDL）水平，鉀有助於調節血壓，而瓜胺酸則有助於促進血液循環。 抗炎作用： 西瓜中的抗氧化劑和抗炎物質有助於減少體內炎症反應。 改善消化： 西瓜雖指有少量的膳食纖維，但水份高，有助於促進消化健康，預防便秘。 減少肌肉酸痛： 瓜胺酸被認為可以減少運動後的肌肉酸痛，幫助加速恢復。
食用功效. 1、清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时吃西瓜症状会马上改善。 2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症。 3、西瓜还含有能使血压降低的物质。 4、吃西瓜后尿量会明显增加，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。 5、增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。 适用人群. 一般人群均可食用。 尤适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者。 禁忌人群. 糖尿病患者慎食；脾胃虚寒，湿盛便溏者忌食。 选购技巧. 1、西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃. 2、颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。 3、西瓜纹路整齐就是好瓜。 4、西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜。
西瓜的功效与作用 - 西瓜的 9 大健康益处. 健康福. 西瓜是一种又甜又多汁的水果，正是炎炎夏日解渴的完美饮品。. 这种大圆形水果有绿色的果皮和鲜红色的果肉。. 它还富含营养物质，包括抗氧化剂和 维生素 A 和 C。. 以下是西瓜的 9 大健康益处。.
